大概10月開始因為想到之後要回台灣，然後今年雖然有持續運動但體重其實一直都沒有回到到去年年底的數字，所以就想說來試試看168吧

以結論來說，減了快三公斤吧，然後十月底量體脂的時候跟八月比起來少了2%　(本來想說今天下班再來量一下但公司健身房人太多了不太好意思在一群人面前用那個機器 (雖然不會念出數字但聲音超大))

只能說科學是有它的道理的

但老實說我覺得最令我意外的好處是......我不用做晚餐（或者該說晚餐提前？）省下了一些時間可以畫圖.............（欸）

當然也知道168不能長久啦，我也就只打算實施到明天，回台灣我要大吃特吃

然後我自己是沒有特別去調整其他餐，也沒有特別少吃零食（但當然還是會注意）相信如果有更嚴格實行的話應該可以減更多吧

然後也是蠻意外的但我好像......斷食的時候不太會感到很餓......看很多人會說晚上或半夜很餓受不了，但我就算到早上好像也不會說非常非常餓
雖然我還是會很期待吃早餐啦，但那個完全就只是想吃而已

可能因為早餐中餐我都還是有正常吃吧 然後中間有幾天因為路跑所以我也沒有特別管制

不管怎麼樣有點成果也是蠻欣慰的

我個人覺得比起算卡路里168對我來說反而相對好執行
因為我只需要看好時間，然後盡量調整自己生活作息去吃東西就好了

不過壞處就是......冰箱東西消耗很慢......要做168最好冰箱不要放太多東西（欸）

同樣道理我這段期間也蠻少吃水果的......這點大概還需要調整一下吧，只能先吃維他命確保不要營養不良

補充一下其實我覺得不管是什麼方式的減肥或是運動都是要能夠和自己作息合適才能長久（那種什麼迅速減肥的方式一定都不健康也沒辦法持久）其實最重要的還是需要去調整自己的生活型態吧

但這大概也是最難的地方......比如說跟家人一起住或是家裡有小孩，那真的很難完全做到自己想要的作息或是飲食