ಠ_ಠ
偷偷說
小小的叮嚀，身為精神科護理師，每年到這個時候都會寫的 
根據醫學研究，換季時人的情緒也容易起伏，有些人會因此變得異常沮喪。
多曬太陽，吃點B群跟紅肉，做些自己喜歡的事情，都有幫助
如果還是開心不起來也不用著急，是天氣影響你的血清素(一種影響情緒的腦內物質)，放寬心，多跟自己說說話。
真的過不去，不要忘了噗浪上永遠有一群人願意接住你，有需要也可以到精神科找專業協助。
最後，記住你一點都不渺小，你的一個擁抱一個微笑一個鼓勵一段陪伴，都是陷入情緒風暴的他們最大的支持
不要吝嗇你伸出的那隻手，或許真的幫不上甚麼，但對那個人而言，絕對是最溫暖的力量。
共勉之
#一起溫暖全世界
#換季就是精神科的忙碌期
根據醫學研究，換季時人的情緒也容易起伏，有些人會因此變得異常沮喪。
多曬太陽，吃點B群跟紅肉，做些自己喜歡的事情，都有幫助
如果還是開心不起來也不用著急，是天氣影響你的血清素(一種影響情緒的腦內物質)，放寬心，多跟自己說說話。
真的過不去，不要忘了噗浪上永遠有一群人願意接住你，有需要也可以到精神科找專業協助。
最後，記住你一點都不渺小，你的一個擁抱一個微笑一個鼓勵一段陪伴，都是陷入情緒風暴的他們最大的支持
不要吝嗇你伸出的那隻手，或許真的幫不上甚麼，但對那個人而言，絕對是最溫暖的力量。
共勉之
#一起溫暖全世界
#換季就是精神科的忙碌期
吃紅肉也有用的嗎，驚訝。 
母胎單身數十年造成的沮喪怎麽辦
goat375: 紅肉含b群吧 大概
原來吃紅肉有幫助 謝謝噗主 
原來和季節有關……
但是我好像一年四季情緒都波動很大怎麼辦
但是我好像一年四季情緒都波動很大怎麼辦
紅肉的色胺酸含量也不少
看表符立馬知道噗主是誰
謝謝噗主
謝謝噗主 
謝謝噗主！好多小天使QQ
難怪最近容易低落
謝謝噗主 
謝謝噗主 
洋蔥 巧克力也是有幫助
anonymous 想請問噗主，如何判斷自己該看精神科或身心科？
本身沒有憂鬱症之類的病史；因為工作和家庭因素的雙重壓力，這幾天覺得自己狀況不太好，很容易和家人起衝突，幾年前有過的想離家出走甚至自我了斷的想法都出來了，懷疑自己是不是已經有躁鬱症了…
本身沒有憂鬱症之類的病史；因為工作和家庭因素的雙重壓力，這幾天覺得自己狀況不太好，很容易和家人起衝突，幾年前有過的想離家出走甚至自我了斷的想法都出來了，懷疑自己是不是已經有躁鬱症了…
感謝噗主 
謝謝噗主
最近心情起伏真的很大，曬曬太陽真的有差
最近心情起伏真的很大，曬曬太陽真的有差
puff501: 覺得不舒服可以去聊聊，了解自己需不需要醫療協助，不一定是有疾病喔！有時候大家只是需要有人拉一把
真的蠻明顯的 天氣一變一堆報案
牛排吃起來！
謝謝噗主 
最近真的很糟糕 動不動就哭了 胸口也很悶
會出去多曬太陽跟吃肉的！
最近真的很糟糕 動不動就哭了 胸口也很悶
會出去多曬太陽跟吃肉的！
milk169: b群也可以幫忙，但是要中午前吃不然怕晚上睡不著唷 
jelly25: 居然被認出來 
謝謝噗主，最近情緒莫名很糟，一直找不到原由，會嘗試看看的 
謝謝噗主，希望大家都會好好的 
不知道方不方便問噗主，確診精神科（有長期吃藥）之後要怎麼斷定該不該諮商QQ
謝謝！
謝謝！
恩 有點控制過後憂鬱症要回來的FU....而且常發生在一個人的時候 (不過我也討厭很多人就是了...
為什麼要對我這麼溫柔
噗主也辛苦了，每天這樣忙碌還很溫柔的叮嚀大家 
最近真的很怕又復發……
哇 難怪最近真的心情有比較改善…
最近都吃牛肉！
最近都吃牛肉！
噗主辛苦了！
deer37: 上一個診所醫生很希望我諮商，可是現在的卻沒有特別要求所以有點無助。
覺得吃藥只是幫助睡眠可是諮商費用又確實挺負擔TT
覺得吃藥只是幫助睡眠可是諮商費用又確實挺負擔TT
這幾天真的非常非常的沮喪，但是因為個性關係（就要面子 好強）又完全不知道要怎麼說⋯⋯也覺得說出來是不是沒有人會聽 也沒人在意⋯
原來換季有影響，雖然沒有特別去看過醫生，但最近一直有種精神不濟什麼都不想做怨天尤人的感覺，差點都想見一個打一個(不)謝謝噗主的建議，明天吃一顆B群試試
我要吃爆炸豬排 
謝謝噗主
?
藥物副作用造成情緒低落也可以用這些方法嗎？
不知道你是誰，但是謝謝你。
心理上的健康很重要的 
目前正在接受治療+諮商的廢人飄過，真的覺得願意投身醫護的人背後都有翅膀。
精神科護理...以後也好想走這條 
想幫助好多人，不過不知道依自己的程度達不達的到就是了XDD
想幫助好多人，不過不知道依自己的程度達不達的到就是了XDD
然後我也要去吞顆B群壓壓驚了
就說吃肉能讓人開心，都說是因為我自己愛吃！
對！我就是愛吃！！
對！我就是愛吃！！
uranus85
說
原來如此，謝謝，還想說為什麼最近特想自我了斷，明天去吃牛排壓壓驚
謝謝你 
我是感情事情跟男友吵架還沒有和好
我是感情事情跟男友吵架還沒有和好
ಠ_ಠ: 我之前上班吃B群結果坐著度估了⋯⋯
原來紅肉有用，難怪我最近一直想吃牛排!! 
(別牽拖
(別牽拖
謝謝您的提醒，最近情緒真的無端有點暴躁，長知識！
最近做什麼都怪、也有點暴飲暴食，看到這噗才注意到換季時期到了
知道原因感覺舒服多了，但是想到接下來季節性過敏就要來了就覺得人生艱難
知道原因感覺舒服多了，但是想到接下來季節性過敏就要來了就覺得人生艱難
欸吃肉可以開心嗎 
謝謝
難怪這幾天容易感覺到煩躁情緒低落不想理任何人(躺
難怪這幾天容易感覺到煩躁情緒低落不想理任何人(躺
純推馬修小天使
作為一個有在服用藥物的患者
秋冬季節交替這段時間總是讓我非常的不安
期間內會特別注意上自己的變化
尤其近來氣候又特別的無法掌握
在面對自己的細微變化更是小心
秋冬季節交替這段時間總是讓我非常的不安
期間內會特別注意上自己的變化
尤其近來氣候又特別的無法掌握
在面對自己的細微變化更是小心
謝謝噗主
覺得憂鬱症復發+1
原來是因為換季了呀⋯⋯（掩面
謝謝噗主天使
原來是因為換季了呀⋯⋯（掩面
謝謝噗主天使
難怪這幾天我主管情緒超差 他一直亂發脾氣害我也快爆炸了ww
原來我不爽就吃肉是有根據的
之前看美國影集Broad City，裡面有一集就是在講換季憂鬱，看到女主角Ilana在冬日用日光燈每隔一段時間就拿來照自己，甚至還包滿了錫箔紙，最後她發現吃藥就解決了憂鬱問題。才知道原來在溫帶地區冬日陽光少的地方好像病患蠻多的。
(我在講幹話請別館我)
借噗想問焦慮症應該看精神科還是身心科（其實不太知道兩者的差別QQ），也想問問第一次去診要注意什麼...
