我不確定我國中以前到底是什麼樣的個性，但我確定我高中時期的生活對我有很深的影響，而且大部分是不好的

我本來就是一個情緒共感能力比較強的人，尤其是對於負面情緒，只要與我對話或處在同一空間的人有一點比較攻擊性的情緒，就算不是對我，我也會很緊張焦躁，甚至會哭。

這點應該是從小到大都沒有變過的

我高中的生活不是很好，或者該說很不好，沒有人對我做什麼嚴重的事，但那個學校的氛圍很怪，該怎麼說⋯⋯大概有一點點點返校內那種白色恐怖時期校園的感覺，壓抑、不信任、控制，就我看來我高中所處的環境還有很多不合理。

但我在學校也不是沒有好朋友，雖然沒有像國中的朋友一樣到現在都還有聯絡or有聯繫方式。當然也沒有被排擠或霸凌過

在這樣的環境待了三年，我覺得對我有幾點影響
1.我變得很不自信，至少沒有國中那時候的自信了
2.我變得比較理性（這點我不確定是什麼時候開始的，也或許是大學
3.我的情緒變得很平穩，或者說壓抑，我會下意識地讓自己避開大悲大喜
4.我漸漸覺得認真喜歡一個東西或者人事物很累，所以我後來動漫小說遊戲的接觸量都變得很少，不是我沒興趣了，而是我想到要喜歡一個作品或角色就覺得很累。

還有一點，我越來越不擅長交際，或是害怕交際，我很怕自己被討厭，或是讓人有什麼不好的印象。雖然真的要交際也還是做得到，但一開始會讓我很有壓力。

然後到了大學，我加入學生會，認識了很多人，甚至大部分的人可以說是朋友，但始終沒有像國中的那些朋友到可以交心的地步。
大學的朋友可以談處世方法，可以談理想，什麼都可以談，唯獨不能談心，因為我發現我自己沒辦法信任他們，尤其是說出自己不開心的地方。

而且從高中開始，入睡對我來說事件有壓力的事，雖然我只要睡著就一定睡得很好，但我常常在快要睡著時又突然醒來，覺得罪惡感很重，覺得睡覺是浪費時間，但我也知道我那個時間睡覺是應該的，可是就是沒辦法，一直到現在都是這樣。

我漸漸的發現，我其實很抑鬱

會想說這些是因為最近似乎變得更嚴重了，臨近畢業的迷茫感，加上多年來累積的這些，讓我有點崩潰。

拿剛剛的例子來說，順便抱怨一下。
我畢業後要去台北，但我們還缺一位室友（目前算是找到了），剛好學姊傳訊息跟我說無聊，我就把找室友的訊息貼給他，說「那你可以幫我找室友」，他回我「反正不會是我」，我覺得有點不開心，我當然知道不可能是他，所以我才說「幫我找」。之後我回了一個白白趴地板的貼圖給他，就沒有回應了。

然後他剛剛又跟我說他因為論文的問題所以沒辦法準時畢業，應該會先去找個打工做，我了點頭的貼圖，然後說我之後上台北應該也是先隨便找個工作，他回我「對台北表示拒絕，呵呵」，讓我不舒服到要一直深呼吸平復情緒。

然後我又回了白白趴地的貼圖，因為我真的無心回復了。但我學姊是個很強勢的人，或者說自我中心的人？如果我已讀不回，他會直接說「敢已讀我？」如果我隨便回個貼圖（像現在這樣），他有機率會說「敷衍我啊？」

總之，跟我學姊聊天是件壓力很大的事。

再來也是我之前抱怨過的，我現在的情侶室友。兩個都是女生，也都比我大兩屆，個性都蠻自我中心的。一個很大男人主義、常常喝酒，如果不是酒不夠一定會喝到醉，但醉了會大哭；一個有時候不是很講理，他跟你聊天的目的通常是為了尋求認同，例如抱怨或者做一些事的時候（例如封鎖某人或是做一些不尊重他人的事），僅管這些事可能是他自己或是雙方都有問題，但他常常會問你「是他的問題吧」、「我這樣做不過分吧」這樣的話

如果不是太嚴重的事（關於學生會或是牽扯到許多人之類的），我都只會默默聽完，或者說「如果你覺得這樣不會有問題就好」，畢盡我知道我不要贊同，也不要管太多對我比較好。

而且他們很常吵架（雖然他們不覺得在吵架），讓我列舉他們吵過什麼：洗衣精的味道（我在旁邊等他們吵完等了十分鐘）、煮菜的步驟（我們一起開伙，我還是要等他們吵完）、幾點出門幾點回家幾點要做什麼，連能不能吃什麼吃多少或是喝飲料都要吵，而且通常都沒有結果，然後就會把不爽的情緒表現出來，要讓對方（全世界）都知道我現在很不爽。

