決定從11月開始記錄每天的運動狀況 督促自己順便把卡瑪衝回去( • ̀ω•́ )

11/1 回家什麼都沒做
11/2 國小操場跑4走1跑1走1
11/3 健身房左右小腿各50下 划船機左右手各30(35?)下
11/4 原本要跑團結果加班_(┐「﹃ﾟ｡)_
11/5 操場跑4走1跑1
11/6 加班放人家鴿子沒去健身房_(┐「﹃ﾟ｡)_
11/7 跑步機30分鐘 仰推(三頭)23kg 4下*5(我好爛) 啞鈴(二頭)6kg 左右手25(爛)