最初是簡直要死掉程度的ＴＡＢＡＴＡ > 站立式訓練腹部有氧運動 > 進階式有氧ＴＡＢＡＴＡ（發現還是會死） > 最近才是上面那個

影片這個自己一開始做的時候有點節奏跑太快，第一次感覺到運動過度人是真的會掛掉的感覺
一下子心跳飆太快，缺氧有點嚴重
後來慢慢抓到速度節奏就好很多

目前最大的改變是肋骨外翻的狀況改變不少，翻了好幾年都以為是因為過瘦導致、後來才知道那個叫肋骨外翻
腰際跟肚子明顯結實，線條有出現
但是體重依舊是上上下下沒有一個固定，阿兆說看數字不準，畢竟還有肌肉重的問題（還有我家體重計它不正常）
所以一定都要看體態有沒有變化為準

影片的動作其實都很簡單也沒啥難度，不過實際做一套下來真的會大爆汗

最近也比較少在吃零食餅乾，但是糖果偶爾會塞個一顆，還是會怕血糖太低
幾乎都喝無糖綠，但我本來就偏愛喝無糖茶飲
還是愛吃便當，只是飯量會減少、菜跟肉倒是變化不大
我自己是喜歡吃菜類