有些道理平常我也都懂，但是任何人都有可能陷入那種糟糕低落的狀態，陷下去的時候，沒有察覺就很難出來。

總之就是認知會被影響(
不一定和事實符合
很多時候不一定是真的有什麼耳語的形式，有的時候是念頭

魔法師其實還是需要培養物理方面的東西(每次看某位覺得很穩的占卜師的私人帳號，私底下總是發很多健身房的東西，我腦中總是浮現：幹魔法師真的要點力量的想法)

ego_rain: 而且是自身的力量，不依靠外來的

運動算是生理影響心理，身體分泌的化學激素影響腦部運作等等(心理疾病有一些藥物也是慢慢少量去作用影響腦部化學的東西)，還有把自己拉回到當下的一種方法。

FguHistory: 肌肉不會背叛你(X
真的

運動真的很棒
身體好是好好面對人世的根基
身體不好就好像風中燭火一樣搖晃不定，健康的身體就像罩著燈火的保護套一樣

而且管理身體也是專注和訓練心念的過程。。。
來都來了，專注當下的感覺

這個前不久我才經歷過一次，第一次睡覺做夢夢到有像女鬼的聲音在對我說話，被嚇到全身發麻，也不敢轉頭朝向聲音的來源一探究竟。過一陣子才緩過來，可以動彈。

我是 感覺上 非常低落(?)，情緒非常非常沉下去，非常不想接觸人，覺得被困住沒有路，就算抽到的牌都很正向還是很難感受到(?)為什麼牌面很正向。
睡一覺後醒來，就像被重置了一樣(?)的清醒和反差，然後覺得自己怎麼會那樣想，才意識到有一段時間自己的狀況是很沉下去的。

@whitemanjusaka - 【轉】 ……在看醫生之前，我狀況最糟的時候，我的腦海裡至少會有2~3... 恩 說真的上面我描述的那次經驗也讓我理解到，那種狀態不好的狀態時，就真的很無助(?)，即使我平常接觸很多讓自己穩定下來的東西或類似的資訊。(
連抽出的牌面很正向我都感受不到為什麼正向(?)
沉下去就是沉下去了(
而且那個當下我並沒有察覺自己不對勁，那次經驗讓我最震驚的是這一點。

運動能讓人專注在當下跟自己身上，感覺到自己真實存在著，維持運動習慣後那種覺得跟世界隔著一層氣泡的感覺就少很多。
關於突然冒出來大量負面語句這件事，之前在諮商師那邊聽過，一味否定這些負能量語句反而會讓大腦記住，要對抗它們的辦法就是讓它講完，不要否定它也不要覺得會想到這些的自己很差勁，就當作你聽了一個陌生人的抱怨，左耳進右耳出，一段時間後就會發現聽到的次數少了甚至聽不到。