身心科不是精神科嗎(茫然
記錄你焦慮的原因(人事時地物)，焦慮反應大概是怎麼樣的(可能會發抖、呼吸困難etc.)，如果有入侵式想法也可以告知醫生
謝謝噗主 
我這個日常厭世沮喪的宅宅，會努力出去曬曬太陽ㄉ（夜貓子老是曬不到
哇又多了個吃肉肉的理由！（大誤
噗主是天使，我最近配上月經，真的是一整天都精神頹靡
哇又多了個吃肉肉的理由！（大誤
噗主是天使，我最近配上月經，真的是一整天都精神頹靡
onion71: 雖然費用真的有些負擔，但諮商的效果會比較好。
藥物也會有一些些幫助，只要你覺得你需要什麼樣的協助，並且找到管道，就去尋求吧！
藥物也會有一些些幫助，只要你覺得你需要什麼樣的協助，並且找到管道，就去尋求吧！
謝謝噗主，總是提醒了我這世界還有光，這世界值得去愛。
原來精神科跟身心科是一樣的嗎！我不知道！
一樣的
謝謝噗主！！！ 
witch335: 謝謝你 
抱抱你 
原來如此……難怪最近很低潮，動不動就哭
原來我不是特例
在醫院就診如果有治療需求，可以和醫生討論看看能否轉介，印象中一次治療價錢有破千的是指自費，如果可以健保給付會便宜許多（但要等排程就是了），如果有低收入戶或持其他特殊身份（例如重卡）也可以免部分費用。
衛生所也有提供社區免費的單次心理治療，如果有需求也可以上網先查查看所在區域是否有提供服務喔
噗主好暖，但還是第一次知道紅肉這麼有用
給單身困擾的人：其實單身很不錯啊，自由無價啊啊啊！！！這世上能夠給自己最多愛的，就是自己，其他人是做不來的
謝謝噗主 
這裡是諮商+看診二年多的確認憂鬱症患者，應該還有點PTSD，與其說想自殺倒不如說是想讓自我的存在消失，已經持續二十幾年，我不知道該拿它怎麼辨
falcon53: 現在應該都叫身心科了，為了去污名化幾年前改了
昨天一瞬間突如其來的崩潰，連走在路上都想哭。
等一下就去吃B群。
等一下就去吃B群。
工作算順利，至少還養得活自己，不過時不時就會有不想存在的念頭，活著還得跟這種念頭鬥就覺得很累
onion71: 你可以先跟醫生討論，心理諮商通常會有一個治療的目標，有目標會比較好談話
falcon53: witch335: 其實是一樣的科,只是因為大眾的認知或偏見不同，有的醫生會用身心科這個詞 第一次看診就是跟醫生說你有什麼問題（比如睡不好、經常性的心情差）醫生會慢慢引導你 做看診
第一次看診就是跟醫生說你有什麼問題（比如睡不好、經常性的心情差）醫生會慢慢引導你 做看診
crepe577
說
其實很想對有精神疾病及憂鬱症的人好一點，但是曾被有憂鬱症的人欺負到有憂鬱症，就會覺得到底哪些是真的憂鬱症那些是假的，加害者是醫生認證過的憂鬱症
lamb961
說
我換季都會狂吃
onion71: 諮商其實是看你覺得自己有沒有需求，舉個例子，我自己本身因為有遇過性侵，所以會在某些地方卡關(?)，所以我接受了諮商，諮商主要是幫助你整理自己，找到方向，您可以評估看看覺得自己有沒有需要!^^
muffin29: 一樣可以的喔 不過如果持續太久可以跟醫師討論最近是否要調整藥物
不過如果持續太久可以跟醫師討論最近是否要調整藥物
cat225: 我以前實習時每天都哭，我也覺得自己做不來，可是跟隨大家的腳步慢慢的也跟上了^^
alien591: 馬修真的是小天使啊 
其實我現在對於宣稱有「憂鬱症」的人都抱持著懷疑態度？
在社群網站上宣稱有「憂鬱症」或「燥鬱症」
病就會好？？
只覺得自己常常被這種人威脅有的沒的
身邊是真的有精神不好到住院型的人
但是她對朋友是盡量保持樂觀
雖然住院了，我們也可以去探望她
（台大精神科）
但她也盡量不讓我們煩惱
在社群網站上宣稱有「憂鬱症」或「燥鬱症」
病就會好？？
只覺得自己常常被這種人威脅有的沒的
身邊是真的有精神不好到住院型的人
但是她對朋友是盡量保持樂觀
雖然住院了，我們也可以去探望她
（台大精神科）
但她也盡量不讓我們煩惱
prince1: 喔喔喔喔不一定是學姊說不定我是學妹 
我現在真的不知道怎麼分真假
crepe577
說
chick801: 還會拍自己吃了多少藥那種的！
eagle817: 我自己也是PTSD十幾年了，每年換季都很崩潰，還好有噗浪上的小天使們我才能存活至今還能在精神科照顧其他病人ww
chick801: 應該說憂鬱症跟躁鬱症很像感冒，你說他會好嗎，會，但是你說他有可能一輩子都不會再感冒(或者憂鬱症復發嗎?)，沒有人敢保證w有些糟糕的人會拿憂鬱症當藉口做情緒勒索，但也有些人是藉著威脅在求助，當然也有人是白目中二只想引起別人注意，有時候真的很難分啊(抹臉
謝謝噗主；；
crepe577
說
現在遇到精神相關疾病患者都不關心不接觸也不會去刺激他，遠離他們保護自己..
都唸了就請讓我再唸唸吧
不要把身邊的人都當做是精神力強大的靜妃啊
能夠吞忍任何事
真有需要
請找專業的幫忙啊~~~~~
不要把身邊的人都當做是精神力強大的靜妃啊
能夠吞忍任何事
真有需要
請找專業的幫忙啊~~~~~
不是真假 是程度
單身自由是惹到誰啊淦， 還有我想吃燉肉
ಠ_ಠ: 我差不多，因為受害年齡低，又是近親加害，而且時間長達二十幾年，能到現在才大發作我覺得自己很強大了，不過這樣的認知沒有讓我好過多少，反而讓我更不想存在，就診和諮商大約就是把不想存在的念頭從平均每天都會想，變成大約每幾天想一次
我不奢望會有人伸手，雖然接受過不少好心人的幫助，不過這方面我沒有期待心理
做為一個長年患者，我太清楚這樣的疾病會造成週遭多少困擾，發作時直接躲起來對大家都好
eagle817:天啊先抱抱你 我的話是被同事下藥。然後出現所謂的斯德哥爾摩症候群，就是被害者愛上加害者的一種心理症況，也跟他維持大概兩年的性關係，當然是很畸形的那種，隨call隨到也不在乎自己受傷與否，最近的困難是我最近沒辦法好好跟新婚老公搞定性關係，有時候會沒辦法做完，一踩到類似的點，比如老公只是問我可不可以幫忙口交我就大哭當機，因為曾經在這方面有很不舒服的經驗。諮商倒是做了快五年有了，傷痛這種東西沒辦法立刻消除但至少我們在進步
我的話是被同事下藥。然後出現所謂的斯德哥爾摩症候群，就是被害者愛上加害者的一種心理症況，也跟他維持大概兩年的性關係，當然是很畸形的那種，隨call隨到也不在乎自己受傷與否，最近的困難是我最近沒辦法好好跟新婚老公搞定性關係，有時候會沒辦法做完，一踩到類似的點，比如老公只是問我可不可以幫忙口交我就大哭當機，因為曾經在這方面有很不舒服的經驗。諮商倒是做了快五年有了，傷痛這種東西沒辦法立刻消除但至少我們在進步
eagle817: 諮商一定有幫助的，只是很慢很慢。我自己本身有兩件PTSD誘發的事件，一件是目睹親友自殺，另一件是性侵，其實光這兩件事情就已經把我的情感系統毀掉了，我整個已經完全無法感覺甚麼是所謂的感覺，只是覺得"我應該這樣是高興吧，照常理推斷"這樣的程度。
ಠ_ಠ: 得說我到現在對這段經歷還是沒有感覺的狀態，我有很多童年性侵倖存者的症狀，例如感情麻木、PTSD、憂鬱症、閃回、自責、自殘、解離等等等，不過這段目前還無感，跟你一樣，我也需要靠其他的佐證去判斷自我情緒到底是怎樣，好事是我現在能夠當下就覺查到自己的情緒以及了解它的來源，不過壞事就是那情緒感覺不屬於我
eagle817: 對!!!解離!我最近滾床單也常常在解離讓我覺得很不妙(抹臉)我前後兩件事情諮商大概超過十年，但光是想讓自己追上一般人的部分我就覺得很吃力了，我常覺得我已經不正常，可是很幸運的是，我身邊有一群不放棄我的人，還有願意讓我照顧的病人，你的境界我還沒達到，我還搞不清楚自己的情緒是甚麼，他來自哪裡，我只能感應到負面的情緒，正面的我都還感覺不到(趴)
