第159天紀錄：下肢重量訓練、有氧快走、持續增胖計劃
滾筒拉伸、小球按摩放鬆、熱身
髖部內夾52.5kg(15、15、15)、無氧(20)
髖部外推60kg(15、15、15)、無氧(20)
器械哈克深蹲40kg(8、8、10、12)
農夫走路提重70kg走路20步6趟
器械坐姿捲腹腹重25kg(15、15、15、15)
結尾30分鐘有氧快走，3km
昨天真的吃太少，睡前看到體重計就知道會很低！我現在睡前到隔天起床大約都是差0.8～1.2kg。所以我今天中午就吃多一點！
還是希望體重能在85左右就好！
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