你也是努力派嗎？
被交代任務就會盡力去完成。

有時會努力到沒去上廁所、不吃飯，
　 甚至壓迫自己的價值，只希望手頭工作完成嗎？

對細節很在乎，希望做得又快又好（又便宜！）

對於不可能的事情，還是用力地去做！

對於可能會失敗的事情，就會不想做，擔心體驗到失敗。

甚至最後會告訴別人：「我已經很努力了。」
　 （此刻，時常伴隨著委屈和眼淚）

我是努力派。
——雖然我現在不知道自己到底還算不算。

但上述說的每一項，都是曾經的我，
也有一些仍存在現在的我之中。

這種逼迫自己的心態，
曾讓我的人生＂出軌＂，被各種提醒我太用力了。

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「硬做」的心態：（自己的小分析XD）

急。很急。
　　急著看到結果，急著有些不同，不想浪費時間。

比較心態——想證明自己是「有價值的」
　　或許是和別人比起來更有價值，
　　也可能是和自己的某個過去比起來更有價值。
　　無論何者，內心其實對自己的價值是不太肯定的。

內在信念——「努力」不是應該的嗎？
　　不努力就會OOXX（失敗、被討厭、沒錢…等）
　　只有努力，才能有資格AABB（被愛、財富自由…等）

應付——內心已經很煩了，但為了應付所以不得不硬做。
　　想快點結束，想快點交代，想快點突破。
　　現狀很不舒服，希望這一切可以被暴力破解。
　　（有時甚至有「我不舒服，你也別想舒服」的心情！）

無論你是哪一種，
在「逼迫自己」上，你已經盡了全力；
也在（不知道是否出自於你的意願地）「逼迫別人」上，盡了全力。

不只在工作上，在人際上、在興趣中、在靈性修練裡，
也可能出現這個「硬做」的影子。

很累吧。至少我覺得很累。
但又不知道該怎麼做，只能硬著頭皮繼續做。
最後把自己弄得滿身傷，不得不停下來。
至少我每次都是這樣。

當我們處於「硬做」的狀態中，
通常是比較剛硬，沒有彈性／柔軟的。

因為我們希望不要出錯、希望快、希望有好的結果，
所以不得不繃緊全身的神經去面對。

也因為這個「硬」，升起我們的＂攻擊性＂
——批判別人，也批判自己。

而就算真的因為「硬做」，讓我們闖關成功，
我們在內心的深處仍然無法肯定自己的價值，
仍舊把價值和＂事／物＂掛勾。

如此回還往復，把自己搞的身心俱疲，
沒辦法好好對待別人，也無法好好對待自己。

——如果你也是這樣的人，
邀請你把現在浮現在你心頭的畫面，
全都釋放、全都交託給天使／協助你的靈性存有們。

在腦中想出解答，我覺得很難離開＂批判／對錯＂。

這些被刨挖起來的、對你不再有助益的事物，
就讓祂們替你送回原本的地方。

沒有做對或做錯，這些都只是體驗。
體驗夠了，來玩一點別的。這樣就好。

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我想，大部分的人會想＂努力＂，
是因為希望自己可以獲得 幸福

那在努力地做、努力成長、努力變好、努力完成前，
先把「幸福」放在這一切之前吧。

下次，在你要硬做什麼之前，
不妨問問自己：

「我這麼做的話，我感覺好嗎？我覺得幸福嗎？」

允許自己享受一切。享受目標，也享受過程。
——在過程中，願意重視自己的感受。

每個人都會有自己獨特而美好的表達。
也都有練習的過程。

無須在意自己是否又陷入太努力的狀態之中，
我們覺知這些，並非是為了批判。

沒有人可以告訴你什麼叫＂剛剛好＂，
只有你自己知道。

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《光的課程》中的上師提醒我們：
「釋放內在自我的戰鬥本質，
以內在的存在、以你的光觸碰對方。」

讓自己放鬆點，放鬆之後，
內在覺性的光芒才會流露，溫柔地包涵整件事。

放鬆，也是為了讓神能做祂神奇的功。
「謀事在人，成事在天。」
讓我們一起練習在努力與放鬆間取得平衡。

謝謝你看到這邊

如果有點觸動，
歡迎分享給身邊有需要的人，
也歡迎你留言跟我分享。

無論你是正在經歷，或是曾經如此。
現在都是一個練習的好機會

謝謝歷歷分享，你辛苦了
我覺得最明顯的是自己要求完美跟細節，在各種糾結下浪費了時間(怕出錯)，但又必須在時間內做好這些事情就會很有壓力，然後趕出來的結果也很糟，反而又讓自己陷入自卑情緒(我好爛、比別人差、沒有自律.....)

後來才覺得，有些事情不完美就算了，並且總是要等做了才知道哪裡可以改善，並且世界上也沒有絕對的完美，只有跟自己過不去
所以漸漸對自己寬容一點，因為我感覺會比較好，除非今天做的事情會牽扯到他人跟團體那就得盡力、留意一些(像是工作、人際)

而通常在感覺比較好的狀態下做事，過程也是會比較開心的

yume0125: 關於壓力和自卑那邊真的很有同感！
在一次又一次的體驗中，才練習到「完成比完美中要」

我個人的經驗是，在放過自己之後，事情通常也會比較容易PASS～
對自己寬容的時候，也能對別人寬容，這樣的寬容又不是擺爛，有種微妙的平衡感XD

到頭來，不放過自己的，終究是自己啊XD
在感覺比較好的狀態下，很多事情真的也沒有那麼過不去，心情也會比較好XD