跟上次9分鐘腹肌是同一個頻道，不過這個就完全是做得到的，沒那麼哈扣

我自己是右邊肩膀比左邊容易痛。做了這個運動之後雖然也不能說肩頸馬上就超鬆，不過真的有暢快一些。

我我我超級宇宙無敵霹靂的需要

pw519: 我覺得其他動作都還好，但扶著牆壁把身體往外轉這個動作我每次做每次都覺得肩膀真的好刺痛

謝大分享...！這幾天特別需要這個

Dazzlin: 大
希望我們都能有鬆鬆的肩頸

哇感謝分享，我還會用自製黃豆棒敲敲桿桿，打一打肩頸感覺變比較鬆(揉麵糰的概念...?

啊 我該去做做看ㄌ(脖頸很痠痛

很喜歡coffee！！
之前也都是看她的影片運動跟放鬆～
雖然現在只剩下固定的睡前放鬆，但我覺得效果很不錯！！