Q2.一定要水煮餐嗎?
A2.吃水煮餐一定不是快樂的事情
所以挑健康的油脂去煎煮炒偶爾炸一下
都可以!只要不要過量就可以了
Q3.我每天運動但是為什麼瘦不快?
A3.因為肌肉要休息(可估歌)
一開始一個禮拜會給自己兩三天休假

Q4.一定要上健身房嗎?
A4.除非你要走這條路，
或是你是需要被督促的人，
不然徒手也能瘦．
Q5.我沒時間.
A5.關掉手機電腦就有了.
Q6.我嗜糖怎麼辦
A6.改掉習慣可以慢慢來
哩哩鴨喝豆漿紅還是微糖
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拍拍你，可以每天紀錄進食量，然後自己算熱量

pc_Ivan:
其實我是被一個負能量的人踩到地雷才想寫這篇QAQ

摸摸摸，這裡是從１就沒戲的說，話說最近上班不要看也在減脂

pc_Ivan:
上班可以減阿QAQ把飲食習慣改掉就可以了
便利商店現在很方便
把吃的挑一下就可以了

wese001: 啊....因為沒有理由啊，福利社是連選擇都沒有的超貧，是這個影片的說
【脂有為你】上班不要胖！減脂第一個月，只靠運動可以減多少？- 健身篇

pc_Ivan:
因為我試過很多方式，他的方式也試過
最好維持的真的是先改善飲食

拍拍，他們下一個好像就是拍攝飲食控制，覺得可以給人當參考

這邊從國小就被說壯說到大，
所以高中開始學會要減肥，
吃油魚、水果餐、運動、催吐
一些起笑的方式都用過。
只差沒有去抽脂肪而已（口袋不夠深）
最後都復胖回來
之前也用過相同的方式減但沒有成功
（運動一樣，吃法差不多）
後來才發現心態很重要，
我會減主要是因為椎弓裂加上椎間盤突出
痛起來都不用做事情，連睡覺都有困難 改變自己的心態， 過程説不辛苦是不可能的 因為我也會有惰性睡眠時間也不足。 但是辛苦這一次收穫真的好多。 至少從11月到現在沒再復發過 真的是慶幸

因為飲食控制和運動很容易養成習慣，已經是習慣就很難改，這裡是沒有理由就沒有動力，身體肥軟軟但是沒有三高就算了