今天靈聊的主題會圍繞在冥想這件事情上

前陣子在幫旅人做導引的時候，旅人問了我一個很有趣的問題

我應該如何做冥想

冥想需要留意哪些問題嗎？

其實這幾年我一直遇到不少旅人們問類似的問題，這包含一些體質原本就特殊的旅人，或是在靈性上想要得到提升的旅人

最常遇到的狀況是，旅人去找了靈性老師進行課程，但是在課程之後卻出現明顯的、非物裡上的不適感，甚至出現大量的靈擾

這種情況不僅僅是旅人自己頭痛，連神明要處理都會顯得十足無奈

為什麼呢？因為不是所有人的體質都適合做冥想療癒

雖然無論是心理諮商或是靈性諮商，不少老師都會強調冥想可以對你的基本狀況進行調整、療癒

但是卻很少老師會提及冥想本身在不同維度上的連結度和對靈體的吸引力

這裡想請旅人注意，如果你的體質容易吸引靈體或是經常被靈騷擾，請你不要隨意嘗試冥想

如果你本身精神狀態有病理上的問題，會讓你分不清楚幻象、靈體，也請你避免做冥想

冥想本身是讓肉體進入放鬆狀態，並且讓靈性連結增強的一個動作

當你的肉體狀態不佳、精神狀態不佳，此時應該優先的是照顧好自己，而非接觸靈性

當然要做也不是完全不行

倘若你真的需要利用冥想來調整自己，請找到一個信仰中心的位置，例如廟宇、教堂、佛堂等等

請你所信仰的神明或是眾天使協助你，保護你的安全

這也是為什麼通常冥想導引的開始會呼請大天使或是各種高靈指引的其中一個原因

那麼該如何做冥想呢？

這裡的前提是你不屬於上述體質，而且沒有遇過靈擾問題

請你找一個安靜且不會被打擾的地方，你可以利用一些輕音樂或是單純安靜的坐著、躺著

閉上眼睛後，先仔細思考一下接下來你要做的是什麼樣的冥想

是想要放鬆自己呢？是想要提高自己的正向意念呢？是要排除對你有負面影響的狀況呢？還是其他各式各樣的主題？

確認好你自己想要做什麼樣的靈性聯結後，用腹式呼吸法做十次深呼吸，儘量的讓吸、吐延長，讓注意力集中在呼吸上

你會感覺到肩膀的肌肉和意識慢慢平靜下來

這時候請你開始呼請高靈、天使或是神明，請他們在接下來的冥想過程中保護你、指引你，甚至清理你的能量

於此同時想像你被光芒包圍，你會發現每次冥想出現在你腦海中的光都是不同的顏色，可能是白色可能是金色也可能是綠色等等

每種光都有相對的療癒能量，而出現的往往是你最需要的療癒之光

你可以在冥想的過程中複述你所想要達成的聯結給協助你的神靈聽

直到你覺得自己已獲得足夠的協助

感謝完神靈和天使之後，請感謝自己，並且接納自己的現狀和即將出現的轉變

慢慢的再次利用十次深呼吸拉回意識，回到現實

冥想需要留意哪些問題？

除了上述的體質狀況外，旅人你們要記得：彰顯在你眼前的都是你所投射出來的，無論你喜不喜歡

有時候你會很疑惑，為什麼你不停的做冥想，事情卻還是不如預期？或是沒有太多改變？

那是因為有時候宇宙給你的改變，並不是你所想像的改變

你的訂單下錯，答案終究對你而言還是錯誤的，即使對宇宙來說事情並沒有對錯

也許你在事情上並沒有完整的理解

也許你有可能才是錯誤的那方

在任何事情上皆是如此

不過誰知道呢？答案也只是也許

旅人們想分享自己的經驗或是聊聊，都很歡迎喔

請問靈擾會出現怎樣的狀況呢?如何知道靈擾正在發生?

Witch_Som: 靈擾每個人的狀況都會有些微的差異，一般特殊體質的旅人比較常見的物理共同經驗是頭痛、背脊猶如被冰塊滑過的透骨冷感、肩膀沉重、睡眠充足卻無比疲憊等等，非物理經驗或是精神上的經驗就是看見、聽見不同的聲音騷擾（是騷擾而不是雜音）
往往這些狀態在進入信仰中心後會緩和或消失
當然這是指很確定自己屬於特殊體質的旅人，而非精神疾病或肉體疾病

daybreakview: 原來如此 謝謝～

請問如果開始冥想，然後睡著了，是不是就不算冥想了？？

putone06: 是，不過醒著的部分還是有效果，畢竟多數時候的冥想是針對身心靈的放鬆

瞭解了😊謝謝☀