前者的情況，在聽到的當下固然會不好受，但是也要在情緒過去後好好想一想，對方說的話自己聽進去了是不是有助於自我提升？
有時候，對方或許用的言詞較為尖銳，但是話糙理不糙。

讓我想想我有什麼例子可以講喔⋯⋯哎呀有啦！
我以前申請國立研究所的時候沒有上，我寄信回去詢問是哪些地方不足，可以給我未入選的理由嗎？
然後得到了：

「很遺憾的，我們看（感受）不到您在這方面的才能。」

要死要活地讀了三年的電影系後被人這麼說，我在看到的當下當然是超～～受打擊。不過之後和朋友講到這件時，她也跟我說她之前申請音樂學院的時候，評審也是直接說了“你沒有才華，如果喜歡的話，可以轉讀音樂分析”。

後來等我崩潰的狀態結束後，我又重新把自己的備審資料拿出來看，思考為什麼對方會感受不到我的才能？

然後我就找到問題的癥結點了。

於是我把同一份資料拿去投了私立美術學院的影像媒體系，就如意料之中地上了。

——不過因為各種原因，我也沒去報到就是了。

是的，對方用了最直白的方式來表達，而我自己仔細想想，我也的確沒有把對方所在意，而我擁有的“才能”表現出來。
當然也有可能是我真的沒有電影方面的才能，但是有沒有才能這件事其實也很難說。
所以我現在也感謝對方抽空回我，至少我明白了自己的問題是什麼，而且也同時在等待的那一年發現了自己的個性、和想學習的方式也不適合讀公立大學。

很多時候，我重新整理自己的失敗，都會覺得“嗯我活該”。
但這種活該在得到結果之前自己也不會意識到，都是要事後反芻才會發覺自己當時這部分真的沒做好。
慶幸的是，我會在各式各樣的事情上“活該”，可是我沒在同一件人事物上活該兩次。

我自對自己的要求是：把所有的不成功整理歸檔，才能增加成功的可能性。
求學、交友、生活、創作⋯⋯都是這樣。

我遇到的失敗比你所知道得多得多得多，一開始我活得亂七八糟，意識不到自己的優勢也沒正視自己的缺點，還把所有人的評價都當真，所以吃了不少苦頭。
但大家不是都是這樣的嗎？在錯誤和失敗中成長，沒有誰可以一路順遂心想事成的。

至於後者。
因為我們管不住別人的嘴，所以我們要先管住自己的心。
用玄學的方式來說，就是不要去承擔他人的口業，也沒必要為了誰損了自己的福報。

無論是在網路上還是在現實中，我們總是會遇到許多用片面所見來對你指指點點的人，或是在你作品呈現時講些沒有意義、純粹為批評而批評的話的人。
這些人層出不窮，你若一一計較，沒完沒了。

我在這裡可以把我這次辦展的時候，一位攝影師和我說的話轉述給你：

「這是你的作品，你可能看它只有七十分，也會有人覺得它只值三十分，但肯定也會有人喜歡它喜歡到一百二十分。」

當你在一個公開的場合放出創作時，就要同時有心理準備，肯定有人喜歡有人不喜歡；當你在一個公開的場合選擇做自己時，也肯定會有人支持有人反對——應該說，你只要讓他人看見了，就注定要面對他人的主觀評價。

在創作上，在他人進行評價之前，我想你一定會先對自己的作品有一定的評價，而大多的時候或許都覺得不夠理想。
但其實沒有什麼叫做“完美”，永遠都有可以進步的地方，自己重新看總是能發覺缺點，這才是正常的。

就像那位攝影師後來說的話一樣：「隨時看自己只有七十分，才有達到一百分的可能。」
你得明白自己不完美，才有可能往完美前進。

然而，我認為要知道自己不夠好的同時，也要明白自己沒那麼差，要盡可能地以“客觀的方式”來評價自己的創作。

知道自己的弱項和強項，在面對批評時也能比較坦然地去接受或無視。

接著要調整心態到：「我還可以更好。」

不是變好，而是變得更好。

不要否認自己做過的努力（當然如果你也知道你沒有努力就另當別論），卻也不要把自己的努力當作說嘴的擋箭牌，在已經有的基礎上再添加。

我以前的噗也有說過，要先讓心安定，所以當你不夠自信時，先去面對愛你一百二十分的人；等你心有磐石時，再去嘗試理解看你三十分的人的想法。

人生也是這樣的。
因為你也正在創造未來的你，你是你筆下最複雜的角色，只有你能好好地塑造他。

那如果純粹是那種“你就爛”、“你就醜”⋯⋯只會用形容詞的批評，或者是明眼人都看得出來對方純粹就是找碴的言論，我們就這樣想：

對方的語言表述能力不足，人品素質也不夠，又吃飽飯太閒，人生太無趣，所以你該做的是同情他，包容他，然後放下他。

不是物理的那種放下。

但是呀！我不是什麼成功的人、也不是有故事的人，我和你一樣都只是在嘗試著處理自己人活中所有問題的普通人而已，所以以上都只是我在出國後所累積出來的感受和應對而已，並不是絕對正確的，而這樣的思考模式為的只是讓我自己比較好過。