你知道嗎，PTSD的十年存活率只有3%，所以我覺得我們活下來，一定有我們活下的意義，只是我們都還不知道，至少我還不知道，一起努力
你知道嗎，PTSD的十年存活率只有3%，所以我覺得我們活下來，一定有我們活下的意義，只是我們都還不知道，至少我還不知道，一起努力
好的，謝謝！
ಠ_ಠ: 有點小好奇，PTSD為什麼十年的存活率只有3%?雖然我覺得閃回很煩，最多時每天都要來個十幾回超級煩燥，也會造成自殺念頭
eagle817: 其實我也不知道是課本寫的，說是國外做研究知道的，每一百個ptsd患者十年後大約只有3個到5個活下來 
不過可能是因為二十幾年都這樣，這是我的日常生活，反而是一種日常生活中的常事
eagle817: 閃回超級煩！我都放棄了就讓他跑吧！總會停下的
ಠ_ಠ: 我是嚴重到會失神幾秒，連在通勤也是，覺得太危險了只好積極防範，還好去諮商後次數減少很多，也能控制得比較好
eagle817: 我有時候會到幾分鐘。但治療後有好很多 ，再次抱抱你，大家真的都不容易啊
ಠ_ಠ: 想當初想用二年的諮商時間解決這件事，現在看起來真是太天真了…
好奇問一下，不知道方不方便。我剛剛去維基看了一下ptsd的症狀，我過去有類似症狀，但事件發生的五六年後（現在）漸漸的只要不去回想細節或是再碰到相關人士就快要可以算沒有症狀。這樣我算是得過ptsd嗎？如果是我現在是算好了嗎？
不知道適不適合在這裡問這個
不知道適不適合在這裡問這個
muffin29: 這是迴避相關事物才沒有症狀，實際上一碰到相關事物會不會有只有當事人才清楚
eagle817: 碰到會緊張跟想逃避，也會惡夢這樣的狀況？
muffin29: 那個就是ptsd的典型症狀之一喔
muffin29: 這個是典型症狀喔
rabbit71
說
crepe577: 拍拍你
可能只是剛好遇到人品不好的，跟是否有精神疾病沒有關係
罹患憂鬱症絕不是傷害他人的藉口
可能只是剛好遇到人品不好的，跟是否有精神疾病沒有關係
罹患憂鬱症絕不是傷害他人的藉口
ಠ_ಠ: 想請問原PO 床事上解離是什麼狀況呢！我看完您的留言發現自己也有疑似這一類的問題、只是自己就不清楚也沒在意><
我家裡有真正有精神疾病正在服藥或住院治療、覺得沒病的瞎嚷嚷自己有病很過分⋯⋯
ಠ_ಠ: PTSD存活率這麼低啊？之前去身心科也被診斷出來。
目前除了諮商外，都是離群索居狀態，完全沒有跟人有交談機會，擔心這樣會出問題，但又怕人(也怕傷害別人)……有點不知道該怎麼處理人類本能的社交需求。
原來需要這麼長時間的諮商……我近幾年才開始諮商就想趕快好，這心態該調整一下。
eagle817: 難得遇到和自己類似經驗的人><看你的回覆覺得好厲害啊，我很不會跟負面情緒和閃回相處。
目前除了諮商外，都是離群索居狀態，完全沒有跟人有交談機會，擔心這樣會出問題，但又怕人(也怕傷害別人)……有點不知道該怎麼處理人類本能的社交需求。
原來需要這麼長時間的諮商……我近幾年才開始諮商就想趕快好，這心態該調整一下。
eagle817: 難得遇到和自己類似經驗的人><看你的回覆覺得好厲害啊，我很不會跟負面情緒和閃回相處。
beer735: 想失禮的請問，沒有跟人交談機會是指連一般出門跟店家買東西都沒辦法嗎
看了上面留言，想跟自己說不要再苛責自己，自己已經很努力了…也和PTSD奮鬥十幾年，錢不夠租屋，只好繼續跟會家暴家人住一起…這兩天很焦慮，但得振作起來找工作
chick801: 有買東西XD交易的簡短應答功能還在。
shark279: 就是做到一半直接當機怎麼叫都沒反應或者開始大哭。治療師跟醫生建議另一半協助觀察當機的持續時間、當機那次有沒有什麼跟平常不一樣的地方，比如我老公某次嘗試用a片的dirty talk用詞（比如說你很騷啊很淫蕩啊這類的，他以為女生都喜歡）跟我說話，我就大哭到完全當機事後也沒印象，那次當掉整整一個小時但我事後完全不記得
beer735: 大家都辛苦了 真的不要急要一點時間
真的不要急要一點時間
cafe119: 天啊抱抱你
原來這陣子持續情緒低落是有科學根據的 
不過今天買了喜歡的飲料喝心情有好一點
不過今天買了喜歡的飲料喝心情有好一點
謝謝噗主，要不是在上課光看噗首我都要哭了
ಠ_ಠ: 了解、謝謝您提供的參考！我也還在琢磨自己到底是怎麼回事，先抱抱您！
cafe119: 趕快離開暴力男⋯⋯為了安全先留驗傷單
說實話身為患者家屬真的超辛苦的、誰不希望自己和家人快樂健康呢？自己要先照顧自己的心情你好了身邊愛你的人也為你高興
爸媽為了生病的孩子奔波、看在眼裡心裡只有讓自己穩住不讓他們更操心、即使我經歷很多糟糕不愉快都自己消化掉了，甚至也不太跟朋友說、畢竟自己才是自己的救星
謝謝噗主！
這裡也是一家小小身心科的櫃台，換季真的初診病人的旺季...
一個小時就來了4-5個第一次來的病人，醫生跟我都快累掛了(X
一個小時就來了4-5個第一次來的病人，醫生跟我都快累掛了(X
這邊也是剛剛回診精神科，在醫生面前崩潰大哭邊說出一些沒有說出的創傷
現在才發現自己除了重度憂鬱、恐慌還有PTSD 
beer735: 我覺得噗主比較厲害，扶住自己的同時也扶助他人，這點我到現在還是做不到…不過要說跟閃回對抗的經驗，每個人的閃回我認為不太相同，像我的除了重溫創傷事件外，還會把現在到二十幾年前有情緒困擾的大小事，全部重溫一次當下的情境和情緒
beer735: 老實說，超煩，雖然可以在回復之後迅速抓住現實，可是一直在重溫這點頗煩燥
那我第一次是不是等這波換季過了再去比較好啊？
eagle817: 我也沒有很厲害，我還是常常跌倒常常當機 閃回我也會跟你一樣欸，我以為只有我會所以很異常，原來有人跟我一樣，辛苦了
閃回我也會跟你一樣欸，我以為只有我會所以很異常，原來有人跟我一樣，辛苦了
但是最近醫院神經病特多啊ㄒㄩㄒ
怎麼清都清不完怎麼辦？！
怎麼清都清不完怎麼辦？！
fries341
說
durian43: 你說話可以尊重點嗎？
我是神經病呀，怎麼了嗎?到現在我還蠻佩服有我和噗主經驗的人居然還沒像一些所謂的正常人一樣變得沒有良知呢，所以有神經病又怎樣
spider59: 會家暴的家人其實是父母…周遭的人們最初認為是我不孝（父母對外裝得道貌岸然），之後周遭的人們認為是我沒用，成年人卻逃離不了原生家庭，其實我逃成功過，只是後面出了嚴重車禍，無奈回老家…我現在仍會想當初怎麼沒被撞死
cafe119: 沒關係的，我也離家出走過，跟母親大吵一架後就只帶三千元一走三年
總之，先以自己能做的部份來做，一步步走就行，不要給自己自責或是壓力，雖然還是會有這類的第一反應，但後續的作為和反應我們可以自主慢慢改變
ಠ_ಠ: 握手，原來也有跟我一樣的閃回耶!難得碰到同樣經驗的，這種真的好煩
cafe119: 現在沒有正常人了只有醫生判斷的正常人⋯⋯自己人生自己掌握成年後自己過好自己的生活、這樣才對的起自己
謝謝你！
這幾天莫名的變得非常沮喪、負面而且提不起勁
本來還百思不地其解，這下終於有了個可能的原因了
明天多吃點肉跟B群試試看會不會變好！
這幾天莫名的變得非常沮喪、負面而且提不起勁
本來還百思不地其解，這下終於有了個可能的原因了
明天多吃點肉跟B群試試看會不會變好！
yogurt81
說
B群真的事很棒的東西
請問，B群是直接到藥房買嗎？有沒有什麼建議或提醒(劑量…？沒概念)
感謝！
感謝！
謝謝噗主跟大家分享私密的情緒，覺得自己不孤單，很多感想需要慢慢消化，先擁抱各位，噗主真的是小天使，幫大家點盞燈，照出方向
camel903: 藥房就有了，可以問藥師建議劑量
