一天不建議帶超過八小時

睡覺的時候戴好了

睡過頭就會超過建議時間的概念

我都每一小時固定做手腕伸展5組

不然操成這樣我的手早爛了

bwstore: 我也應該要嘗試每個小時做一次

乖乖伸展+護腕+熱敷

打石膏-不要理我。

職業傷害造成的腕隧道症候群者路過
當初是連筷子都拿不住 除了伸展外我有做圓針治療大約六週
治療後改善很多 我是文字工作者需要大量打字
目前沒有復發跡象 偶爾太操會覺得手腕肌肉較緊繃

當初幫我治療的是松山 皇脈診所 連永祥醫師（中醫）
（但治療過程蠻痛的要有心理準備