首先，單吃真的，很噁（幹

沒有味道又稠稠的湯水真的母湯母湯

燕麥這種東西勢必是要另外加點什麼調味的。

雖然蠻多人好像都會加在甜的飲料包裡（而且聽說中南部的50嵐居然有燕麥紅茶、奶茶等神秘飲料）但我個人正餐喜愛鹹食，而且覺得燕麥泡開之後很像粥所以必須是鹹的（？？

最方便簡單的東西就是我之前在全聯買到的沖泡海帶芽，沒有拍照就偷一下網路圖。
類似這種的，已經有鹹味了，還有一點小豆腐跟菜（？

不過如果直接丟就會變成超巨大海帶，像我上次一樣發生慘劇XD
所以我都趁他還硬硬的時候捏碎再丟進杯子裡

因為每天吃海帶芽燕麥也有吃膩的時候，我就又去全聯買了康寶獨享杯！
之所以不買康寶濃湯是因為獨享杯可以用熱水沖泡就好，比要煮過的濃湯方便太多XDD

我只買過奶油玉米口味，其他的還沒嘗試過。
因為海帶芽已經有鹹味，而且燕麥粥我不會吃太多（大概半個馬克杯，所以湯粉我也都只放1/3包就已經足夠鹹了）
玉米濃湯超香的（幸福

那又因為我妹之前給了我一罐鮪魚罐頭，我就試著加進去。
........................爆幹好吃。

而且因為有實體的肉塊所以瞬間變得很高級。一個罐頭大概可以吃三個早上！

但唯一的缺點是罐頭打開之後有點難保存XDDDDDDDDDD

所以，當手邊的食材（？？？？）都差不多用盡之後我昨天早上靈機一動，又跑去全聯（全聯真是我的好鄰居）買了一小罐XO醬。

（我就是買上圖這個馬師父的XD
本來只是想說有點鹹味應該會不錯吧，試著加了一小匙後.........................

超好吃。

好佩服我自己。

吃起來就是海鮮粥的感覺啊！！燕麥吃起來都上了好幾個檔次！！

而且偶爾還能吃到小塊干貝...................
我難道是天才

而且因為XO醬挺鹹的，所以一小罐90塊大概可以吃兩個月吧..............

自從早餐改吃燕麥之後我每天都有種做飯的幻覺（真的是幻覺，因為其實就真的只是加熱水而已）好開心啊，想著什麼食材可以搭配之類的。
而且有時候中午沒有帶便當的話也可以吃燕麥當午餐，比大安區外面隨隨便便都要至少80才吃得到東西的過去相比真是太幸福了。

雖然短時間也看不出什麼對身體的正向影響。
但。
對我的錢包倒是有非常劇烈的正向改善。

一罐大燕麥片大概台幣120，海帶芽一包70，康寶獨享杯4包差不多50，罐頭一個約30，XO醬一罐90。
這些東西大概可以讓我吃一個月。

一天的早餐只要新台幣12元........................................

以前我都吃漢堡蛋35塊XD

鹹食看起來不錯吃
今早只有吃義美蛋捲...