camel903: 通常展示架上會跟其他維他命放在一起
B群+曬太陽對我來說很有效果，除了讓心情開朗外我神經炎也是靠B complex。
另憂鬱症資深患者我早已將這些症狀融入我的生命並擁抱曾經讓我憂傷的缺憾，正是這些讓我人生更加真實善良美麗。
另憂鬱症資深患者我早已將這些症狀融入我的生命並擁抱曾經讓我憂傷的缺憾，正是這些讓我人生更加真實善良美麗。
earth879
說
原來B群有用~~立馬吞
waffle7
說
我一直以為這幾天是剛好月經過後心情很差，而且在這種時候 家人又惡毒相向搞得我真的快受不了了不想活著
waffle7
說
B群我平常都有在吃，那個不爽程度還是很高.......還有吃DHC公鐵補鐵QQ
想請問噗主為什麼患者逃避吃藥並且厭惡精神科原因？
現在的小孩吸毒不少因為毒品而造成的精神疾病能夠去一般的精神科治療嗎？
抱歉… 想請問閃回是什麼
juice991: 謝謝！
beer735: 謝謝你的回覆，願意出門走走買東西，就可以曬到太陽了。
spider59: 可以
spider59: 這個原因很多，可能是副作用，可能是他本身對藥物有偏見（覺得吃了自己就是異常的）先了解他在想什麼才有可能勸他吃藥
camel903: 藥房就有了喔
waffle55: 就是一瞬間迅速腦袋跑馬燈強制播出受創的經驗，通常會引起你當場呆掉
謝謝～～～～ 這噗好溫暖
抱抱跟自己對抗的大家
我曾經產後憂鬱很久，家庭關係，為了不失去孩子不能留紀錄，堅決跟自己對抗很多年，偶爾還是會有自殺念頭，但是看著還沒成年的孩子，我知道還不能走，只是天天提醒自己等孩子大了能照顧自己了不需要我了，我就可以自由的走了
有一個心理上的支持是真的可以撐過去的！
身為一個老媽媽，我希望大家都能努力好好的活著，像噗主一樣，你覺得自己一點點的關心，是可以溫暖到很多在黑暗中摸索的人的，生命不是毫無價值，只是你還沒把頭抬得夠高而看到它
我曾經產後憂鬱很久，家庭關係，為了不失去孩子不能留紀錄，堅決跟自己對抗很多年，偶爾還是會有自殺念頭，但是看著還沒成年的孩子，我知道還不能走，只是天天提醒自己等孩子大了能照顧自己了不需要我了，我就可以自由的走了
有一個心理上的支持是真的可以撐過去的！
身為一個老媽媽，我希望大家都能努力好好的活著，像噗主一樣，你覺得自己一點點的關心，是可以溫暖到很多在黑暗中摸索的人的，生命不是毫無價值，只是你還沒把頭抬得夠高而看到它
有接受治療的人飄過，現在因為各人因素沒有辦法接受諮商，好懷念以前的諮商師
waffle7
說
不知道在這邊詢問
有沒有人可以給我點建議
我的家庭在我高中時，小弟併發精神病之後
家裡人壓力都很大，我爸已經退休大概5年有了
現在我跟我媽和大弟都有工作，但是都不穩定
硬要說我的比較穩定點，但是職位關係覺得很有可能公司不需要了
就裁員
我爸不知道該說是被害妄想症嚴重還是偏激狂
他是個很愛找人吵架很愛扭曲別人意思，嚴重化的人
我從小被他罵得跟垃圾一樣長大，我對我爸已經忍無可忍了 我情緒崩潰到從國中就會自殘，到現在看到他每次這樣搞 我就很想輕生，我的情緒壓力來源在我爸
他就像不定時炸彈一樣，隨時會害死我(精神言語上的家暴)
有沒有人可以給我點建議
我的家庭在我高中時，小弟併發精神病之後
家裡人壓力都很大，我爸已經退休大概5年有了
現在我跟我媽和大弟都有工作，但是都不穩定
硬要說我的比較穩定點，但是職位關係覺得很有可能公司不需要了
就裁員
我爸不知道該說是被害妄想症嚴重還是偏激狂
他是個很愛找人吵架很愛扭曲別人意思，嚴重化的人
我從小被他罵得跟垃圾一樣長大，我對我爸已經忍無可忍了 我情緒崩潰到從國中就會自殘，到現在看到他每次這樣搞 我就很想輕生，我的情緒壓力來源在我爸
他就像不定時炸彈一樣，隨時會害死我(精神言語上的家暴)
waffle7: 我覺得你跟爸爸都需要協助，你會想跟醫生談談嗎？
waffle7
說
我朋友們都叫我搬出去住
但是我一直覺得經濟很不好
想多存點錢，而且還是會心軟放不下家裡
擔心我小弟或是怎樣
目前家裡大弟已經搬出去住(受不了我爸)
我媽出外工作一周回家一次
老實說我爸很常出門跟人喝酒聊天，也很少待在家裡
我小弟也是被疏忽的
我爸本人死要面子跟自私是不會承認這種事情
我也是有給家裡錢跟幫忙陪伴小弟
前天吵架我爸只會說他壓力大，說我生活很爽很閒 我家現在這麼破碎我壓力不大嗎？
但是我一直覺得經濟很不好
想多存點錢，而且還是會心軟放不下家裡
擔心我小弟或是怎樣
目前家裡大弟已經搬出去住(受不了我爸)
我媽出外工作一周回家一次
老實說我爸很常出門跟人喝酒聊天，也很少待在家裡
我小弟也是被疏忽的
我爸本人死要面子跟自私是不會承認這種事情
我也是有給家裡錢跟幫忙陪伴小弟
前天吵架我爸只會說他壓力大，說我生活很爽很閒 我家現在這麼破碎我壓力不大嗎？
waffle7
說
我大弟弟也有些情緒上問題，很孤僻又做派遣工作，邊做事考公務人員
偏偏他腦袋不是很好，高中都讀不下去輟學了
小弟精神病
我爸50歲就退休不去工作了
我媽去年被大公司裁員，今年去做看護
我是唯一一個現在有社交關係(朋友)
有去公司上班，正職員工的
老是想著我能多賺點錢幫家裡就好了
然後還要被我爸言語霸凌說我甚麼都沒做，活得太爽找麻煩吵架
前天為了貓咪快被小弟搞瘋的事情，我抗議堅持要保護貓
又被我爸罵得很難聽，真的快瘋了QQ 我沒辦法停止在我爸發神經時自殘自己
偏偏他腦袋不是很好，高中都讀不下去輟學了
小弟精神病
我爸50歲就退休不去工作了
我媽去年被大公司裁員，今年去做看護
我是唯一一個現在有社交關係(朋友)
有去公司上班，正職員工的
老是想著我能多賺點錢幫家裡就好了
然後還要被我爸言語霸凌說我甚麼都沒做，活得太爽找麻煩吵架
前天為了貓咪快被小弟搞瘋的事情，我抗議堅持要保護貓
又被我爸罵得很難聽，真的快瘋了QQ 我沒辦法停止在我爸發神經時自殘自己
waffle7
說
ಠ_ಠ: 假設要找醫生的話可以去看甚麼呢QQ 我爸是不可能的，我說他也有問題他不肯承認，他至今就是否定所有人的一切自以為是到現在
waffle7
說
雖然我想過真的很想偷塞藥給他吃，我覺得我被他搞到有病，他則是病入膏肓不肯清醒面對現實QQ
waffle7: 我覺得你需要人談談家裡的問題，因為你說想輕生，不確定你會不會需要吃藥，畢竟我不是醫生也沒看過你比較難判斷，但我覺得你的問題可以問問大醫院，很多大醫院有所謂的「家族諮商」，由處理家庭問題的社工師協助你，不一定要家人去，你可以先自己去談談看
我家人知道 我爸就是加害者 他自己病最重然後折磨其他人
我真的覺得跟他們吵架到我只有一個選擇要他殺了我不然他就閉嘴（已經再也沒有耐心跟情緒能忍受他的言語暴力了
我真的覺得跟他們吵架到我只有一個選擇要他殺了我不然他就閉嘴（已經再也沒有耐心跟情緒能忍受他的言語暴力了
waffle7: 天啊真的辛苦你了 我只有想到家族諮商這一塊，很抱歉沒有幫上忙
我只有想到家族諮商這一塊，很抱歉沒有幫上忙
waffle7: 為了未來為了你自己也為了你還想守護家人的心
快離開！！你只能讓自己更健康更強大才能有能力賺錢和保護自己，保護好自己才能有能力去改變現況，站在流沙裡是救不了身邊的人的，只有離開流沙你才能救自己和家人
快離開！！你只能讓自己更健康更強大才能有能力賺錢和保護自己，保護好自己才能有能力去改變現況，站在流沙裡是救不了身邊的人的，只有離開流沙你才能救自己和家人
waffle7: 同意樓上、可以的話還是希望你也離開，拉開物理距離才能保護你自己跟家人
我這幾天會想想 謝謝你們 
真的耶，還在想最近怎麼常常突然哭出乃
