問倒我了

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晚安～晚安～

一定因為非假日（Ｘ
（不說台上的催眠魔咒了

睡眠品質比睡眠時間重要,早睡了也不一定能讓身體充分回復,而且睡的時間太長反而會失去體力ˊˇˋ

推靜
可以確認一下是不是枕頭太高/低，棉被不夠保暖/太熱，房間濕氣太重/太乾
抓出問題改善後再試個兩三天，還是睡不好又抓不出問題就要思考看看去檢查睡眠中心看個醫生了

不過有的時候是運動量不足造成的疲憊感啦，動一動說不定就沒事了（？）

shown_0414: 被老師各種催眠Zzz

zcxzxczcxz: Liu_orzcat: 感覺好專業
謝謝兩位建議