我之前也是睡眠品質不好，後來養成晨跑的習慣之後，熟睡時間就有拉比較長了

PuddingLin: 所以睡不著 還是去跑一下嗎🤔

SonicSky: 睡不著跑步完就不用睡了啦～太亢奮。是固定早上五點半晨跑後，晚上就會比較熟睡