waffle7: 搬出去+1 我母親和您父親類似，我努力了二十幾年，身心、經濟和愛都被消耗殆盡，但我母親仍舊故我，現在目標是愛自己和搬出去。
waffle7: 
我跟我女兒說過，如果有一天，我變得無法理解無法接受，就把我丟下先顧好自己，在台灣我死不了的，等她覺得我可以被忍受了再回來
我生下她，不是為了跟我綁在一起過我的日子，而是給她一個機會去追尋自己的世界，你也是的，快去吧！趁還有大把時間可以追尋
我跟我女兒說過，如果有一天，我變得無法理解無法接受，就把我丟下先顧好自己，在台灣我死不了的，等她覺得我可以被忍受了再回來我生下她，不是為了跟我綁在一起過我的日子，而是給她一個機會去追尋自己的世界，你也是的，快去吧！趁還有大把時間可以追尋
我覺得勸人搬出去住是一回事，但是你本人一定要考慮好，現在網路手機發達，搬出去住不一定代表拉得開距離。如果家裡真的出事，或家人持續透過各種方式來煩你（ex電話、通訊軟體，甚至去你堵你鬧你），你搬出去就毫無意義了，只會讓獨居環境變成一個更容易想不開自殺的環境。而且你還要考量到搬出去後，雖然可以增加獨處機會，但同時也增加了室友鄰居等風險。
waffle7: 所以搬出去說來簡單，執行之前一定要先想清楚，你到底是要斷開家人，還是只想暫時出去躲一躲、但家人一有狀況還是會想幫忙？
如果是後者，那你應該先採取具體方式來解決問題，你們家最顯著的問題點，在於多位家人包括你「都有精神狀況」。
首先你本人應當優先去看身心科，因為只有你好起來才幫得上家人，接下來你還可以請當地衛生所幫忙，協助安排你的家人一一就醫，衛生所幾乎都有相關服務，可以電話詢問。
如果是後者，那你應該先採取具體方式來解決問題，你們家最顯著的問題點，在於多位家人包括你「都有精神狀況」。
首先你本人應當優先去看身心科，因為只有你好起來才幫得上家人，接下來你還可以請當地衛生所幫忙，協助安排你的家人一一就醫，衛生所幾乎都有相關服務，可以電話詢問。
不要逃避就醫這件事，有病不可恥，你們都沒有錯。但是不能逃避治療，如果逃避治療，那你們家的問題一輩子都很難解決。
如果大家覺得自己的家人有需要幫助的地方，也可以自己先尋求幫助，之後再潛移默化地把家人拉過去，因為現在的社會氛圍和一直以來的教育都不鼓勵求助這件事，當你願意給自己一個機會去求助，也可以帶動周遭的人對求助的觀感。
by 自己看了身心科，之後終於有機會把爸媽拉去做伴侶諮商的人
by 自己看了身心科，之後終於有機會把爸媽拉去做伴侶諮商的人
如果不方便把家人帶去就醫，可以請衛生所派醫護人員去你家裡，善用政府資源哦。
以上by一個搬出去但是問題並沒有因此獲得解決，反而因為家人像個不定時炸彈過得更提心吊膽的人（說多都是淚）
另外推pie903，如果很難自己踏出第一步，真誠地建議尋求相關幫助
taco967: 抱抱你 真的很謝謝你提供這麼多資訊，我以後可以提供給有類似情形的病人或家屬
真的很謝謝你提供這麼多資訊，我以後可以提供給有類似情形的病人或家屬
candy367: 抱抱你
噗浪明明就很多兇狠的人
ಠ_ಠ: 謝謝，也抱抱你 要好好加油喔！
要好好加油喔！
抱抱大家
原po是好人。常常覺得離..只有一線間，從B群,吃藥,看醫生,諮商,運動,芳療都試過了，幫助不大，活著只剩下忍耐，每天都在祈禱自己快點翹辮子，但我不會自己去做的，只希望這無期徒刑的牢獄快結束 。
leek591: 不好意思，打擾了。看你的文字讓我想起這本。
當ADHD患者踏入職場：無法專注的魚腦時代，如何與工作和平共處？
前陣子看了這本書，裡面有很多作者粗心大意和闖禍的描述。可以先看看書籍簡介。
當ADHD患者踏入職場：無法專注的魚腦時代，如何與工作和平共處？前陣子看了這本書，裡面有很多作者粗心大意和闖禍的描述。可以先看看書籍簡介。
turkey15
說
說真的被影響很深
能回來看到你這篇文章真的是太好了
能回來看到你這篇文章真的是太好了
想問噗主
如果網站的測試一直顯示自己是憂鬱+焦慮患者，那是真的嗎？
每次測完看到電話都很猶豫 實在不想承認自己是…我只是不太快樂而已…
如果網站的測試一直顯示自己是憂鬱+焦慮患者，那是真的嗎？
每次測完看到電話都很猶豫 實在不想承認自己是…我只是不太快樂而已…
已經持續好幾年了 先謝謝噗主
uranus65: 如果持續好幾年 建議去跟專業的聊聊看喔
有時候確診可能也會是好事? 至少知道如何對症下藥
我自己是本來就焦慮症，在藥袋上看到確診憂鬱時，反而鬆一口氣
至少我不用裝作沒事
我自己是本來就焦慮症，在藥袋上看到確診憂鬱時，反而鬆一口氣
至少我不用裝作沒事
uranus65: 建議去找醫生確認看看，如果你很擔心的話
leek591: 我覺得可以去跟醫生討論看看是否做個專注力的評估，就像樓上有人說的，可能是ADHD，也就是俗稱的注意力不足過動症。
uranus65: 因為網路的測試只是個篩檢，重點還是要跟你談過比較清楚ㄛ
Hi，額外來提供一下資訊。
台北市的各區衛生所有提供駐點心理師諮詢服務，費用比一般諮商診所來的低廉，可以去電衛生所詢問或上網搜尋。
新北市各區衛生所的駐點心理諮商服務則是免費，歡迎大家利用。(萬里石門等偏遠地區沒提供服務或是每月約一次，還是請民眾先跟衛生所洽詢預約）
台北市的各區衛生所有提供駐點心理師諮詢服務，費用比一般諮商診所來的低廉，可以去電衛生所詢問或上網搜尋。
新北市各區衛生所的駐點心理諮商服務則是免費，歡迎大家利用。(萬里石門等偏遠地區沒提供服務或是每月約一次，還是請民眾先跟衛生所洽詢預約）
ham319: 謝謝你 補充一下，駐點心理諮詢服務有次數限制，好像是四次還是六次的樣子，最近聽病人說的
補充一下，駐點心理諮詢服務有次數限制，好像是四次還是六次的樣子，最近聽病人說的
因為要照顧很多人所以只好限制次數，但是可以重新排隊等候
服務為6次為一次諮商療程，但可以跟諮商師討論增加到8次唷
ham319: 謝謝資訊！
leek591: 抱抱你><
造成生活重大影響還是早點找醫生確診比較有個底。
單身有優點也有不便的地方，如果能讓身邊親友理解你的考量，當然再好不過。不過全世界最理解自己的還是自己，同是母胎單身N年的我，最近才體悟內在帶來的安定感是跑不掉的，是目前自己的課題之一。
心理狀態不好時也要尋求專業協助，目前自己還有固定找諮商師談。
這噗讓我知道原來有那麼多人在生活中默默努力活著的，感到自己原來也不是那麼孤單，謝謝噗主><
造成生活重大影響還是早點找醫生確診比較有個底。
單身有優點也有不便的地方，如果能讓身邊親友理解你的考量，當然再好不過。不過全世界最理解自己的還是自己，同是母胎單身N年的我，最近才體悟內在帶來的安定感是跑不掉的，是目前自己的課題之一。
心理狀態不好時也要尋求專業協助，目前自己還有固定找諮商師談。
這噗讓我知道原來有那麼多人在生活中默默努力活著的，感到自己原來也不是那麼孤單，謝謝噗主><
leek591: 拍拍妳 我也是單身女性 不過 不結婚選擇一個人過生活也是可以的 是那些人莫名奇妙 有人選擇結婚生子 但這都是個人選擇 妳沒有問題的
想問一下，大家推薦的身心科有哪幾間？我目前看的那間只會給我開藥阿 
這裡是長期性失眠淺眠及焦慮症患者
honey533
說
leek591: 結婚沒什麼好的，我已經結婚還有兩個小孩，廚藝是拿得出手的，還會自己做裁縫之類的東西，孩子也是自己盡心盡力在帶，結果仍然被老公嫌在花他的錢，我身材走樣放棄事業仍然被老公這樣說，不知道結這個婚幹什麼…
libra311: 台北的話 個人推薦楊孟達系列
chili879: [問題] 醫生一直叫我做心理治療但費用過高...
