很多人應該聽過「一萬小時定律」 (練習了一萬小時就能成為專家)，這本書則是作者在研究許多「天才」後反駁一萬小時的說法，提出「刻意練習」的理論：
練習包括質與量，有量也得有質才行。

量最簡單的衡量方法就是小時數，我個人覺得作者提出「質」的方法很有幫助。
所謂的「刻意練習」其中一個重點就是「有目的的練習」
可以簡單分為：設定明確目標、專注、得到回饋、挑戰恆定性(類似走出舒適圈)等四個部分。
這邊套用到自己身上我明白到我在回饋部分設定的不太好，這大概是我瓶頸之一

另一個我覺得滿有幫助的部分是「心智表徵」的概念。書裡的介紹：心智表徵是一種心智結構，對應著某物品、某概念、一系列資訊，或是任何出現於腦中的具體或抽象事物。
作者研究西洋棋高手與初學者的差別，發現當高手看到一盤棋的時候，已經可以在腦海裡模擬到這盤棋如何形成以及未來可能發展，但初學者卻無法；另一個例子則是倫敦計程車司機藉由在腦海裡建構地圖，才能順利在複雜的倫敦市區移動。 (前面還有關於倫敦計程車司機大腦的研究，超有趣的但不在此贅述，歡迎自己看!)
也因此如果能建立高效率的心智表徵，可以避開短期記憶對心智運作過程的限制，也可以增加大腦處理資訊的速度。

書裡還有一個我覺得滿有趣的例子是作者想知道自己能不能透過這個理論培養出大師，所以找了一位認同他理念的女性成立家庭後，培養自己的女兒們成為西洋棋棋手。關於他為什麼選擇西洋棋、以及女兒們到底有沒有真的在西洋棋領域取得成就，就留給有興趣的讀者看書找答案啦!!