長期WFH的人只想告訴大家一件事
請不時喝水，準備個大水壺放桌邊，無聊就喝水。
好處有：
1. 補充水分促進代謝
2. 稍稍延緩嘴饞，讓肚子總是有點東西
3. 會讓你一直跑廁所，中斷坐在桌前的時間
4. 減少便秘
補充：一日建議飲水量可以用自己的年紀跟身高體重去搜尋估算，通常在兩三千cc左右
反正家裏上廁所很方便，就一直去上吧
請不時喝水，準備個大水壺放桌邊，無聊就喝水。
好處有：
1. 補充水分促進代謝
2. 稍稍延緩嘴饞，讓肚子總是有點東西
3. 會讓你一直跑廁所，中斷坐在桌前的時間
4. 減少便秘
補充：一日建議飲水量可以用自己的年紀跟身高體重去搜尋估算，通常在兩三千cc左右
反正家裏上廁所很方便，就一直去上吧
很多長期在家工作的小撇步，但目前我能真的好好做到的只有這個（
所以先推薦大家，這也是最簡單的一個
所以先推薦大家，這也是最簡單的一個
剛剛想到第四點，補上去了
喝太多有膀胱過動症的風險 口渴再喝就好
坐著真的會一直喝水！
fullfull99990000: 一直喝也不是好事沒錯，參考一日水分攝取量來喝會更具體～
用吸管會喝更多，不知不覺一天就超過1000了
3確實重要，但4的部份我想說..建議還要考慮包含一般飲食(三餐中也可能有水)，過多有時還是會有水腫狀況喔(個人經驗
是的 我之前是有點喝過頭，所以才會獲得前列建議。但也可能其他人是沒有的啦~
還有一個考量
最近缺水XD
最近缺水XD
很實用的建議哪 !