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在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
【經驗分享/防疫期間】
嗨囉,這裡是身在Covid災區紐約的主席,想了很久要不要打上來,但還是想以自己的經驗跟大家分享,在這段防疫時間的自我感想。希望對焦慮中的人有幫助
紐約圖書館獅獅鎮樓
先總結一下,在我度過這段防疫的時間,比起Covid我自己覺得這更是一場跟自己的戰鬥。所以保持心理衛生是絕對重要的。
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在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
說說我的背景,我住在布魯克林鬧區,居住大樓共50多層,我與4位室友共同生活(都是台灣人)。我與抗疫前線的醫生室友,及一位天天帶外人回家的男室友共用衛浴。
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
1.閉關在家,
將會面臨的是與自己長時間的獨處
不用說因為疫情不能與朋友見面,幾乎身邊所有實體朋友都因為疫情回自己的國家了。寂寞是一定的,當時我甚至還有只剩自己一人在國外孤立無援的感覺。
為了保護自己的心理衛生,除了我同溫層最厚的噗浪外,我把所有社群媒體關閉,只攝取最少量資訊就是天天看紐約州長的報告。
雖然沒有辦法和朋友見面,但是依然在Line上與朋友們互動、電話,感謝我的摯友們總是雖然身在異地,卻永遠是我的心靈支柱。
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
2.
尋找會傾聽你的人,遠離那種雖然是關心卻會造成你恐慌的人
本上我當時就很少打給家中的長輩,因為他們會一直跟我說得了Covid會有甚麼可怕後遺症,會怎樣死掉,要我一定要小心。
雖然知道他們本意是關心,但他們攝取太多恐慌的新聞又不懂過濾,而且這些也不是我想聽的。為了維持自己的心理狀態,基本上就是傳個訊息報平安,電話避免。雖然有些人會覺得這樣不孝,但是保護好自己絕對是最優先。
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在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
3.
找尋恐慌時可以讓自己分心的事情
以前除了工作之外的時間,我很喜歡在紐約到處玩,但因為疫情,我用了其他方式填補這些空白。
我精進了勾針、做娃娃、玩黏土、做麵點、上網課、考證照、畫畫等等。偷貼貼當時的各種作品(?)
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
當時是問了自己,如果我隔天就不在了,還有甚麼東西是我不學、不創作出來會後悔的?把他列一列其實會有很多
我甚至自大WWW又深刻地感受到了,只要有這雙手,我有甚麼事情是做不出來的。以前總是在做之前就想著會失敗,而放棄去嘗試的事情……
都在這段......覺得不今天開始做,說不定就沒有明天的日子裡做出來了。
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
4.
採買食物,夠就好
我自己當初封城前去買,唯一有買到的就是罐頭、麵粉跟酵母(因為真的被搶光)
但是我靠著罐頭跟麵粉也活了很長一段時間,甚至因為買不到蛋鑽研了如何不加蛋也可以做出好吃的麵包的技術WWW
(主席防疫期間究極自給自足充實生活WWWW
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
後來封城一周後我都是上網買生鮮、菜他會直接送到家門口。不知道台灣有沒有這種網購菜的服務,但美國這邊因為疫情關係,現在這種網購生鮮也變得非常發達。其實真的也不用搶……糧食一定夠….買夠就好,不然放著也會浪費啊….像我買的罐頭到現在還有一兩罐沒吃完((幹
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
5.
沒有防疫觀念的人,比有防疫觀念的與疫情接觸者更可怕,遇上這種人保護自己最優先
當時最讓我恐慌的來源其實是隔壁男室友,我認為他是一個非常害怕孤獨的人,所以當時他天天找外人來家裡,甚至還接剛下飛機的朋友來家裡住....也沒提前詢問我們的意願。之後他跟他女友疑似感染,天天在家咳嗽,但因為沒有醫療保險都不去驗。甚至依然長時間占用共用廚房跟衛浴,也不做事後清潔。
後來他搬走後,來了另一個女生,他也是一個按不住寂寞跑趴族,後來在某個派對上有一個人中鏢了,全部派對的人都去測快篩。當時我也因為這件事也去快篩過一次…
我反而不擔心我的醫生室友,雖然他一段時間會因為工作接觸到感染病人(但是全副武裝狀態啦),但因為他防疫觀念很強,即使共用衛浴也不會擔心
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
所以我上面才說,這是一場跟自己的戰鬥,如果你無法戰勝孤獨和與自己自處的心魔,不單單會影響自己還會嚴重影響別人喔。
當時我採取的方式是,上廁所之前會用漂白水把馬桶浴室周遭清一遍。洗澡就是扛一桶水在房間擦澡。做飯就是一律都在自己房間用大同電鍋做(麵包也可以用電鍋做出來喔!!),然後即使在房間也盡量靠著窗戶曬太陽
用PS4發酵,然後電鍋蒸的麵包WWWW一個人困在房間也可以自給自足!!!
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
""與人保持距離,不與同一個人長時間待在同一個空間""
,這是我當時保持的目標,
並且告訴自己:
你沒辦法控制別人,但你可以控制自己!!你做了一切你能做的,你可以焦慮但不需要太焦慮,因為你很棒!
(這樣的自我喊話)
這樣度過如此不安又充實的一段時間~~
但我不知道台灣會不會也發生這樣的事啦XDDD 大家就看看當比較好啦(一個比上不足比下有餘概念???),看看主席如此遭遇,還是努力活下來囉!!!!
((欸
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
6.
糟糕的公司制度
我懂我懂!!為什麼這樣還不WFH!!公司的慣老闆制度嚴重影響情緒!!!主席也因為公司破爛的制度,是全市最晚開始WFH,也是莫名其妙最早開始回歸正常上班的。甚至公司同事各種得Covid依樣照常去辦公室上班WWWW
主席上班的地方在時代廣場附近,因為最早回歸上班,所以通勤時間拍了好多空曠的紐約的照片。也算是紀錄了歷史的一刻吧!!
沒人的時代廣場及孤單沒旅客陪拍ㄉ大人偶
原本人來人往卻空空的紐約地鐵跟標語
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
沒有人要買廣告的時代廣場廣告牆,Time out 雜誌變成 Time in WWWWW
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
抱怨糟糕的公司制度可以,請盡量地大聲抱怨!!!!!
好啦我常常發私噗擾民抱怨我的工作嗚嗚嗚
對ㄅ起!!!
但是之後發現自己把太多時間花在抱怨上,反而喪失寶貴時間做自己想做的事。所以之後我努力的調適,抱怨完後,就
馬上情緒切割,不把工作的情緒及事情帶進自己的私人時間。
因為覺得如果我上班都不開心,我幹嘛下班還要煩上班的事情WWW這樣活著CP值好低WWWW((欸WWW
學習情緒切割後,我覺得不會讓自己繼續一直沉浸在不好的情緒裡,反而做事情效率提升,心情變好
大家可以試試看
在紐約☜主席☞養ドフィ
2 years ago
@Edit 2 years ago
7.
總結
寫了這麼多,其實也一半是抒發一下這一年多的防疫心得。當中還穿插著美國總統大選、BLM運動,現在是Stop Asian Hate,我告訴我自己,我在見證歷史,以後當阿嬤跟孫有得說的了
((Doffy:叫我?
只想跟大家說!!!
這代的我們很棒,大家都很棒!!!
防疫期間整整一年都與自己在奮戰,無論是病毒、無論是情緒、無論是生而為人的重新檢視,希望心得對大家有幫助,祝大家平平安安,武運昌隆
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