吃晚餐了沒

直接出現在我河道上

吃飯了沒啊

吸貓了嗎

cheese48: 吃不下.....我一焦慮起來會自動絕食...吃了也會想吐只有喝水..QQQ

噗主喜歡小動物嗎？
ಠ_ಠ - 來蓋個 #虎斑貓 串吧!!新手貓奴覺得虎斑都長得好像ww 首先奉上家裡的喵這個超可愛的喔！

翅膀？

durian12: 抱歉....等等可能會刪除吧QQQ

leek884: 還沒...抱歉QQ

要不要來玩骰子安價之類的

噗主喜歡看動畫嗎?
或是聽音樂?

cock212: steak168: 謝謝...可是沒有貓QQ

沒事沒事
給你看狗狗

雪碧出鹹檸檬口味快去買

不用抱歉什麼的~ 隨意聊聊天

吸可愛的狗狗

dove972: 暫時ˊ這狀態沒有...只是需要意點關注讓我知道我不是一個人爾已....獨自一人呆著很容是亂想所以只剩這個方試了抱歉QQ

你現在有在７－１１附近嗎
我前幾天買了樂事在他們架上新開發的 什麼 蜜桃慕斯洋芋片

吃下去我看到了新世界 你要不要試試看

human748: 不是....

吃下去的我

把頭埋在枕頭裡大喊呢？我焦慮時會這麼做來減輕壓力

樓上人類748你是專業推坑嗎，看了我都想買了

只是很擔心而已

human748: 可能等等吧QQ

grape236: 我嗎我嗎
我今天買了另一個新的 櫻花牛奶什麼鬼口味的
想再開一道新世界的入口呢

如果有漏回的我真的很抱歉....只是我需要一點時間慢慢看訊息(眼前很模糊

ಠ_ಠ: 我覺得那個味道的強烈衝擊應該可以退散你一點焦慮(呃

human748: human748: human748: 現在不大敢隨意花錢買零食QQ><

噗主你說我現在要不要來吃吃看另一包神奇的櫻花牛奶

有什麼想說的嗎

噗主現在會餓嗎？要不要先吃點東西補充血糖？

是太累了嗎？還是遇到什麼煩心事呢

我們就在這裡陪你聊聊天 不用著急也不用抱歉

goose840: 還好....這個時候我實裕通常會降低><謝謝

最近有沒有關注什麼有趣的事情啊？好比追的新番啊、遊戲啊？

抱抱噗主，我只是想說若是血糖低時心情也容易低落或焦慮，可以吃點喜歡/吃得下的東西讓身體得到血糖，說不定因此能讓精神稍微放鬆點，但也不勉強

cherry88: 不大敢說細節(怕被認)以為自己可以撐過這段焦慮的但實際上沒有...這讓我感到很挫折，我無法解決自己現實生活的問題也無法詳細講.....抱歉><

今天晚上變冷了 有穿衣服嗎？

抱抱，我也一樣

我也覺得吃點甜食會好一點，加上嘴裡有東西也會比較減輕焦慮(吧？

goose840: 有....但講了也很容易被認出來...只是現在看著喜歡的繳或CP我也覺得快樂不起來甚至覺得很痛苦.....因為剛剛才被安慰過也逼著自己說自己能解決這段情緒的但是...還是不行....(很失望

ಠ_ಠ: 沒關係的喔，給你個抱抱～～

venus32: 一直穿著

durian12: 現在身邊沒有任何實物也不敢買QQQ

cherry88: pie120: almond76: 謝謝給我抱抱的大家........謝謝....

聊聊天？噗主最喜歡吃的食物或店是什麼？

不用勉強，有時候讓情緒釋放出來也是很重要的喔，真的沒辦法的話有沒有考慮看身心科之類的呢？

uranus0: 火鍋...但是好櫃...耳且限在也吃不下

試試看這個，每次看到這張圖，我都會笑得很開心，可能是我笑點低!

