越來越重口的放鬆工具排行：
1.標準槓鈴，根本新世界，用一次升天一次，壞處是健身房才用的到
2.按摩球，平常比槓鈴弱一點，有時候遠勝槓鈴
3.巫毒帶，差點忘記這東西，這東西使用真的要很小心這真的有點危險
4.滾筒，在家方便所以還是會用
1.標準槓鈴，根本新世界，用一次升天一次，壞處是健身房才用的到
2.按摩球，平常比槓鈴弱一點，有時候遠勝槓鈴
3.巫毒帶，差點忘記這東西，這東西使用真的要很小心這真的有點危險
4.滾筒，在家方便所以還是會用
用槓不會受傷嗎⋯
Itemx: 大肌群還好ㄅ(？)書上沒有的我也不敢用 
喔喔好像會很爽快...
不是用有紋路的地方滾，而是裝槓片平滑的那邊
Itemx: 痛到昇天ㄛ，我想聽聽道具的心得
我看到照片後理解了w
Itemx: ㄅ過還是要再講一次，是用裝槓片的地方，不是平常握有紋路的那邊ㄛ
Itemx: 這個也可以拿來改善肩關節的內旋，放鬆胸肌