決定點，每當腦海裏面浮現說，接下來要做甚麼事的時候，不要直接略過它，要把握這個時機好好思考。

想要對抗分心，有兩個方法，一是移除會分心的事物，二是不要抗拒分心，可以感受分心當下的思想渙散，但不要就跑去做其他無用的事情，例如跑去看新聞、論壇，這會讓心思回不來。