喝點果汁 吃點小餅乾
會過去的 一切都會過去的

阿，是我的疏忽，忘了喜好這種話題很容易被認出來…
那換一個話題，剛好在煮水餃www 噗主煮完的水餃湯，會煮湯料理喝掉嗎？
還是噗主都是外面買水餃的，沒遇過這問題w

聽喜歡的音樂，唱唱歌？

cherry88: 有想過但是我目前無法承擔費用，只能想辦發逼自己冷靜......只少看起來正常......其實會發這噗也碎是很多試累積起來想像自己能壓壓不下

ಠ_ಠ: 火鍋啊～最近天氣冷很適合吃火鍋耶！省錢的話我都去菜場買堆有的沒的煮一煮就是火鍋了！噗主喜歡火鍋料嗎～我喜歡燕餃！

抱歉先暫離收拾東西.......不護會去做其他事的只是是我現在坐著野凱始讓我恐慌...

真的很抱歉在這個時間點打擾大家......
可能過今晚就會刪除了...

ಠ_ಠ: 你心中的安全毛毯 – 海苔熊 – Medium

@paufu520 - #書摘 #恐慌 #負面思考我們的大腦總是想要做點什麼。只要我們密集地從事一些什麼...

看有沒有幫助

好的哦，先傳一些怪圖等噗主回來看

晚點還需要陪聊再來陪你!

零恐慌！：神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症,...

《我們住在焦慮星球》── 讓「不安的自己」的安心筆記我們住在焦慮星球,麥特．海格
或是這本

書的話，沒錢時可能買不下手，可以看看有沒有雲端書庫(電子書)借閱，只是可能不會任何書都有收錄，或是要找實體的圖書館

不會覺得打擾，我們都在的(抱緊緊

收完東西要不要洗個熱水澡呢，也可以讓身體慢慢放鬆~

(給抱抱

噗主要不要去洗個澡？會舒服一點的!

練習三階段轉換心情筆記法：放下焦慮情緒的自我書寫技巧[筆記術-6] 解除壓力與焦慮的大腦 SPA 筆記術，起碼每週做一次

抱抱噗主&推推洗澡//
若噗主有身體疲憊的現象則推薦先嘗試睡一覺><

謝謝各位留言我會慢慢看只是沒法一一回了……算是很久違的哭到整個頭都在痛（
整個人惡心感更嚴重了大概會先清理一下休息………

不用抱歉也不用不好意思，如果家裡有澡盆可以泡澡放鬆心情，也能整理情緒，想哭就好好哭出來吧!

我自己都會一邊淋浴，無意義的從頭沖到腳一邊哭然後好好清洗一遍自己(雖然超浪費水)，給自己一個空間崩潰，不用憋著

拍拍你

抱抱噗主、推薦找喜歡的香水或香味來聞聞，如果有長期用習慣的味道也會讓人感到安心、不然這種冷冷的天氣泡個熱飲來喝也很好喔～ 另外也推薦蜂蜜奶油口味的洋芋片、之前買了差點一次吃完一包XD

剛剛才看到
剛好和噗主一樣正在難過中
我也想找人說話，我們可以一起抱抱

早安啊噗主!!起床後的第一餐對自己好一點哦，要吃好吃飽

加顆蛋
吃蛋會讓心情變好，好像是蛋白的營養 忘記了

謝謝各位QQ有你你們在目前已經好很多了，上面的推薦也很感謝><
目前現在跑道一個比較讓自己安心的地方了所以(暫時)比較放鬆了WW

dove972: 整理房間後有情緒有稍為收回來一下子><
但現在算是好多了，謝謝!
noodle88: 筆記法還沒試過，不過感覺很適合用來整理自己的心情跟情緒管理(我目前很需要)，書的話覺得看連結摘要有點興趣，有機會護找來閱讀，謝謝麵88推薦><!!!
pisces64: wolf880: seal904: 謝謝嗚!
ibis528:謝謝推歌~~!!
mole464: otter240: 香味的話以前我很喜歡日本茶式(?)(好像這個名字...已經很久沒買了)的玫瑰香味WW會掛在房間跟依櫃裡
洋芋片我吃的口味很少(平常也不怎麼吃)XD等之後去超商再看看，以前就覺得他們包裝跟口味換的好勤WWW

dove204: witch896: cherry44: cherry44: 洗熱水澡確實好了很謝謝><也謝謝你們的關心

lamb128: 一起抱抱!!

moose152: human748: 有!
其實我還蠻洗歡蛋料理的XD(雖然目前還沒吃任何一顆蛋

這噗線暫時留著QQ以免近期突然又小慌找不到錨點，如果友吵道的可以消音沒關係><
再次謝謝大家的關心QQQQQ