12/08
早：鹽可頌＋黑咖啡

午：水煮蔬菜＋水煮蛋＋烤白帶魚＋糙米飯（半碗）
晚：葡萄+蝦子X2+大冰拿
目前飲水量：2.8L

53.7KG

12/09
早：鹽可頌＋黑咖啡
午：跟昨天一樣
目前飲水量：1.4L

晚：御飯糰＋大冰拿
運動：散步＋快走＋慢跑
目前飲水量：3.1L

53.1KG

12/10
早：鹽可頌＋黑咖啡
午：跟昨天一樣＋一份滷大腸
目前飲水量：2.4L

晚：御飯糰+大冰拿
運動：跟昨天一樣
目前飲水量：3.2L

52.8KG

12/11
早：鹽可頌+黑咖啡
午：跟昨天一樣
晚：御飯糰+大冰拿
目前飲水量：3.1L