楊孟達的八卦
楊孟達的八卦
光看楊孟達的官網就很怪異了，自費項目的特殊治療是什麼？沒有說明也沒有細項，這種沒有清楚明瞭的解說的診所最好是不要去。
libra311: 身心科主要就是藥物治療，如果你需要的是諮商，請找諮商師。
身心科不一定會有諮商服務，如果覺得需要諮商項目，或是覺得只吃藥幫助不大的話，可以提出來和醫師談一談。
ptt那篇八卦裡還有出現疑似已經把醫師當信仰的發言，做個心理治療搞得像宗教信仰一樣，這種診所我個人是存疑的。
1.醫生不是神，更不是信仰對象。
2.開藥的精神科醫生和做心理治療的心理醫生是不同的。
去看身心科之前一定要搞懂的兩件事。
2.開藥的精神科醫生和做心理治療的心理醫生是不同的。
去看身心科之前一定要搞懂的兩件事。
台灣沒有心理 醫 師 只有心理師
很多諮商 2266慎之
honey613: 我遇到的那位醫師是完全沒這樣啦
至於項目說明，有些真的不好用文字簡單說明？
至於項目說明，有些真的不好用文字簡單說明？
我也還沒做過心理諮詢，是不清楚會不會那麼怪
但也許是有點偏掉的依賴心理？
但也許是有點偏掉的依賴心理？
大醫院的精神科有自己的心理諮商門診，也可以請精神科醫師轉介給院內的合格諮商師開始諮商服務。
一般小型的精神科門診，會有合作的合格行動諮商師，將有需求的民眾轉介給合作的諮商師在精神科診所內諮商
再來就是單純的諮商診所，由合格諮商師開業服務，也會有認識的醫師將民眾轉介到該諮商診所進行諮商
至於收費問題，雖然諮商費用的確隨著名氣及年資越長越貴，但根據業內名聲及年資計算下來基本超過3000可以先PASS，因為在上的價格不是一般民眾可以負擔的
心理諮商運作模式根據諮商師的特質而會有不同的結果，的確有可能發生偏掉的狀況，所以民眾覺得諮商過程中怪怪的，有拿藥的可以先跟精神科醫師、向諮商師提出質疑後決定要不要繼續諮商
一般小型的精神科門診，會有合作的合格行動諮商師，將有需求的民眾轉介給合作的諮商師在精神科診所內諮商
再來就是單純的諮商診所，由合格諮商師開業服務，也會有認識的醫師將民眾轉介到該諮商診所進行諮商
至於收費問題，雖然諮商費用的確隨著名氣及年資越長越貴，但根據業內名聲及年資計算下來基本超過3000可以先PASS，因為在上的價格不是一般民眾可以負擔的
心理諮商運作模式根據諮商師的特質而會有不同的結果，的確有可能發生偏掉的狀況，所以民眾覺得諮商過程中怪怪的，有拿藥的可以先跟精神科醫師、向諮商師提出質疑後決定要不要繼續諮商
週一這邊可以分享新北市可利用的精神及諮商相關單位。
~新北市心理衛生中心關心民眾身心健康~
~新北市心理衛生中心關心民眾身心健康~
libra311: 你目前居住地區在哪裡？依據地緣推薦會更方便你
重新衛教一下，心理醫生這個名稱是模糊化各專業的名稱，也是很容易讓無證的人員可以藉著這個名義來提供很爛的服務讓人更糟糕。
心理方面台灣只有三種職業：精神科醫師(開藥、短時間的談話)、臨床心理師(各種心理衡鑑，例如：身心障礙衡鑑)、心理諮商師(諮商晤談)
在大醫院如果有申請相關的報告/衡鑑服務都是由臨床心理師服務，有的人會反應怎麼只談過一次而且對方態度很不好，可能要向醫師詢問當次到底是臨床心理師服務你還是諮商師服務哦！！
心理方面台灣只有三種職業：精神科醫師(開藥、短時間的談話)、臨床心理師(各種心理衡鑑，例如：身心障礙衡鑑)、心理諮商師(諮商晤談)
在大醫院如果有申請相關的報告/衡鑑服務都是由臨床心理師服務，有的人會反應怎麼只談過一次而且對方態度很不好，可能要向醫師詢問當次到底是臨床心理師服務你還是諮商師服務哦！！
再來就是住進精神科相關機構/門診，住院時生理上的不舒服給藥打點滴、門診叫號給單據等等，就是辛苦的——精神科護理師！！！
還好這次換季是身體感冒不是心理感冒，身體感冒好得快，大家加油加油！
ham319: 住北投區
libra311: 就近的大醫院推薦台北榮總/關渡榮總或馬偕精神科，院內轉介諮商依照醫院排程時間不一定(社畜平日上班時間也較容易漏接預約時間的電話)，馬偕跟北榮是有專門諮商師的門診時間可以掛號。
一般的部分陳灼彭身心醫科也有諮商服務
一般的部分陳灼彭身心醫科也有諮商服務
libra311: 如果本身服藥的藥效很好、沒太大的副作用可以攜帶原本的要帶給新醫師看、讓醫師了解服用的藥物。
或者是說想先試用政府跟行動諮商師的駐點式的諮商服務也完全沒問題 ，可以先去電北投區健康服務中心(衛生所)預約諮詢，基本上只要跟諮商師談好諮商時間，諮商師跟衛生所時間可以配合的上的畫延到晚上諮商的也有聽過病人跟我說過
或者是說想先試用政府跟行動諮商師的駐點式的諮商服務也完全沒問題 ，可以先去電北投區健康服務中心(衛生所)預約諮詢，基本上只要跟諮商師談好諮商時間，諮商師跟衛生所時間可以配合的上的畫延到晚上諮商的也有聽過病人跟我說過
謝謝噗主，看了好暖，工作上也辛苦了。
有精神疾病的家人 可以強制送醫
waffle7
說
hippo837: 我爸並未看過精神科醫生，看起來除了被害妄想症這點還是情緒激動到有問題這點外他在外界評論上並不是精神病人，沒辦法強迫他去看醫生的QAQ
waffle7
說
連他這樣的言語精神暴力是甚麼病，說真的我都不太清楚><
waffle7
說
taco967: 你說的說到我倒心坎裡
我還是無法跟家人斷開吧，所以才覺得搬出去就只是逃避，哪天我還是要面對這些事
畢竟撇掉我爸的扭曲心裡跟毛病，他們養育我這麼多年
我媽跟我小弟（精神病）都很無辜，真的遇到這樣我怎麼能自私的裝沒看到
有個問題是我本人就醫意願是可以的，但是家庭問題真的很難搞
我爸自以為自己是一家之主又這個年紀了，我不認為他能願意去就醫
正確來說解決他的問題，我不看醫生也會好
畢竟我的情緒壓力來源9成都是他
這年紀誰能打昏他讓他看醫生，這點真的我也很無解不知道能怎麼辦
我還是無法跟家人斷開吧，所以才覺得搬出去就只是逃避，哪天我還是要面對這些事
畢竟撇掉我爸的扭曲心裡跟毛病，他們養育我這麼多年
我媽跟我小弟（精神病）都很無辜，真的遇到這樣我怎麼能自私的裝沒看到
有個問題是我本人就醫意願是可以的，但是家庭問題真的很難搞
我爸自以為自己是一家之主又這個年紀了，我不認為他能願意去就醫
正確來說解決他的問題，我不看醫生也會好
畢竟我的情緒壓力來源9成都是他
這年紀誰能打昏他讓他看醫生，這點真的我也很無解不知道能怎麼辦
waffle7
說
taco967: 其實聽到現在所有人都勸我搬出去，除了你以外
講到比較真的能感受我的體會很深的點
搬出去真的不能解決一切，大家都是好心所以給我這個意見
但是我覺得這個意見有點無法站在我的立場上去思考
我知道別人是好心的，也很謝謝別人願意關心我
但是，假設其他人在我的立場上
會真的因為這樣能完全狠心拋棄斷絕這個家，不然問題最後都會回到原點
像taco967說的，他們需要幫忙時
我能狠心不理嗎
畢竟我小弟跟我媽都很無辜，他們未傷害過我 這樣做反而是我傷害了我媽 我也怕我小弟需要我照顧，也許他在我照顧之下情況比較好點
假設我走了他情況更糟糕，最後的最後這一切還是我要收拾
講到比較真的能感受我的體會很深的點
搬出去真的不能解決一切，大家都是好心所以給我這個意見
但是我覺得這個意見有點無法站在我的立場上去思考
我知道別人是好心的，也很謝謝別人願意關心我
但是，假設其他人在我的立場上
會真的因為這樣能完全狠心拋棄斷絕這個家，不然問題最後都會回到原點
像taco967說的，他們需要幫忙時
我能狠心不理嗎
畢竟我小弟跟我媽都很無辜，他們未傷害過我 這樣做反而是我傷害了我媽 我也怕我小弟需要我照顧，也許他在我照顧之下情況比較好點
假設我走了他情況更糟糕，最後的最後這一切還是我要收拾
不用看過醫生 言行有迫害就可以先請保護令了
waffle7: 你不是神 該狠下心還是要狠
該放下還是放下
該放下還是放下
雙北地區可利用的資訊
waffle7: 精神暴力也是屬於家暴的一個項目，針對協助沒有病視感的家人感到困難的話，可以先試試看利用家防單位介入的模式嘗試改變。
說真的要說服有一定年紀的成年男性就診精神科很困難，可以給爸爸內政部男性關懷專線鼓勵他打過去訴苦。
勸說技巧大方向就是哎喲社會都要男兒不掉淚，但男人有苦都不能說(舉例男性遭女性家暴這種情況)，遇到這種情況的其他男人都有打這個電話去說欸，要不要試試。
說真的要說服有一定年紀的成年男性就診精神科很困難，可以給爸爸內政部男性關懷專線鼓勵他打過去訴苦。
勸說技巧大方向就是哎喲社會都要男兒不掉淚，但男人有苦都不能說(舉例男性遭女性家暴這種情況)，遇到這種情況的其他男人都有打這個電話去說欸，要不要試試。
上面提供的諮詢專線 極度不推 台灣這塊做的非常糟 （安心專線例外 還沒親友打成功的 永遠忙線）
宣導一下 金錢的控制（經濟方面） 也是家暴 成年人有權管理自己財物 家人意圖干涉也算家暴
hippo837: 生命線張老師很難打我承認，其餘專線沒利用過直接否認掉功能性不Ok。
真的會有人接住我嗎
newt647: 會的
ham319: 張老師第一次超級難打、但是之後確認約到了就可以在約定時間直接通到電話
ham319: 謝謝你
newt647: 會的，織成的網會好好接住你的。
ಠ_ಠ: 想認識噗主一個同業人士的吶喊
ಠ_ಠ: 那我任性的抱一個(抱
ham319: 希望哪天無法負荷的時候，會被接住
newt647: 我們不孤單
我們不孤單
ham319: 請問您也是護理師嗎？
ಠ_ಠ: 同為精神科底下的人，不是護理師
請問不習慣主動關心家人算是一種病嗎？我家人這樣要求我，可是我的生活一片空虛無聊，講了一些蠢事也怕被罵，久了就不習慣講了，從小和家人溝通也有認知上的不同。
好想跳海
pea881: 我覺得那不是病 就是彼此雖然今生是家人關係
但其實不合 溝通不成的話
看能不能就拉出距離美吧
不然晚一點你真的就會被逼出病了
但其實不合 溝通不成的話
看能不能就拉出距離美吧
不然晚一點你真的就會被逼出病了
pea881: 不習慣主動關心人不是疾病。
但對方因為沒有被滿足被關心的需求反過來責罵索求更多造成我們自身壓力的話是遭遇到了情緒勒索。
學習與家人應對/溝通的技巧也是有助於自己壓力減緩，所以尋求諮商服務沒問題
但對方因為沒有被滿足被關心的需求反過來責罵索求更多造成我們自身壓力的話是遭遇到了情緒勒索。
學習與家人應對/溝通的技巧也是有助於自己壓力減緩，所以尋求諮商服務沒問題
我生病約七年 從一開始的憂鬱→重鬱→思覺失調症的期間很漫長 但我相信會好的 共勉之
cat745: 疾病不會完全康復，但可以被控制，共勉之
ಠ_ಠ: 我吃藥吃的重
今天去精神科回診醫生也說最近心理科case比較多XDDDD
謝謝噗主，最近一直處於容易生氣或傷心沮喪的情緒，雖然不知道是不是因為天氣的緣故，我希望是
希望一兩個月後的我可以繼續保持快樂TT
希望一兩個月後的我可以繼續保持快樂TT
bun577
說
噗主天使 
在離家裡很遠的地方讀書 這裡貌似沒有相關的服務 也不敢去學校諮詢
學校老師也都有保密義務！！請安心使用學校諮商資源
鼓勵多利用學校資源喔，我人現在離開學校了，超級懷念學校諮商室，手邊有離得近又好約又能保持固定的輔導資源真的好好
推薦學校諮商+1
學校嫩的都是專業的諮商人員，不需負擔額外費用。若是跟客頁有關的壓力也可以借椰與諮商人員談話減輕甚至是與老師協調。
學校嫩的都是專業的諮商人員，不需負擔額外費用。若是跟客頁有關的壓力也可以借椰與諮商人員談話減輕甚至是與老師協調。
推學校資源+1覺得遇到有緣分的老師很重要。我自己很幸運，畢業後學校老師還願意免費幫我做治療，幫我省了很多治療的費用。老師前後加上學生時期已經幫我做了八年治療了。目前是一個月一次
我明天問問看 謝謝大家
祝樓上一切順利！！
以前高中的時候因為班上同學的事情讓我煩惱了很久，最後求助於學校輔導室，沒想到隔天馬上被當事人知道超級丟臉...後來才曉得我們學校輔導室完全是八卦室...
