https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/554617_412494252136659_1439820609_n.jpg專注於呼吸的禪修，當我們能持續不斷的覺知呼吸十五到二十分鐘時，那表示我們已經相當熟悉呼吸了，就可以將注意力的焦點集中於呼吸。⋯⋯
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