↑這個是認知和情緒，但總之先行動

(馬上把家排課的東西應用起來)

回來，剛好前面家排整理噗沒有說到(只有丟筆記照片)

眼睛痛爆，猶豫資料要今天整理完還是明天RY

@ego_rain - [][4/21][上課]一回到借住的地方洗完澡就爆睡，醒來之後已經1點多，剛剛摸...
抓這張出來，認知 情緒 行為

一般人是從情緒進去
建議是行動先開始

老師舉了他減肥的例子，例如說：
一般人每天運動要實行時，會覺得：好累喔、好煩喔、要做幾下好累喔
但老師說先行動在說，就是什麼都不想，直接去把運動要做到的次數做到來

那個覺得累就是情緒，把情緒先拉到自己前面來，所以行動容易被阻擋。
那如果總之先做再說，先行動起來，紮紮實實的把幾下的運動完成，那就比較不會被自己的情緒阻擋。

家族排列也是，行動類型的治療