▞ 筆記｜心靈 ▞ #靈學靈性 #心靈 #Ruowen
✦ 內在小孩、愛自己、負面情緒
✦ 人際關係、感情相處
✦ 吸引力法則、願景板、夢想
✦ 建立信念、面對人生、個人價值
✦ 憂鬱症、各種病症、身體健康
↓不知道怎麼分類的放這串
✦ 內在小孩、愛自己、負面情緒
✦ 人際關係、感情相處
✦ 吸引力法則、願景板、夢想
✦ 建立信念、面對人生、個人價值
✦ 憂鬱症、各種病症、身體健康
↓不知道怎麼分類的放這串
第五十四集 問問題的力量
第三百七十二集 你的問題不會因為逃避而被解決
►▹►▹►▹►▹►▹►▹►▹
#道歉
【 志祺七七 】從范瑋琪的狗官事件，來學習如何進行一個「會加分的道歉」！
【 志祺七七 】從范瑋琪的狗官事件，來學習如何進行一個「會加分的道歉」！
道歉五結構
1. 感謝支持 2. 說明爭議 3. 表明立場 4. 選擇道歉 5. 做出行動
【 志祺七七 】從范瑋琪的狗官事件，來學習如何進行一個「會加分的道歉」！
【 志祺七七 】從范瑋琪的狗官事件，來學習如何進行一個「會加分的道歉」！道歉五結構
1. 感謝支持 2. 說明爭議 3. 表明立場 4. 選擇道歉 5. 做出行動
【 志祺七七 】錯估時間害你只能一直趕死線？時間管理 3 大常見問題一一破解！ #時間管理 #拖延症
有拖延症的人類 請看這一支影片【阿滴日常】
有拖延症的人類 請看這一支影片【阿滴日常】
1. 設定目標
從小的事情、或是從一件事情開始，因為人的時間有限、意志力也有限，最好是從一個有明確的目的開始，專心專注在這件事上面。
訂好目標後，接下來幾個月就專心在這件事上面，專注在這個習慣養成，直到養成這個習慣。
2. 設定提醒機制、弱點強化
貼便條紙提醒，設日曆、時鐘提醒，維護這個習慣的養成，事先設想好遇到困難或弱點時，該怎麼做能不脫離這個習慣。
有拖延症的人類 請看這一支影片【阿滴日常】
有拖延症的人類 請看這一支影片【阿滴日常】1. 設定目標
從小的事情、或是從一件事情開始，因為人的時間有限、意志力也有限，最好是從一個有明確的目的開始，專心專注在這件事上面。
訂好目標後，接下來幾個月就專心在這件事上面，專注在這個習慣養成，直到養成這個習慣。
2. 設定提醒機制、弱點強化
貼便條紙提醒，設日曆、時鐘提醒，維護這個習慣的養成，事先設想好遇到困難或弱點時，該怎麼做能不脫離這個習慣。
3. 自我認知改變
目的要意念跟行為一樣，達到言行一致，自我認知很重要。
例：有兩個人要戒菸，問他們「要不要抽菸？」時，第一個人回答「不了，我正在戒菸。」，第二個人回答「不了，我不抽菸。」兩者在自我認知的部分就不同，第一個人依舊覺得自己是個抽菸者，只是現在在戒菸，第二個人就認為自己已經不是個會抽菸的人。
例：
(X)「我每天都要發影片」
(O)「我是個日更型的Youtuber」
因為覺得自己是個日更型的Youtuber，就會推動自己，所以一定要每天發布影片。
一切的終點是養成新的習慣。
目的要意念跟行為一樣，達到言行一致，自我認知很重要。
例：有兩個人要戒菸，問他們「要不要抽菸？」時，第一個人回答「不了，我正在戒菸。」，第二個人回答「不了，我不抽菸。」兩者在自我認知的部分就不同，第一個人依舊覺得自己是個抽菸者，只是現在在戒菸，第二個人就認為自己已經不是個會抽菸的人。
例：
(X)「我每天都要發影片」
(O)「我是個日更型的Youtuber」
因為覺得自己是個日更型的Youtuber，就會推動自己，所以一定要每天發布影片。
一切的終點是養成新的習慣。
十年後的你會如何？現在有多少準備，決定你將來有多少機會
1. 存錢理財真的很重要
以前的你越努力，以後的你走更遠。
2. 時間是你最重要的資產
如何規劃現有的時間，決定將來怎麼享受時間。
3. 自由工作者其實一點也不自由
由於是為了自己工作，成就感越大、責任感也越大，然後上下班時間模糊，嚴重甚至影響睡眠。
4. 成功來自於實力更來自於持續
走的越遠機會越多。
5. 會跟著自己走的能力才是累積
越是專精的能力應用範圍相對越窄。
以前的你越努力，以後的你走更遠。
2. 時間是你最重要的資產
如何規劃現有的時間，決定將來怎麼享受時間。
3. 自由工作者其實一點也不自由
由於是為了自己工作，成就感越大、責任感也越大，然後上下班時間模糊，嚴重甚至影響睡眠。
4. 成功來自於實力更來自於持續
走的越遠機會越多。
5. 會跟著自己走的能力才是累積
越是專精的能力應用範圍相對越窄。
其他重點：
1. 自由的前提是自律，不管是時間還是金錢都如此。
2. 在過去有多少的準備，決定在未來有多少的機會。
1. 自由的前提是自律，不管是時間還是金錢都如此。
2. 在過去有多少的準備，決定在未來有多少的機會。
#流程圖(?)
把自己變成自己喜歡的樣子的SOP流程
把自己變成自己喜歡的樣子的SOP流程