其實我的壓力是相對少的，感謝我家，感謝我的人生保險（弟弟：ㄍ），但是是的，我還是有很多焦慮的事情，而且都是我不能解決的問題。
對我來說，如果是單一事件而產生的心理負擔對我來說都好解決，但問題我最大的焦慮是：生死、家國。
我焦慮的是人終有別離，危急存亡之際如何自處。

這兩種型態的焦慮，其實短時間內，或者說一輩子都難以擺脫，所以我只能盡量先把自己能做的做好，珍惜所有相處的時光，僅此而已。

然後有一陣子我為了要處理對生死的焦慮，我還開始研讀各式各樣的經書，一字一句掰開來揉碎地讀，結果是我家阿母事後說“還好你喜歡看那些亂七八糟的東西（Ａ/Ｇ片、Ａ/Ｇ漫），不然說不定你就出家了”。

真是謝謝吼。
然而我還是不打算去信什麼教

但是如果是說那些比較“常見”而且一陣子一陣子的焦慮，比如說找工作啦、同儕人際、家庭紛爭、學業⋯⋯雖然老實說其實還是得靠自己去處理，每個人與之面對或相處的方式都不同，就像我之前說的，人生來都有自己要面對且有時候難以跨越的課題，只能靠自己慢慢摸索，有時候一咬牙行動了說不定就解決了，有時候你得適時學會放手，兩種方式都會讓焦慮的情緒（暫時）消失，可問題是在這之前，你並不會明白哪一種是“正確”的。

有些人頂著天大的壓力仍能健步如飛、有些人焦慮無比寸步難行，我想心態也很重要吧。
但轉念真的很難，我也明白，就像是彈舌一樣，每天練也不一定能成功，但莫名其妙有朝一日就會了。

當我遇到讓我很焦慮的壓力，如果是可以馬上處理的我就馬上處理，別拖著愈拖愈麻煩（比如說期末報告，我都習慣截止日前兩三個星期就做完）；如果是需要時間等待的（比如說找演員、報考學校這種），我通常會去問 神（ㄍ）、淺草籤很不錯啊；不然就是去看愛情動作片，而且還是要很重口那種，看到這些肉體藝術家為了帶給世人片刻歡愉而付出這麼多的體力和時間，還能扛住社會觀敬業地揮灑他們的汗水，我就會很感動很感謝他們，然後就能暫時心懷感恩忘記負能量。（問題發言

我也會去看漫畫看小說，看電影看劇集，看展看演出，去看那些人閃閃發亮，去看他們披荊斬棘，光芒四射，然後我就會覺得“活著真好”，也就會有繼續奮鬥的動力。
不然就是騷擾弟弟。我是說那個正在讀大學的人類弟弟。

——但這是我自己的處理方法，而且有時候會很有效，有時候就⋯⋯呵呵呵。

我其實一直都有說過，河道認真來說並不是我的“日常“，它只是我拿來紀錄有趣事物、創作的地方；關上噗浪，我也一直在學習著跟這個世界共處，學會跟自己和解，我很普通，我付出的努力或許還比你少，我處理情緒的方式也不特別，更不通用，我有時候也會很脆弱，可有時候我回頭望去，也會覺得自己堅強得不可思議。

但每個人都是這樣的啊！一邊跟自己的情緒協商、一邊跌倒後又爬起來，覺得痛苦的時候流眼淚，擦乾後又要往前走，沒有誰比較堅強，沒有誰特別脆弱，只是步伐速度不一，但認真說來都在慢慢前行。

但說到這裡，我倒是有幾個小事情想說：

一、一定要找對人抱怨！

對的，有時候你內心會因為焦慮的心情快要爆炸，你需要一個管道去宣泄，如果這時候有個能懂你的朋友或家人，他理解你所有的不安，那真的是充滿療效的存在。
可是畢竟情緒是很私人的，不是每個人都能同理你，所以一定要慎選！慎選對象！

會這麼說是因為，我自己就白目過好幾次，妄想我媽會理解我，結果講完之後反而除了焦慮還增加更多負能量。

去年回巴黎之後，其實也迷惘過一陣子，那一陣子就是還沒確定我弟說要養我的一陣子。
對於到底要怎麼選擇、到底自己喜歡什麼、還有有的沒有的迷惘快要把我壓垮，我稱為“季節性失去方向”，總而言之短短三個月內發生了許多事，一方面學業上和職涯規劃都突然不確定了起來，另一方面先是喜歡的老師自殺（自殺前還傳了簡訊），接著以前的同學不幸遇害，接二連三觸及了我內心最大的恐懼，還有一些細碎的小事，導致我覺得世界就像是突然垮掉一般。那時候我媽問我怎麼消失了那麼久，我嘗試著跟他說這些事情導致我有些無法負荷。

然後你們猜猜我家阿母怎麼說？

「你們處女座怎麼那麼難搞？哪裡快樂哪裡去，幹嘛想那麼多？」

我下一秒直接就去找弟總崩潰了。
至於我威武弟總的安慰我要放在壓軸。

所以真的要找對人抱怨，要找“那個焦慮範疇的專家”，一是因為他能夠同理你的心情，二是因為他三折肱成良醫，有時候能讓你一不小心就沒事了。
比如說阿清，比如說老洛，我身邊的朋友們，其實都慘遭我分門別類地成為各種焦慮的諮詢（ㄍ

二、還沒有處理過的情緒/事件/負能量（跟情緒好像一樣）千萬別放到公開平台。

比如說噗浪公開河道。

我沒有處理過、放下的事情和情緒，我絕對不會讓不認識我的人知道，因為我不喜歡不認識的人來指手劃腳，如果是要尋求幫助當然另當別論，可有時候，有些事情或情緒你暫時還沒有辦法走出來，你還在努力，結果事不關己的旁觀者涼涼一句“是你的問題”，對深陷泥淖的你來說肯定不會是橄欖枝。

