看完中醫回到家，現在好難過
醫生有點語重心長的說，無論是他還是神經外科的同學，在診間都看過很多病人好不容易治好椎間盤突出，卻因為做瑜伽或空瑜又復發。
尤其是空瑜，因為在空中全身出力，可能因為肌力不足用代償方式完成動作，更會增加受傷的機率。瑜伽即使不做某個動作也不會沒有練習到，但空瑜如果前面沒完成，後面就沒辦法做了。
雖然沒有明確禁止，但他今天真的是用委婉的方式在告訴我這些事。看樣子我真的只能暫停了
醫生有點語重心長的說，無論是他還是神經外科的同學，在診間都看過很多病人好不容易治好椎間盤突出，卻因為做瑜伽或空瑜又復發。
尤其是空瑜，因為在空中全身出力，可能因為肌力不足用代償方式完成動作，更會增加受傷的機率。瑜伽即使不做某個動作也不會沒有練習到，但空瑜如果前面沒完成，後面就沒辦法做了。
雖然沒有明確禁止，但他今天真的是用委婉的方式在告訴我這些事。看樣子我真的只能暫停了
掰噗~
覺得
李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純 
雖然醫生也說我可以先把肌力和核心練好再回去練空瑜，但我現在還是有點難過。覺得練一年，好不容易可以完成一些新手和初階的動作，居然就要暫停了。
今天這次沒有上次找他時那麼嚴重，但醫生也說不是每次都能把椎間盤推回去。x啊，聽得我好害怕😱
今天這次沒有上次找他時那麼嚴重，但醫生也說不是每次都能把椎間盤推回去。x啊，聽得我好害怕😱
第一次會因為不能做某個運動而難過 
可能是因為空瑜真的很好玩吧，一條掛布居然可以有那麼多種變化；看起來很輕鬆很漂亮，其實會用到很多身體肌肉和核心的力量。想著去年的12月剛開始上空瑜時的我，身體真的很重、很臃腫、能做到的動作很少，也很常練一下就累，經常在地面上看著同學一路往上爬。雖然現在也還是很常啦，但至少新手的動作幾乎都可以完成。
可能是因為空瑜真的很好玩吧，一條掛布居然可以有那麼多種變化；看起來很輕鬆很漂亮，其實會用到很多身體肌肉和核心的力量。想著去年的12月剛開始上空瑜時的我，身體真的很重、很臃腫、能做到的動作很少，也很常練一下就累，經常在地面上看著同學一路往上爬。雖然現在也還是很常啦，但至少新手的動作幾乎都可以完成。
好吧，至少我還可以做瑜伽、TRX和跳床，也不是就這樣都不做運動了⋯⋯ 
運動真的很舒服，不想都不運動啊！
更囧的是，目前週二和週六的空瑜課都各自因為一些原因處於少一咖就無法開課的狀態。週六老師還可能配合我的狀態上一些簡單、新手級的動作，但週二不可能啊！少了我就真的無法開了，但我也沒辦法因為這樣就繼續上....。真的很怕哪一天嚴重到被中醫退貨，說他沒辦法治，我真的會哭！而且如果真到那時，我應該也會痛的什麼運動都沒辦法做了....
結果現在IG推給我一連串瑜伽的影片，到底！
我還有繼續報寒假的瑜伽課耶XD，又沒說不練了。
不過剛好看到一個影片，的確瑜伽的很多體式不會也不會怎麼樣，就像現在我依然不會做烏鴉式；不喜歡做頭倒立或肩倒立，有時候如果體式太難還是會放棄。即使如此，我還是練的很開心，好像也沒啥好強求的，這樣已經夠好了。
我還有繼續報寒假的瑜伽課耶XD，又沒說不練了。
不過剛好看到一個影片，的確瑜伽的很多體式不會也不會怎麼樣，就像現在我依然不會做烏鴉式；不喜歡做頭倒立或肩倒立，有時候如果體式太難還是會放棄。即使如此，我還是練的很開心，好像也沒啥好強求的，這樣已經夠好了。
拍拍你⋯⋯我之前因為肩膀不舒服去復健，醫生也要我復健期間先暫停重訓，因為肌肉已經在發炎了，不要再增加負擔之類的。
當下也是覺得蛤好可惜，也有點難過跟沮喪，可是就是想到噗首醫生說的代償，如果沒有治療好，未來可能還會影響到附近的關節受傷，那就更得不償失了QQ
當下也是覺得蛤好可惜，也有點難過跟沮喪，可是就是想到噗首醫生說的代償，如果沒有治療好，未來可能還會影響到附近的關節受傷，那就更得不償失了QQ
現在放慢步調，把肌力跟核心訓練得好一點，未來可以用更好的身體，繼續跟空瑜相處更長的時間！