整本書的架構和脈絡真的很像一個極簡，或是嘗試做任何重大改變的過程
發現問題→解決表層的問題→痛苦的戒斷期開始→開始深入思考一個習慣背後的心理成因→不斷的自我覺察→極簡的同時別忘記其他部分的生活還在繼續，因此有可能在改變的過程中遇到各式各樣的變故，這邊開始就是分歧點有可能繞回原點，也有可能繼續下去然後有更多新發現。

前半段主要是作者在敘述他酗酒和購物的問題
首先他發現了問題「酒精」和「過度消費」
再來，便是著手嘗試解決問題。
過程很像某種歷險記wwwww
雖說從文字看起來就是個普通的戒酒、戒消費行為
但是我相信有過下定決心要做重大改變的人會很有感覺ㄉ（
戒除一個自己多年以來的行為模式真的很難、很痛苦
有時候你也不知道為何，就是這麼做了
就算嘗試做了改變 短時間內沒有看到成效 很常想說：算了，反正之前還不是那樣過過來的
但是又會想要試著掙扎一下
這樣反反覆覆真的會有點心力交瘁

我覺得整本書最喜歡的地方是在作者發現父母要離婚之後
就是從那邊開始我很想寫信給他ㄉ
在那段作者很多很多的自我覺察，剛好說出我卡關的點（但雖然我知道問題在哪，但我還沒找到背後的線頭QQ）我買、我留住某些東西是因為我以為、我希望自己會成為那樣子理想的自己

最明顯的東西就是紙膠帶ㄅ，我買了一大堆也沒在使用或是創作，想著「有一天」我就會心靈福至開始用紙膠帶創作，做出像是很多大手的作品一樣美的創作
我有在練習嗎？沒有
我有在關注類似的作品嗎？偶爾吧
我有哪些紙膠帶我記得嗎？我不記得
但我就是堆著，我還在幻想我會茅塞頓開，某天突然的對於色彩運用變得敏銳、線稿不用練，提起筆就可以如有神助

要說水彩我可能還比較有希望
但是紙膠帶對我來說我就是不知道要怎麼運用他的圖樣和如何搭配色彩才不會看起來顯得凌亂（有人想要交流ㄉ嗎（ㄍ
我自己都知道一切都是幻想，我很了解我不會做任何努力讓「那一天」到來
可是還沒找到線頭，我依然逃避面對現實，沉浸在自己的想像裡
這種時候，把物品拿出來好好和物品對話或許是有用的，不過我連這個都在逃避（
這種時候，我也告訴自己慢慢來，我們捨棄掉多年來的習慣（也可以說是陋習），開始練習新的模式本來就急不得，給自己太多壓力說不定一個弄不好又回到原型（
也要相信改變一旦開始便會一直發生，雖然有時候進度慢到根本看不見

最近在看了一些極簡、收納整理相關的書之後，我發現我很喜歡這種個人故事的分享，那是一種有共鳴、被理解的體驗
讓我有辦法繼續得到支持 然後往持之以恆邁進
並從中得到新的靈感和觀點

喔對了　雙11和黑色星期五才剛過
想必很多人被燒ㄉ體無完膚（
作者表示：
「過去我總是說服自己，優惠過了可能不會再有，要買要快，也常受廣告和促銷活動的影響，相信現在不買，將來就沒機會了。」──《不消費的一年》

仔細想想，接下來還有雙12、聖誕促銷，明年開始以跨年搶購為首，再來農曆新年檔期blablabla，又是商人們新的一輪的戰局，機會總是有的 別擔心

如果真的很想買ㄉ話
作者也弄了一個很可愛的爬梯子
有想買的東西可以試試照這個圖走看看唷

你的內容讓我很想看這本書，謝謝你的分享。

SCLS: 也謝謝你的欣賞

謝謝你的心得，讓我認識這本書！噗主可以跟著書一起思考也很不簡單。讓我想到將心裡的慾望與不安寄託在「購買」之上是最方便與簡單的，要回到自己內在反倒是不容易的功課

dongdongbaby: