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Standard view
樂高
3 years ago
#減肥日記
Day 14
差點忘記www
今天練腿 狀況還不錯
昨天踢沙包的時候被提點了一下
今天踢起來感覺好滿多的
兩個月後再來量看看inbody狀況怎麼樣
希望可以一直保持
不過其實我已經每天都在想放棄了
latest #6
掰噗~
說
3 years ago
這件事情世界上只有三個人知道
【芸🌸】
3 years ago
加油加油!不過真的可以預留個一兩天讓自己的肌肉休息放鬆
【芸🌸】
3 years ago
就連我也是一個禮拜兩次重訓而已,頂多再挑一或兩天做40分鐘有氧
立即下載
【芸🌸】
3 years ago
有沒有看到我的名稱
,慢慢來才是捷徑,
金句要記著
樂高
3 years ago
feather1128
: 我的課表是五天一循環的 所以我周末兩天休息XD
每天練不同部位 我的排法是胸(+二頭) 腿 背(+三頭) 腿 肩
樂高
3 years ago
我是當初參考這個的
增肌效果最好的訓練安排法 (中文字幕)
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