Login
Sign Up For Free
English
中文 (繁體)
中文 (香港)
中文 (简体)
日本語
Filipino
Bahasa Indonesia
Bahasa Melayu
Pусский
Português (Brasil)
Magyar
Français
Español
Deutsch
Čeština
العربية
Català
Dansk
Ελληνικά
فارسی
Suomi
Gaeilge
Hindi
עברית
Hrvatski
Italiano
Norsk bokmål
Nederlands
한국어
Polski
Română
Slovenský
Svenska
Türkçe
українська
беларуская
ไทย
Standard view
Aly👁🗨貓頭鷹雀
5 years ago
@Edit 5 years ago
[
心理
][正向心理學之聚焦有意義的生活/正向心理學的每日聚焦三件正向經驗][21天練習]
@ego_rain - 317 []人與疾病的關係能量療法
就是那個每天說三件事的練習,決定從這噗獨立一下再整理回去
//「每日,找一個時間,沈靜下來,聚焦今天的三個正向經驗,並記錄下來,持續一陣子,再觀察自己的內外在變化。」
latest #13
Mr.Zombie
說
5 years ago
啊...啊...
Aly👁🗨貓頭鷹雀
5 years ago
@Edit 4 years ago
正向心理學之聚焦有意義的生活_Day 1 @ 張貴傑老師的部落格 :: 痞客邦 ::
//意義化...是一個生命在經驗自己的社會參與行動之後,給予反思的歷程,而透過反思,人們可以淬鍊自己的經驗,進而轉化成為個人化知識的歷程。
個人化知識相較於專家知識而言,對於個人生存的價值與意義,給出更具有貢獻的位置。
Aly👁🗨貓頭鷹雀
5 years ago
張貴傑
底下留言可以看
立即下載
Aly👁🗨貓頭鷹雀
5 years ago
17、從今天開始崇拜自己 – 成為你自己 – Medium
延伸
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
回來整理紮根那些習慣的噗,順便想補充一下。
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
正向聚焦其實是有點門檻的練習,算是有點考驗心理素質,長時間要一直找東西聚焦在正向經驗上,有些人做到中途會面對到「找不到要寫什麼」,而產生自我懷疑。
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
引用自
上面那篇
正向心理學之聚焦有意義的生活_Day 1 @ 張貴傑老師的部落格 :: 痞客邦 ::
//今天在正向心理學的課堂上,教政所的婉秀很誠實地說,他試著書寫了十天,但是心情卻悶著起來,索性停止這樣的實驗,她很困惑,抑或是沮喪,怎麼聚焦在正向上,卻正向不起來。
是啊,如果我每天真地只能在生活中找尋三件具有正向經驗的事件,僅僅只是在一堆每天進行的事物中,發現三件稱得上正向快樂的事件,那真地很難正向起來。
當我的視野被侷限了,怎麼可能會進一步的正向起來。
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
家排課上也有講到,這其實不是容易的練習
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
//如果所有被視為快樂、正向的事件,沒有經過當事人的「意義化歷程」,就只會是生活中發生的事件而已。
這每天的三件事情紀錄,會漸漸變成了流水帳,那麼當初要運用這個活動來整理生命經驗的意圖也不見了。
意義化...是一個生命在經驗自己的社會參與行動之後,給予反思的歷程,而透過反思,人們可以淬鍊自己的經驗,進而轉化成為個人化知識的歷程。
個人化知識相較於專家知識而言,對於個人生存的價值與意義,給出更具有貢獻的位置。
21天的實驗,對我來說更看清楚我選擇每天三件事情的出發點,都在這些事件之於我的意義。
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
正向心理學 @ ღ Roland+iSA。親子料理。露營。繪畫療癒。家族排列。催眠。牌卡 X 小魚媽 ...
很有趣的是她不一定寫正向經驗,感覺是去觀察自己會在意並寫下哪三件事情的感覺
Aly👁🗨貓頭鷹雀
4 years ago
「你怎麼定義正向的經驗?」
我覺得這也是這個練習的一部分
Aly👁🗨貓頭鷹雀
2 years ago
+
@ego_rain - [各種各樣的日記法/日記練習法集中串]
back to top
delete
reply
edit
cancel
cancel