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RuS@人不是為安逸而生
吃
4 years ago
@Edit 4 years ago
【轉貼】正確的訓練最重要—永遠做那些踮起腳尖才能夠到的事情
//科學家們考察花樣滑冰運動員的訓練,發現在同樣的練習時間內,
普通的運動員更喜歡練自己早已掌握了的動作,而頂尖運動員則更多地練習各種高難度的跳。
普通愛好者打高爾夫球純粹是為了享受打球的過程,而職業運動員則集中練習在各種極端不舒服的位置打不好打的球。
真正的練習不是為了完成運動量,練習的精髓是要持續地做自己做不好的事。
//
#舒適圈
#practice-makes-perfect
#aoe3
#世紀三
#七夜商
掰噗~
說
4 years ago
這件事情世界上只有三個人知道
RuS@人不是為安逸而生
4 years ago
@Edit 4 years ago
//從訓練的角度,一個真正好教練是什麼樣的?John Wooden 是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練,他曾經率領 UCLA 隊在12年內10次獲得 NCAA 冠軍。為了獲得 Wooden 的執教秘訣,兩位元心理學家曾經全程觀察他的訓練課,甚至記錄下了他給球員的每一條指令。
結果統計表明,在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚,6.6%是表示不滿,而
有75% 是純粹的資訊,也就是做什麼動作和怎麼做。
他最常見的辦法是
三段論:演示一遍正確動作,表現一遍錯誤動作,再演示一遍正確動作。
//
RuS@人不是為安逸而生
4 years ago
@Edit 4 years ago
//曾經有個著名小提琴家說過,如果你是練習手指,你可以練一整天;
可是
如果你是練習腦子,你每天能練兩個小時就不錯了。
//
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雌墮的神緋♥
說
4 years ago
我要嘗試用各種神奇的姿勢尻尻!!
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