而每個人都有自己的處理方式，所以重新整理一下我調適心態的方式，你可以參考看看。
（因為懶惰所以直接拿了手邊的廢紙寫，還請別介意ＷＷ

抱歉前一陣子沒時間回，現在才回覆你，希望你現在已經找到適合自己的心態調整方式了

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@s06gj on Plurk

調適心態的方式跟手寫稿類似

柟樗大大的字好美啊

字好美

好實用

感覺可以自己寫一張這種的，感觸會比較深XD
大的處理方式很棒，我要學習⋯！

調整心態一直都是人生的一大功課

最近也碰到很類似的事，然後陷入自我懷疑的迴圈…
很感謝大大這篇

記得有個文學理論叫「作品已死」，指得就是作品發表後就不是私人作品了。
如果是很在意「他說」的性格，用這理論來看待別人的批評會好過些。

我喜歡物理的那種放下

覺得好感動，謝謝柟樗常常願意花這麼多時間來這樣分享自己的看法，感覺一定有很多被柟樗理路清晰又溫柔的話語所拯救的人

其實要這樣有條理的分析自己和他人的心態並確切的做出選擇，不是每個人都辦得到的；所以看到柟樗的噗，常常有茅塞頓開之感，謝謝柟樗！

常會覺得有追蹤柟樗真是太好了，學到了很多，希望我可以認真實踐

DeniseYeh: 這讓我想到一句話：「一千個讀者，就有一千個哈姆雷特」。

雖然是同一個作品，但每一個讀者的解讀都不同；

而在這之中，到底有多少真的是和原作者的想法相交集，就只有作者本人才知道了

zxm3m4vuj4: 是。佛家也說「一砂一世界，一花一天堂。」我覺得各花入各眼，如果自己是會特別在意他人眼光或看法的，真的要學會調整自己，不然光是追求別人的肯定就把自己累死了。
他者永遠是他者，感受到的不可能完全符合作者所思所思。如果能感受到作者所表達的千萬分之一。我覺得那便是很棒的收穫。如果感受不到也沒關係，那只是因為還沒和作者產生共感。當積累到時，回頭再看同一作品，感受和當初初見一定不同。作品傳達的所思所想，不會因為閱聽者當下接收不同而有所改變。

每次聽ㄖㄖ講正經話，就會深深覺得，果然每個人都是獨一無二的一本書~這就是人生啊~(遠目

覺得跟以前回答人家批評理念不合（或被罵）的觀念有像 可以就去加強，做不到也不要沮喪去調適心情找下一個

謝謝您，很棒的分享

我也喜歡物理的放下

感覺接收到勇氣

請問可以轉貼嗎><
覺得很有幫助

我喜歡這雞湯（吃下

ro123321or: 是這樣沒錯ＷＷＷ
santa726claus: 哎呦謝謝啦～～真是的，總是猝不及防地撩真的母湯ＷＷ
shanminger: 討厭～～你們真的很懂得怎麼撩捏！
blackshibayee: 如果能幫上忙就太好啦！
www925014: 對，其實如果能這樣整理自己覺得適合的處理方式會最有用～
bluesea1010124: 是的呀，我也一直在很多不同的事情上學習調整自己的心態中，畢竟知易行難咩⋯⋯
kaminoctis: 哎呀我其實也就是別人問就告訴對方我“目前”是怎麼應對的而已啦，但是如果能幫到你那就太好啦！

DeniseYeh: 其實我也是比較偏向“作品已死”的思維，所以基本上我把作品扔出去，我就不干涉別人對劇情的想法了（無論對方想的跟我原本想的一不一樣），不過這也是要調適的一部份啦。
LUZYEH: 那種物理的放下隔天會肌肉酸痛。但是值得

zxm3m4vuj4: 看了也太害羞了吧 其實比起幫上別人，我比較擔心有些人沒辦法找到適合自己的處理方式然後囫圇吞棗，這樣我反而會害到郎⋯⋯但是我是個很容易犯錯的人，也不足夠成熟，所以每個晚上我都會花時間反醒自己一整天有沒有做什麼不對或不好的事，如果還有下次我應該要怎麼應對？就儘量不要同個錯犯兩次，或被同件事困擾兩次。
不過我還是偶爾會“我就要我就爽我就爛”拒絕改進啦ＷＷＷ
我也覺得被你（們）追蹤真是太好了，能夠在互動中得到足夠的溫暖和可以改進的地方！

doll1419: 什麼啦ＷＷＷＷＷ
其實我每次講正經話都覺得自己人格有夠分裂ＷＷＷＷ感覺這個噗浪帳號多人使用ＷＷ
a3165766317: 對的對的，就是這樣～很會舉一反三喔（ㄍ
山不轉路轉，路不轉人轉咩～
Adela198: 不會不會
waitingzero: 其實如果我的體力允許，我也想要每次都物理放下啦⋯⋯
amber___: 哎呀我的求學之路已經超久沒拿到這個分數了ＷＷＷＷ感恩ＷＷＷ
acatacat: 那就太好啦！
ungle: 抱歉晚回了，只要我沒有特別說不要轉出噗浪的，都可以自行轉出喔！只要附上出處就行！
chinyie: 你就愛國裁判啦！