不過這也是這3-4個月以來長的重量，真的就是要認真吃認真練才會有差..

要不然2023-2025的5-6月間 基本上有練但沒吃

手中還有18歲的時候的inbody (x 當時根本沒在吃也沒在練

然後後來練了半年還一年之後測 結果肌肉沒長脂肪還多了（x

之後又再長回來 也是很神奇的增肌減脂（

然後骨骼肌就一直卡在35.x KG就沒再長過了 直到最近這幾個月一直熱量盈餘的方式吃才把肌肉量戴起來 不過

帶起來*

不過就脂肪也是跟著+++

但應該會考慮再過一兩個月就開始減脂啦，我覺得94kg對我的腿腳來說有點過頭了（？）

有點意外手臂左右的肌肉量有平衡到

連脂肪都平衡了

腿的話基本上沒在練 所以不平衡也是正常..

不過我的腿跟我以前最喜歡的時期比，inbody的肌肉數值是沒有差的耶 甚至更多

可是就覺得以前那段時間的腿反而比較好看
也有可能是因為當時上半身柔弱但腿特別粗所以覺得腿特別好看吧

現在上半身的肉量上來了，反而就覺得下半身的肌肉不是那麼明顯了

練腿了練腿了