是說一般的方法對我沒用....乾脆來問大家有沒偏方

昨天本來都要睡著了 結果鄰居不知道用了甚麼鬼 有很吵的聲波(簿子細聽沒注意)但是會影響睡眠的. 結果我前面為了放鬆做的事情都白費了...然後也因為這樣做夢了品質很糟糕((((煩躁啊!!!

而且晚上睡不好白天根本... 行屍走肉(???

我的話會聽歌，我有個歌單都是慢歌，專門睡覺用(?

可以試著做伸展操

把自己打昏
我睡不著時候會聽一種叫ASMR的東西
youtube bilibili都可以找到

有種除噪器 (不知道有沒有用

jean1020022: hihi我去聽了 ˇ但是感覺很多人錄的都太變態了= =""....要打甚麼才能搜到正常的qq

YUKI52012: 好的!!

dream1986enioy: 都想作瑜珈看看了XD 謝謝

kerrgin: 我也不知道耶qq 還是謝謝 還好也不是每天都有噪音

kuso_lin: 不會、相信會很有效的!

dream1986enioy: 想問你頭痛作哪種伸展操好XD如果你知道的話

kuso_lin: 我想想、拉拉手臂的伸展，擴胸的伸展，頭很痛的時候大口用鼻子吸氣嘴巴吐氣反覆幾次，這樣應該行

kuso_lin:
YAACHAMA J-ASMR這個po主很正常XDD

喝薰衣草茶

jean1020022: 感謝 真的正常好多XD(快被國外的影片嚇死

monlike: 謝謝

累到爆的時候再上床#