Kaede_Sho: 重點是吃得很開心
覺得很不錯呢又很方便！

您天才爹蘇

ohhaiyou: 接下來想去買脫水高麗菜（走火入魔的我

一天只要$12！這點好吸引人！

yuenlin: 是不是超省XDD
省下來的就可以週末吃一頓好的！

想問體脂有變嗎？

燕麥紅茶拿鐵好喝！！他的燕麥很有嚼勁是一顆一顆的那種，想吃珍珠的時候就點這個來喝

sz00196: 我從來沒量所以不知道XDDDDDDDDDDDDDDDDD

啊不過雖然可能沒什麼參考價值但過去都穿XL號的我最近開始穿L號ㄌ

mihh0712: 哇可惜北部買不到！等我哪天去中南部再來試試嘿嘿嘿

原來吃燕麥要加東西調味！！！我拒吃燕麥就是因為吃過一次覺得太噁，原來是吃錯方法

ylmt: 優哇XDDDDDDDDDD單吃真的超噁的XDDDDDD
再給它一次機會！！

我都拿來泡咖啡or可可or奶茶，怎麼沒想過煮成鹹的呢

ChikuHikari: 鹹的很讚喔

鮪魚的話建議是找個小型樂扣把它倒出來放冰箱保存

takoya: 我就整個罐頭塞進冰箱（幹

天啊這個太天才TTTT

啊我想到了，你可以去要個關東煮的碗+蓋子～
可能我這邊的冰箱因為東西比較多，沒封好的話感覺味道都被影響

鮪魚罐就直接放在碗裡面拿去冰

atsushi0837: 可以嘗試看看喔！！覺得很不錯！！！

海鮮不好喝....料還很稀少

takoya: 我拿個保鮮膜封起來就可以了XDDDD
公司冰箱很小再拿別的容器裝可能會被同事殺

28680340: 居然！好那我下次買奶油蘑菇（！

那個XO醬超級好吃！！！我們家都拿來和飯一起炒

quiteeva: 原來如此

我一直以為這東西就是泡水直接吃的wwww然後難吃到生氣wwww

littlered555: 我抽屜裡還有一包王子麵感覺用XO醬喇喇也會不錯www

artart49: 不wwwwwwww再給他一個機會wwwwwwwwwwwwww

大你天才！感覺好讚！

其實如果能開火的話我是還想加顆蛋的，但在辦公室一切從簡，只需要熱水就好的食譜才是王道yo

GeminiFanny: 謝大！不嫌棄的話可以試試！

手邊沒有什麼太高級的食材的話其實海帶芽+肉鬆就已經蠻不錯吃了，基本上就是把燕麥當成白粥基底一樣的做

好棒的食譜，我之前吃麥片都吃甜的，有機會也來試試鹹的換個口味

quiteeva: 吃起來也像粥一樣嗎！ 只有吃過沖泡式的桂格三合一麥片（甜的），之前喝過便利商店賣的燕麥飲品口味完全沒辦法接受從此拒絕燕麥。

domo2331: 謝大！喜歡再跟我說（？？

GeminiFanny: 嗯吃起來就是比較稠的粥呢！
不知道為什麼這世上好像比較多甜的口味但鹹的真的很不錯哇XD

對了我覺得有一個重點，就是水千萬不能加太多！太稀就不像粥了會很噁XDD
剛剛好讓他稠稠的泡開就行了！

我每次都是用熱牛奶泡開之後，淋上楓糖漿，最後再灑一點肉桂粉就覺得還蠻能入口的了。
芙的作法感覺吃起來應該會像鹹粥一樣很有飽足感，很值得嘗試看看。

quiteeva: 可是我之前看到網路上說罐頭開封後盡量使用別的容器來裝欸，以下網路資訊「一般鐵罐頭都是用馬口鐵製成的，其內壁與空氣接觸後很快就會產生質變，並污染其內所承裝的食物。所以鐵罐頭應該即開即食完，如果無法一次吃完，建議您一開罐先全部倒出，換容器裝，就不會有這項顧慮。」

Ich_kann_nicht_mehr: 楓糖+肉桂感覺好香！

mihh0712: 是沒錯啦不過公司冰箱真的太小，在家裡的話我就會倒出來裝在碗裡！

quiteeva: 天氣特別濕冷的時候再加一小匙威士忌會更香喔。（無可救藥的酒鬼

燕麥奶茶好喝哈哈哈哈 我都喝50嵐ㄉ燕麥紅茶拿鐵 熱的很讚 在冷呼呼的天氣 暖和了騎機車藍瘦ㄉ身心

天啊～只要12元一餐便宜到不敢想像!!!!

燕麥的話推一個最近看的，菜單研究所，他有教你怎麼做燕麥類的食物外還有一般簡單快速上手的料理方式，材料取得方便&看起來超好吃(等等
可以試試看!上次照著煮真的好吃!!
菜單研究所

長知識了！馬上去全聯
(一直都配葡萄乾吃的人)

Ich_kann_nicht_mehr: 聽起來超正點loll

hunlu_love: 我也好想來一杯熱奶茶嗚嗚嗚嗚下次去中南部我也要點！

pw519: 重點是我覺得蠻好吃得啦XD
要好吃才能持續呀！

kene35: 乾～～～這看起來也太好吃！！！！！！！！
哪天在家需要自己煮飯我也來找幾個做做看！謝大推薦！！

yangnai: 配葡萄乾好酷XDDD可以嘗試鹹的試試喔！

感覺可以試試看鹽昆布喔

燕麥紅茶拿鐵是我在五十嵐唯二會點的飲料 （另一種是波霸紅茶拿鐵

除了葡萄乾, 加入蔓越莓果乾也很好吃喔

感謝噗主！天才啊！

做成鹹食看起來也好好吃喔！
吃燕麥當早餐大概也有1年多，通常丟一些堅果加一匙蜂蜜(最省時間)，假日可能就加水果或肉鬆，過年的時候因為睡到中午試過加雞湯，瞬間變超高級~

我現在都吃隔夜麥片，用抹茶/可可/奶茶粉
因為喜歡軟爛的口感，還會配優格

臉書有個菜單研究所的粉絲頁，前陣子有更新了幾道燕麥粥的菜單可以參考看看

看起來很不錯下次來試試鹹的燕麥料理！

我今天去買了另外一個牌子的燕麥，一包500g只要台幣36............便宜到嚇人XDDDDDDDDD

quiteeva: 那個牌子好吃又便宜！
我現在都買回來倒進大燕麥片的罐子方便使用哈哈哈