韜(凱薩) Re: [閒聊] 大家真的有減肥成功過嗎？其實減肥是一種心靈的成長與磨練，有沒有下定決心完全改變自己的生活習慣是減肥的必備前提理想的減肥方式就是進行自己能持續維持的前提下比以前相對健康的生活作息等養成 - #njw2j0 - Plurk

6 years ago

Re: [閒聊] 大家真的有減肥成功過嗎？
其實減肥是一種心靈的成長與磨練，有沒有下定決心完全改變自己的生活習慣是減肥的必備前提
理想的減肥方式就是進行自己能持續維持的前提下比以前相對健康的生活作息
等養成了習慣，再微調出更健康的生活習慣維持
每個階段都會有體脂與體重的下限，看自己目標在哪就把習慣停在那邊

御風魂@世界需要七休日

6 years ago

我沒有在噗浪動態多說一句話
直接開始我的減肥之路(

御風魂@世界需要七休日

6 years ago

(決定減肥之後已經減1kg了

6 years ago

akana1357: 其實減多少都只是附加價值，能不能滿意現在的生活且自己有沒有快樂才是重點

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御風魂@世界需要七休日

6 years ago

我是真的被醫生說不能太重
不然會影響膝蓋QWQ
最近我快飆到80了(而且估計都是脂肪)

6 years ago

真的、要找出最適合自己的方法跟步調，敵人是自己而不是其他人，但前提真的是要下定決心，就算一開始進度很慢長久下來還是能有很大的成就

金魚腦媽媽。逼子

6 years ago

這次減肥雖然還沒有減多少，但是已經有習慣放慢吃飯速度了

6 years ago

akana1357: 醫生說可能傷到膝蓋代表你的股四頭肌偏少，可以用比體重低的阻力運動訓練他

6 years ago

akana1357: 不過平常生活習慣可能真的得注意，肌少症出現在體脂高的身體很致命

御風魂@世界需要七休日

6 years ago

fw81ft76: 是喔OAO 我一直覺得我大腿特別壯，以為是骨骼問題

6 years ago

akana1357: 人體結構支撐最多的是肌肉不是骨骼，就算是骨骼結構問題也能後天訓練對應肌肉降低負擔

御風魂@世界需要七休日

6 years ago

剛剛上網查一下肌少症，感覺我沒有符合那些條件

6 years ago

akana1357: 喔，我提肌少症是希望你的生活型態別真的讓身體步入這種情況，當醫生說可能傷到骨頭就是警訊了

御風魂@世界需要七休日

6 years ago

fw81ft76: 哦哦哦，好

Pichia屬產膜酵母

6 years ago

熱量app我記五天就放棄ㄌ