李組長眉頭一皺，發覺案情並不單純

然後又開始看人家做菜
不知道為什麼我看這個人切花椰菜都覺得好像沒洗 （？平日5日間×1日3食でも食費2000円に抑える。【一人暮らしの節約生活】

這個蔥鹽雞胸肉看起來不錯
但我之前一次做五份冷凍便當真的會吃到怕
純當菜色參考 食材２つだけ！高タンパク質で痩せる鶏ネギ塩炒め弁当【1食200円】

禮拜天做了一小碗簡易肉燥
結果已經配了三餐 估計還可以吃第四餐
奇怪我明明只用了一點點絞肉

好可愛喔日式便當盒！

asayoya: 膳魔師的雙層便當盒！！尺寸跟顏色超可愛

看影片那個八點多？早餐吃香蕉配水煮蛋到底怎麼撐到中午.....
我通常都上班出門前（10點半前）吃一顆水煮蛋
12點多就肚子餓了.....

之前我媽也叫我早餐吃水煮蛋減肥
但早上要上課根本撐不住啊

最近錢包被榨乾
還有機票費
想到前幾天我朋友說他在看飛福岡的機票說也太貴
才知道我每次回去光是機票就花多少錢
廉航只有虎航而且不會比較便宜
最後都是搭華航比較多

花椰菜我記得不能用流水沖
是泡水盆上下涮一下 兩三遍的洗
所以日本人可能有的也沒洗吧（？）

早上八點除非多一喝一杯蛋白飲 要不然撐不到中午

rabbit625: 對哇 我印象中也是要泡水盆 因為裡面還蠻容易有蟲的
覺得過於麻煩都直接買冷凍的
總感覺影片裡的沒有洗 他其他蔬菜也是 外表都好乾 （？
除非真的工作很忙很忙會完全忘記飢餓感.....

我是在臉書看到水煎蔬菜 減脂餐
然後全部的演算法都推水煎蔬菜短影片給我

菜葉＋玉米筍 ＋豆腐＋蝦子＋櫛瓜＋蛋

我：啊～櫛瓜好像不錯 （問估狗：日本只有夏天才有）

很好 要跟影片做一樣有點難
不過最近用類似的方式去煮菜 覺得水煎的確有方便

rabbit625: 節瓜我這邊現在都還看得到有賣欸 就是一根的錢是兩三根小黃瓜的價格XD
夏天便宜的時候我會買來煎來吃
那種減脂餐都材料好多種每次看到都覺得太繁瑣
我現在都買萵苣微波加熱拌一拌 超懶

用お吸い物做茶碗蒸也很方便
對於我這種很懶買的配料的很方便
200W 微波10分鐘
缺點就是吃的時候超燙

天氣熱的時候很常涼拌小黃瓜還有做舒服雞胸肉
但因為沒有運動的關係 根本沒瘦

在日本午餐很常外食
外食很多套餐裡面都是炸物&根本沒什麼青菜...
就算晚餐假日自己做飯成果也很有限

那個便當喝超可愛，看起來超好吃～～～

mindy0609: 一直以來都是用保鮮盒裝便當
但果然換了一個便當盒看起來就好吃多了

我覺得保鮮盒也是不錯啦～
食物看起來都是很美味～～