雖然事情已經過了，無所謂了，但為了以後可能有同樣遭遇的人，還是想幫忙問問這種情況有沒有什麼辦法？
雖然事情已經過了，無所謂了，但為了以後可能有同樣遭遇的人，還是想幫忙問問這種情況有沒有什麼辦法？
其實要保密的
但只能錄音然後檢舉該輔導員/老師不適任
但只能錄音然後檢舉該輔導員/老師不適任
salt927: 其實就跟樓上所說，正常是該保密的，除非危急生命（例如要自殺，老師得做通報跟轉介的動作）才會對人說你的狀況，但他也只能說你有自殺意圖請大家留心，他不能透露原因。但若不幸洩漏頂多只能檢舉他不適任，也不能做什麼 
精神科也是，來看精神科不用擔心醫生或護理師會洩漏，特例就是你有自殺或傷人念頭我們才會採取行動，所以這就是為什麼很多人來戒毒我們都知道他們在哪交易但不會去報警，因為我們必須保密（！？）
想跟噗主請教
之前回診時，看到有自費的心理生理檢測（忘記正確名稱），
但向櫃檯人員詢問，卻只說要醫生說我需要，才能做檢測。
那是個不須有像健康檢查一樣，狀況一般般也能測的嗎？
之前回診時，看到有自費的心理生理檢測（忘記正確名稱），
但向櫃檯人員詢問，卻只說要醫生說我需要，才能做檢測。
那是個不須有像健康檢查一樣，狀況一般般也能測的嗎？
謝謝大家，我還沒去找輔導室因為有點忙。
我媽今天開始有試圖關心我，而不是一昧的對我索取了，不過我還是不想回家。
我媽今天開始有試圖關心我，而不是一昧的對我索取了，不過我還是不想回家。
chili879: 我猜是心理測驗，通常又叫心理生理檢測。如果是這個，沒有醫生評估你需要做，健保是不給付的，自費要五六千，他不是健檢項目，健檢只給付簡易憂鬱症評估。但那個量表上網查就可以在家做了喔
chili879: 因為很貴，所以健保要求醫生評估你的狀態需要才可以做，通常是為了判斷你的精神疾病為何，或者你是否為反社會人格，做這個測驗健保才會給付，不知道這樣有沒有回答到您的問題呢 
喔喔 那個自費只要幾百，還以為也可以用那個確認我憂鬱症是否復發。
謝謝～
謝謝～
chili879: 憂鬱症是否復發不是做那個唷！您的狀況可能要跟醫生討論才比較清楚
路過忍不住想說一下
高中的輔導我覺得不太算心理諮商，頂多就是陪你聊聊天而已
我高中是根本連保密的單子都沒簽，大學有心理諮商才有簽到保密的單子
高中的輔導我覺得不太算心理諮商，頂多就是陪你聊聊天而已
我高中是根本連保密的單子都沒簽，大學有心理諮商才有簽到保密的單子
所以如果高中輔導室老師有洩漏什麼東西的話其實真的也沒什麼辦法…… 頂多只能說他沒有職業道德
celery97: 這樣嗎？因為我是念護校所以不太清楚，可是我有聽過有些高中的有簽...會不會跟老師有沒有治療師執照有關？
又到了面對一堆psyche被氣到想離職的季節 
過去的輔導室跟現在不太一樣，個人認為原因是近年來「學生輔導法」的出現。
因應學生輔導法，現在的高中、國中小通常都會有專任輔導老師（簡稱專輔）或兼任輔導老師（簡稱兼輔）；記得沒錯的話，這兩種職位看的是教師證+輔導學分，不過，拿諮商心理師執照也可以應徵。
另外，高中、國中小「也可能」會有駐校的諮商心理師，這部分留待更瞭解的人補充了。
因應學生輔導法，現在的高中、國中小通常都會有專任輔導老師（簡稱專輔）或兼任輔導老師（簡稱兼輔）；記得沒錯的話，這兩種職位看的是教師證+輔導學分，不過，拿諮商心理師執照也可以應徵。
另外，高中、國中小「也可能」會有駐校的諮商心理師，這部分留待更瞭解的人補充了。
只能說，心理諮商這個名詞也是近年來才較多人知道，也才有更多人去在乎諮商倫理的議題。
melon215
說
想請問這樣大概會持續多久才會比較好轉?
celery97: 國高中以下自學生輔導法出現後又要求老師要修輔導學分才能擔任兼輔以及專任輔導老師，近期開始有駐校心理師在校內服務。
當然駐校心理師理想化是一間至少一位，但因爲經費編列的人力不足、校方向教育局申請的額度限制等等原因一位駐校心理師需要負責4-5間學校的諮商晤談。
校園的身心健康衛生局很重視，然而目前高中以下的心理師都是由教育局管轄，所以有在校遇到不適當的輔導老師作為，請打市民專線投訴！！！！(認真的)
當然駐校心理師理想化是一間至少一位，但因爲經費編列的人力不足、校方向教育局申請的額度限制等等原因一位駐校心理師需要負責4-5間學校的諮商晤談。
校園的身心健康衛生局很重視，然而目前高中以下的心理師都是由教育局管轄，所以有在校遇到不適當的輔導老師作為，請打市民專線投訴！！！！(認真的)
melon215: 每個人的狀況不同，諮商的話要持續幾次要與與你晤談的心理師討論或是詢問如果是需要用藥的狀況下，更需要與專業醫師討論。
melon215
說
啊!不好意思我是要問這樣季節交替引發憂鬱症復發時間大概持續會多久才會比較好轉
melon215:啊原來如此，抱歉誤解了。我聽過一種說法是在天氣穩定下來時，因為季節轉換的憂鬱比例就會比較降低一些。但是這也不能等同「只要天氣穩定，憂鬱情緒就不會突然出現」
melon215
說
了解，謝謝解答^ ^
想多了解
ham319: 原來現在的制度有改變了!看到大家也開始重視心理健康真的很開心
可能因為我那個年代比較不重視吧，覺得老師會把一些秘密說出去是常態
我本身就是在做市民專線的，其實我對這個管道不是很信任w 雖然這可能也要依縣市而定就是了
可能因為我那個年代比較不重視吧，覺得老師會把一些秘密說出去是常態
我本身就是在做市民專線的，其實我對這個管道不是很信任w 雖然這可能也要依縣市而定就是了
celery97: 市民專線申訴比我們這種局端基層人員向其他局開會反映要來的更快速啦....(崩潰)
各局處的平台會議籌備時間超長而且很看上層是不是願意下來基層蒐集實務操作的困難，我們縣市上層長官都很好所以這邊已經指名道姓的反映了某些接觸過程中非常不OK的情況。
但遇到不去了解個網絡實務上的困難情況的長官就...ㄏ
各局處的平台會議籌備時間超長而且很看上層是不是願意下來基層蒐集實務操作的困難，我們縣市上層長官都很好所以這邊已經指名道姓的反映了某些接觸過程中非常不OK的情況。
但遇到不去了解個網絡實務上的困難情況的長官就...ㄏ
而且各局處的上層那個腦袋到底清不清楚很重要
A局的長官腦子糊塗的話就算衛生局很認真地交代A局該怎麼做也會被敷衍地說OKOK我們都有定期的再訓練沒問題沒問題還會嫌衛生局很煩ry
A局的長官腦子糊塗的話就算衛生局很認真地交代A局該怎麼做也會被敷衍地說OKOK我們都有定期的再訓練沒問題沒問題還會嫌衛生局很煩ry
ham319: 所以我們投訴真的有用嗎 
案件送出去都很懷疑局處有沒有去查(#
然後我們這邊投訴老師要留全名，我覺得這點滿容易讓學生卻步的……
案件送出去都很懷疑局處有沒有去查(#然後我們這邊投訴老師要留全名，我覺得這點滿容易讓學生卻步的……
celery97: 其實有用
請問如果家人有特定對象恐懼症的話，帶他初診選擇診所可以嗎? 因擔心大醫院的掛號病人較多、醫生可能沒有太多時間為他做心理疏導，不曉得我的想法是否正確
(挑選了許久目前想掛一個診所的院長/他本身同時也是醫院主治醫師)
olive663: 初次就診無論是診所或是醫院都可以喔！只要是能信任的醫師以及規則返診及服藥，並且療程中藥效發揮良好，在哪間看都可以。
會更換到大醫院有部分可能是診所藥物都嘗試過自覺藥效不佳/醫師建議轉診/因為良好的就醫經驗所以換醫師/本身有在大醫院拿慢性用藥(糖尿病高血壓等等)會更建議同醫院做醫療整合是因為其他科別開了什麼藥方便查詢
會更換到大醫院有部分可能是診所藥物都嘗試過自覺藥效不佳/醫師建議轉診/因為良好的就醫經驗所以換醫師/本身有在大醫院拿慢性用藥(糖尿病高血壓等等)會更建議同醫院做醫療整合是因為其他科別開了什麼藥方便查詢
一般的情況在診所或是在醫院看診沒有太大的差別
ham319: 好的! 真的非常非常謝謝你> <
隔了兩個多月才跑來這篇偷偷說不好意思。實在是沒有空求助(?) 我的理智告訴我與其求助不如直接迎向壓力比較快(!)