當然這些其實都不關我的事，但重點是我的情緒共感很強烈，所以只要他們一吵架，我就會很煩躁，感到有壓力。可是我也知道這是我自己的問題，不關他們的事，所以我從來沒有說過，頂多上噗浪偷偷抱怨。

大部分時間，這些感受我都是自己吞下去，然後慢慢消化的。但最近煩躁的事越來越多、身邊這樣的人也越來越多，讓我有點不堪負荷了。

一直到這週，我開始失眠，沒有到整夜不睡或睡不著。我知道我很累該睡覺，但我很難入睡，心理上也不想睡，而且情緒很低落，很想哭卻又哭不出來。

同時，我很容易因為一些話而被刺激到，須要一直深呼吸才能壓抑自己快要崩潰的感覺。

食量沒有不好也沒有吃不下，我還是會餓，看到吃的也不會反胃，但我不會想要去找東西來吃，雖然我還是會讓自己去吃飯。

我也沒有到提不起勁做任何事，日常生活打掃不用說，我會心情不好騎車出去晃晃、會上噗浪說這些事情，也在思考要不要在IG發個限時動態表達一下我最近的狀況讓大家不要體諒我一下不要惹我，總之我還是會做那些發洩壓力&不讓自己更嚴重的事情，因為我必須做。

可是同時我也感受到我的情況越來越嚴重，更仔細的在檢視自己的狀態，也知道在我覺得撐不下去的時候要求救。

所以哪天我發噗求救的時候，希望這邊認識現實的我的人，能來幫我一下吧。

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反正這噗的重點就是，我最近抑鬱指數大幅上升，如果我發噗求救，請來救我，感謝。

以上。

我會像這樣─> <─來救你
太太可以隨時賴我，只要我醒著，隨時陪你打屁聊天說心事阿

grace5554: 我知道，我只能指望你們了
雖然這樣說對你們來說可能有點沈重，但能讓我放鬆交流的，真的只剩國中就認識的你們幾個還有你兒子了

feather1104: 你家的門小心了，我指使高鐵直接衝過去 不會沉重啦~~~

grace5554: 乾不要衝過來啦，會嚇到伯爵XDDDDD

伯爵！！！！！！！ （伯爵：你不要過來

吸貓是我現在唯一的慰藉了（伯爵困擾

可能有輕度抑鬱了(摸摸
說說我的想法：其實共感力高、比較敏感沒有關係，但你的情況可能出自你不太表達自己的感受，一直悶著，其實那些想法反而會一直在腦海裡繞。可以找人說出來，不要怕別人覺得你好像很機車，因為今天我聽你說，明天就會換你聽我說。關係是互相的。

孤獨感是抑鬱的原因之一，但主要其實是壓力。如果想要解決這種情況，可能就要找出壓力源解決，通常抑鬱就會好很多。

另外還有一個原因是失控感。這個時候可以試圖讓自己時間空出來，慢慢讓自己沉澱下來，類似冥想，感覺身體的感知，辨別哪些想法是情緒造成的、哪些是自己真正的想法。

我覺得負面情緒其實不一定要用負面的觀點看待它。因為它是一個讓自己能重新反思、更認識自己的機會，也是一個學習如何調適自己的時候。

不過，如果是長期不舒服的情況，超過兩個禮拜之類的，可以找學校的諮商或者看看醫生都有幫助。因為長期的抑鬱會造成腦部的改變，最好還是要早點尋求幫助。

然後最重要的一點就是：我們都在這裡RRRRR

實話說的確每個人都有自己的課題要應付，但不代表不能互相幫助啊 以前我也逃去你房間住過啊

所以你想找也可以找我，如果有空我都會好好聽你說的

belleandsimontw: 我覺得我蠻清楚自己的狀況的，之前也一直都在可控範圍內，只是最近真的要畢業太焦慮了所以一個飆高到接近臨界點XDDDD

我最近有在輪流騷擾你們了，讓你們看看我身邊的雷貨有多雷

我上課的老師也很雷 氣死我

grace5554: 我之前也遇到超雷的老師而且還有三堂必修，每堂都被雷過

feather1104: 我下禮拜還要上一次他的課，想到就拳頭硬