上次設定今日關鍵字大家有挑戰成功嗎？
無論如何都是一次美好的練習

今天花10分鐘什麼也不做，
就是靜靜地坐著。

練習倒空堆積已久的垃圾，
也練習跟自己在一起。

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我每次這樣靜靜的坐著時，
總是會打超級大的哈欠，
流淚、流鼻水像沒關緊的水龍頭一樣。

沒有太多情緒，有很多紛亂的念頭，
但我想練習靜靜地接受。

請跟我分享靜坐後，你有什麼特別的感覺好嗎？

來自朋友的分享～

友：「那個靜坐挑戰，我也不知道有沒有超過10分鐘欸？」
我：「可以設鬧鐘啊？」
友：「不是啦www因為我做著做著就睡著了，所以www」
友＆我：「 」

我一開始做的時候也超常睡著的XDDD
現在聽光課冥想我還是會睡著wwww
所以挑個精神好的時間來挑戰超重要的啦！

剛剛試著嘗試看看，結果就有種腳很想往前走的感覺，下一秒又感覺突然被拉上去(?)跑到天空散步了XDD

langyao: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
好像大家都容易這樣XD
回到當下、專注呼吸，好像還需要一些練習XDDD