是的，因為那個『理智』，我一直覺得我的憂鬱狀況很特殊。抱歉打個極端的比方，一般憂鬱患者可能到一個壓力點就會出事了。
但我的理智總是會在出事之前阻止我，畢竟電視每次播到自殺的新聞時都會打出要我們勇敢求助的跑馬燈，我也很清楚那樣不能解決問題。
好，我活下來了，也試著扛過壓力。但問題是扛過壓力的途中，我好幾次好幾次都覺得『理智的選擇讓我更痛苦』。
『理智的選擇讓我更痛苦』，但『逃避也不是解決問題的辦法』，這種矛盾感就如同水泥一樣在我的心靈大陸中不斷硬化又增生。
是的，因為那個『理智』，我一直覺得我的憂鬱狀況很特殊。抱歉打個極端的比方，一般憂鬱患者可能到一個壓力點就會出事了。
但我的理智總是會在出事之前阻止我，畢竟電視每次播到自殺的新聞時都會打出要我們勇敢求助的跑馬燈，我也很清楚那樣不能解決問題。
好，我活下來了，也試著扛過壓力。但問題是扛過壓力的途中，我好幾次好幾次都覺得『理智的選擇讓我更痛苦』。
『理智的選擇讓我更痛苦』，但『逃避也不是解決問題的辦法』，這種矛盾感就如同水泥一樣在我的心靈大陸中不斷硬化又增生。
再來個比方。不久前我有個同事發病，突然的就不來上班也聯絡不到人，把自己的內心封閉起來。但還好人沒事－－
不，有事的是我。才上完大夜的我在『理智』的驅使與相信她還是會來的信任下暫代起她的班，但最後變成硬扛。
明知道公司怕違反勞基法怕到連加班都不給加，但考量到人力不足、我還是自願連上了16小時，然後直接在公司睡倒，
因為那晚我還要上大夜－－我很笨吧？是啊，還笨到同樣的事在一周內發生第二次時又做出同樣選擇。
希望大家看得出我想表達的重點：【一般憂鬱症患者會想逃避的事，我選擇了正面面對，但卻讓我更痛苦。】
我的人生中應該還有很多【我選擇了正面面對，但卻讓我更痛苦】的事，但我現在想不起來，也寫不出來。
不，有事的是我。才上完大夜的我在『理智』的驅使與相信她還是會來的信任下暫代起她的班，但最後變成硬扛。
明知道公司怕違反勞基法怕到連加班都不給加，但考量到人力不足、我還是自願連上了16小時，然後直接在公司睡倒，
因為那晚我還要上大夜－－我很笨吧？是啊，還笨到同樣的事在一周內發生第二次時又做出同樣選擇。
希望大家看得出我想表達的重點：【一般憂鬱症患者會想逃避的事，我選擇了正面面對，但卻讓我更痛苦。】
我的人生中應該還有很多【我選擇了正面面對，但卻讓我更痛苦】的事，但我現在想不起來，也寫不出來。
就醫？當然有。但因為那個『理智』的關係，我一直覺得我的症狀不嚴重，也沒有想要去確診－－
不，曾經有想過。我憂鬱症首次發作是因為在東引服義務役，水土不服加上出了包。於是趁著第一把返台假回台就診。
醫師說兩周再回來填專門的量表，但兩周後返台（自費＋預支返台假）院方卻說沒準備好量表，要我再兩周後再回來。
……醫師，我是外島役啊。我可不想為了確診一個憂鬱症，害得我後半役期都沒有返台假可放。我放棄確診了。
還好部隊處置得宜，我順利的靠自己撐過了。初次的憂鬱症發作，就當是水土不服吧。
不，曾經有想過。我憂鬱症首次發作是因為在東引服義務役，水土不服加上出了包。於是趁著第一把返台假回台就診。
醫師說兩周再回來填專門的量表，但兩周後返台（自費＋預支返台假）院方卻說沒準備好量表，要我再兩周後再回來。
……醫師，我是外島役啊。我可不想為了確診一個憂鬱症，害得我後半役期都沒有返台假可放。我放棄確診了。
還好部隊處置得宜，我順利的靠自己撐過了。初次的憂鬱症發作，就當是水土不服吧。
之後出社會的工作（雖然只是個加油員）狀況當然有所起伏，有狀況好的時候當然也有差的。
第二度的就診，就是因為工作上陷入低潮（出錯率攀升）
但是，因為工作上的無法配合，加上憂鬱症本身的『特性』，我就醫的頻率從每周一次越拖越長，甚至一度中斷過：
【原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。】→【原本應該定期去回診的，但現在都提不起勁來看醫生。】
因為，憂鬱不變。長江後『鬱』推前『鬱』，前『鬱』只是好不容易才死在沙灘上而已。後面還有一波波各種名為『鬱』的難關要闖。
為了不被憂鬱打倒，『理智』陪著我抗壓、迎戰、紓壓、適當求助，但往往最無效的反而是求助。
第二度的就診，就是因為工作上陷入低潮（出錯率攀升）
但是，因為工作上的無法配合，加上憂鬱症本身的『特性』，我就醫的頻率從每周一次越拖越長，甚至一度中斷過：
【原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。】→【原本應該定期去回診的，但現在都提不起勁來看醫生。】
因為，憂鬱不變。長江後『鬱』推前『鬱』，前『鬱』只是好不容易才死在沙灘上而已。後面還有一波波各種名為『鬱』的難關要闖。
為了不被憂鬱打倒，『理智』陪著我抗壓、迎戰、紓壓、適當求助，但往往最無效的反而是求助。
最後，我的『理智』在陪著我戰鬥的同時，給我下了一個史上最矛盾的結論：
如果你想要擺脫憂鬱，就只能將一切從頭開始。但是，我不准你用激進的方式從頭開始。你也不會讓家人傷心，對吧？
矛盾對決，終有輸家；但是『理智之茅』與『理智之盾』的對決，可能我這輩子結束了都還無解……
如果你想要擺脫憂鬱，就只能將一切從頭開始。但是，我不准你用激進的方式從頭開始。你也不會讓家人傷心，對吧？
矛盾對決，終有輸家；但是『理智之茅』與『理智之盾』的對決，可能我這輩子結束了都還無解……
pepper45: 其實憂鬱症的人都是抗壓性太強才會爆炸，要學習讓自己放鬆（我知道很難），你可以從曬太陽、吃b群，吃點肉或巧克力、運動開始試試看，
原來太理智也會造成憂鬱！長知識了啊⋯⋯
雖然常常覺得逃避不好，但偶爾為之確實無傷大雅。
總比什麼都扛下來，最後什麼都沒熬過好？
雖然常常覺得逃避不好，但偶爾為之確實無傷大雅。
總比什麼都扛下來，最後什麼都沒熬過好？
想請問有沒有推薦的心理諮詢 在中永和能有平日晚上或假日的門診?
bee229: 可是平日晚上或假日都要自費喔！一小時1200起跳，您能接受嗎？
olive999: 離啊 免得一堆psyche 被你氣到打人