3 Day Fix Reverses Fatty Liver FAST – Why No One’s T...TL;DR 3天逆轉脂肪肝計劃：
斷食： 每日至少執行 16/8 斷食 18/6更好。
Day 1 (排毒)： 餐前喝蘋果醋水，攝取優質蛋白配苦味蔬菜淋橄欖油；睡前 4 小時禁食。
Day 2 (控糖)： 晨起喝蘋果醋水，飯後散步，全天嚴禁果糖（含水果）。
Day 3 (重置)： 必吃 3-4 顆全蛋配十字花科蔬菜（如花椰菜）淋橄欖油；避開種子油與糖。

苦味蔬菜養肝: 芝麻菜 芥菜 芥藍 青江菜 苦瓜 羽衣甘藍 紫菊苣