花錢求神問卜或是找靈媒之前請先看看自己這四項是不是有那些沒做到，
如果身體健康有問題，一定先健康檢查醫生評估。
如果連醫生都評估不出來，再回頭思考自己是什麼地方卡住也不遲。

失眠：可嘗試練習呼吸 專注吸氣10秒吐氣25秒
專心數1秒.2秒.....
如果需要引導可以到youtube找冥想音樂之類的輔助

練習呼吸睡著那就睡著，不需要太在意。
沒達到秒數慢慢練就好
用腹式呼吸，慢慢吐慢慢吸秒數會拉比較長

當你覺得生活混亂時，
請開始調整妳自己生活讓這四項可以正常運作，
因為這是維持你生命最基本的東西
如果連這四項都無法維持，
談其他的真的只會更累，反而沒有實質的幫助。

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