「抱歉...老師今天頭有點痛，講課方面如果有不懂的地方，還請舉手告訴老師一聲。」
幸德的手肘支撐在講桌上，像是邊按揉太陽穴邊低頭看課程文章的提醒著。

「所謂意識，是指你們對自我內在以及外在環境刺激的察覺狀態。」
似乎振作起精神後，幸德稍微挺直背脊繼續講述：「稍微補充自我內在的部分，其實就是上一堂的感覺與知覺，另外還有你們自身的思想與身體變化。」

「而意識的層面簡單來說有四種。」
幸德拿起白粉筆，在黑板上邊寫邊說。

而黑板上，則是依序寫下－－

前意識<Preconscious>＝長期記憶
舌尖現象<Tip of the tongue phenomenon>
潛意識<Unconscious>
下意識<Subconscious>＝半意識

「前意識是一種你們自備的準備狀態，適當刺激就會浮現意識層面。」

「舌尖現象的話就是你已經知道的事物，卻一時無法提取。就像吃了一口料理發現似曾相識，卻一時半刻無法想起來。」

「潛意識是老師在這堂課要改善各位的部分，老師先跳過待會細講。」

「下意識則是你不注意或略微注意下所得的意識。就像你坐火車瞥過一眼的海景，或是人行道上經過你的各種陌生人們。」

幸德說完並將「潛意識」圈起才放下粉筆，找了一張折疊椅放在講台上坐了下來。

「我想各位同學對於潛意識都有一定的瞭解。無論是哨兵、嚮導，還是普通人的精神或多或少都會被它所影響。要說為什麼，因為那一層就是儲存你們不希望被他人看見、屬於自己的欲望、衝動、負面記憶以及創傷經驗，你們卻完全無法察覺的訊息層。」

「有一種說法，只要你能正視自己潛意識的黑暗，你不是有顯著的成長就是墮落至更深的深淵。」

「那麼，什麼時候會接觸到潛意識呢？就是作夢。夢中你感覺到光怪陸離的情境，或是難以理解的發展，每一細節都是潛意識給你的暗示。」

「不過作夢是直面潛意識的方式，解夢卻不是所有人都會。」

「那麼有其他方法嗎？有的，目前有三種可以改變意識的方法。有的乍聽是逃避，不過這或許也能叫作戰性撤退－－嗯，抱歉，這笑話太冷。」

幸德揉一揉太陽穴，似乎有些尷尬。

「這三種是催眠、冥想以及藥物控制。嗯...用得好就是正面影響，否則就是讓人陷入另一種地獄。」

「所以老師只會教各位最簡單入手的冥想。雖說簡單，要完全進入狀態其實並不容易。」
幸德起身繞了教室一圈，同時將窗簾拉上讓教室明顯陰暗下來。

「請各位同學閉上眼睛。」幸德的聲音從講台上傳來：「深呼吸之後開始將注意力集中在你們自己每一次的呼吸以及心跳，去觀察它持續十分鐘。」

「有人失神或是有困倦分神，就算是想抓癢，老師也會去拍拍你們肩膀制止。」

xxxxxxxx十分鐘之後xxxxxxxx

突然，你們聽到窗簾拉開的聲音並且有人拍手示意。

「十分鐘到了，你們現在慢慢睜開眼睛。」
幸德走回講台，向各位學生接續：「你們有些同學應該有發現，自己的身體有些發熱或是冒汗，那都是正常現象。實際上你們做的就是類似寺廟的禪坐，是藉助觀察自己進而輕輕接觸自我的潛意識。」

「所謂高僧，就是在冥想的同時意識也會與潛意識同步，觀察、理解並與之和解。不過那是相當困難的，你們有些同學光是維持一分鐘身體就開始按耐不住亂動都是正常的。」

「老師希望你們回去之後仍可以每天抽出十分鐘時間練習冥想，想要延長多久時間都是你們的自由。持續三個月的話，你們應該就會多少查覺到冥想的益處在哪裡。」

幸德在此時看了眼手機：「時間差不多了。這一堂的作業就是三百字自己執行冥想的心得，如果有什麼疑問或是需要協助冥想可以到辦公室找我。」

「下課。」

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