我覺得不要低估自己的堅毅，卻也不要高估。
適可而止。

但處理完後拿出來放在噗浪上討論分享，我覺得很好啊！因為你已經不在那裡了，你已經向前走了，回頭去看當時的自己，有時候多多少少又能獲得一些新的動力和喜歡自己的理由。

三、雖然這麼說有點奇怪，但是我覺得，不需要逼迫自己不焦慮。

不要強迫自己樂觀或堅強，順其自然就好了。用自己的方式一步一步地擺脫，或者是適應，哪種方式能讓你覺得可以呼吸，就用哪種。

你生來是什麼個性的人、你遭受過的苦難、你擁有的那些優勢與劣勢，都會左右你對每件事的感受以及處理方式，雖說有好的處理方式也有不好的，但別忘記了好壞定義並沒有那樣非一即二，做到問心無愧心懷柔軟，我覺得就很足夠了。

四、然後我不知道哪個朋友跟我說過：「你又不是偶像，放下你的（形象）包袱啦！」

有時候焦慮跟壓力是來自“別人的眼光”，想要變成一個誰都稱讚認可的人，想要讓誰以你為榮，想要被喜歡。
可問題是無論怎麼做都會得罪人，怎麼討好都有討好不了的人，看你不順眼的人你說的每句話他都能斷章取義，就連光是活著誰也不礙著也會莫名其妙被排擠⋯⋯所以雖然適當地在意別人的看法很重要，但生活終究還是你的，你只有此生，來生不是你，只不過是共享靈魂的另一個人，不要為了誰辜負自己。
活成一張面具是很痛苦的，過於在意他人的眼光會迷失自己，迷失自己後路就看不清了，可悲的是有些原本會愛你本來模樣的人，也會因為你的迷失而離開你。

你可以從別人對你的觀感中修正自己，可千萬不要從別人的觀感中把自己打掉重練。

五、
最後是我弟去年告訴我的話，感受一下我家弟總安慰姊姊的技能。

「沒有人知道自己熬得熬不過來，又不是哆拉Ａ夢，我考前也沒有，渴望什麼會讓自己很累⋯⋯」

「我舉個例子，每個人在練習英文作文的時候都寫不完，但坐在考場上，大家都振筆疾書，再怎麼樣都可以唬爛完，同樣的，你遇到的時候自然就知道自己要幹嘛了。」

「不焦慮，你還是滾回來吧！浪費生命，焦慮才是對的，因為有危機意識才會不想浪費生命。」

「你不知道自己要幹嘛才是知道自己在幹嘛。」

「誰會知道自己現在做的有沒有用啊！通靈喔？而且別人的話對你來說就沒有意義，因為他們又不知道你的辛苦，都是他們主觀的覺得你在耍廢，那種就傻Ｂ啊，沒做過的只會打嘴砲。」

「況且，有沒有成就，現在這個年紀沒有人會知道，何況是藝術慘業，對我沒選錯字，根本就是在賭博，啊老爸那種的吼，就是只會相信讀書的人，管他的，反正他又不了解，我說的，不了解就算了，自己喜歡就好，反正叫他吐錢出來，他就會吐。」

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「⋯⋯我也不知道自己到底要幹嘛，也不知道能不能找到工作，我弟弟會不會棄養我。」
「會喔。其他我不確定，最後這個我確定。會。」

不需要打很多字的回覆我都放在這裡，所以如果發現提問了我沒有回，有時候是我回在這裡啦：
@s06gj on Plurk
告白的我都有看，但還沒有幹勁認真回覆，因為大家認真告白所以我也想要回以同樣的心意，請等我！（跟噗浪回覆一樣

然後還有啊。
我要很嚴肅地說一下。
私噗我問我一些事情我並不排斥，可是我希望你問完，而我花了心思回答完你之後，無論你同不同意、有沒有幫助都要回覆我一聲，讓我知道你看到了，而不是直接放置。
如果你不想要回覆，建議可以走提問箱。

結果一不小心又通宵了啊哈哈哈哈哈～
但是因為跟我喜歡的朋友聊到天很興奮，結果精神就來了呃呃呃⋯⋯

跟上文完全沒關係的p. s.
@sad_fish - Banana fish這次本子附的四頁無料小漫 是看完蕉魚隔天做的一場小夢
這個真的......好美好棒......
宛如名劍含光，劃過不痛卻傷 就算沒看過原作的人，單就這一段文字就能感受到那種細膩的情感........

弟弟霸氣！！！

最後弟弟回覆的也太帥氣了！！

musiccat159: 是“柟”

spun_sugar: 可惡，這隻手機沒有記錄柟樗大大的名字，我等等砍掉重打

弟弟帥，柟樗大大也很好

弟總威武，我可以報名成為弟總小粉絲嗎(?)

弟弟威武www然後找對的人抱怨真的很重要，不然只會讓自己越來越懷疑人生

看了你提供個人的方法以及想法...忽然覺得心裡的某一個結，解開了(?!
只是想說謝謝

弟弟真的hen棒wwwwwww

DeniseYeh: 弟弟是對我來說超棒的諮詢者！！（舉高雙手
spun_sugar: 哈哈哈謝謝幫忙提醒！
musiccat159: 我弟真的很帥氣ㄅ！感脆利落的總裁弟！
www925014: 我跟你說，那個人其實脾氣很差⋯⋯很差。
aobinct: 真的，找錯人抱怨真的自傷一千⋯⋯還不如不講（頭痛
koma26: 哇啊那就太好啦！別跟我說謝謝，我也沒做什麼～
Burieslove: 真的，我弟真ㄉhennnnn棒～～