測之前我就知道自己高機率有burnout問題，只是我沒想到分數會這麼高？（73）

影片裡提到30分以下表示你能好好地管理與處理壓力，而這只佔受測者的8%🫠

而多數人會在40-70分這個區間，這表示你有疲勞大腦，長期下來疲勞與壓力很可能會影響你的心理、身體健康與引起荷爾蒙失調問題。

想說我也是經歷過大風大浪的人了，應該多少能有效調節壓力，分數應該落在中段吧？

哇73分我直接進後段班欸。

哇我最近才在感覺自己有點burnout，原來不是有點。
需要放假了啦老闆到底要不要資遣我啦

喔忘了補充，影片裡有提到做測驗時，可以以自己過去幾週（好像兩週左右？）的狀況來作為答題的判斷標準。

然後我真的很想知道現代社會誰能保持10點上床睡覺？拜託教教我

自己得過憂鬱症後真的特別擔心周圍親友的心理健康問題？
我可能講過很多次但在這裡再講一次：
憂鬱症真的不是單純的情緒問題而已，而是真的大腦出問題了，物理上的出問題（部分功能出現障礙or荷爾蒙/激素分泌失調）。不止控制情緒的開關壞掉，你身體機能也會出問題。

大量掉髮、皮膚爛掉、掉體重（體重過輕）、食慾不振、胃痛、消化不良、失眠、睡眠障礙、短期記憶力衰退（受損）、閱讀障礙、注意力不集中、語言表達/理解能力衰退

這些都是我經歷過的身體上的症狀，最一開始的時候只有部分，每次洗頭掉一把頭髮，都不知道自己怎麼了，只想說要買個生髮洗髮精（？）
或是一直胃痛以為自己胃潰瘍之類的，大半年三不五時就去看腸胃科，甚至照胃鏡都找不到問題。
體重掉到剩不到40公斤的時候還以為是體重計壞掉了，殊不知壞掉的是我本人啊XDD

我的朋友應該都知道我算小鳥胃，即便是健健康康的現在，已經比以前能吃很多了，基本食量可能還是比一般女性少一些。
我不健康的時候的食量，可能只有現在的一半...嚴重的時候可能更少呢...

所以各位身體上有異狀的話真的也要同時關心自己的心理狀態啊，身心是分不開的。

然後再次推廣心理諮商，就當做健康檢查或家醫科（？），覺得情緒或想法有點怪怪卡卡的就可以去諮商！
不用出大事才諮商，因為這樣你要諮商很多次還要諮商很久，很花時間而且很貴，真的很貴。

另外提一下，生活中有各種比較大的變動也是很強烈的壓力來源喔！
例如題目提到的結婚/離婚/換工作/親友離世/生小孩等

搬家也是喔，尤其是換到不同城市/陌生環境，心理壓力比想像中還要大！工作升遷/異動、親密關係有問題等等當然也是

如果短時間（六個月內）有比較多起生活變動發生的話也要多關心自己的心理健康