很多年前，老爸和一些減肥的朋友，都有反映討論同一個問題，就是為何我們如何運動，做situp,跑步等等，全身都瘦了，還是解決不了最難減的肚腩。我自己也situp左十幾年，很明顯也是難以解決的。（當然大家的飲食和睡眠也有影響）
本身以前已經聽過不小朋友，到公司的上司去了學呼吸法，亦親眼見了幾個朋友都由肥佬變瘦佬，沒有什麼運動，卻連肚腩問題都解決了，當時我都覺得這是玄學領域，就沒深究。直到最近瑜伽班接觸到這種呼吸方法,實際嘗試後深受感悟，再想邏輯上也非常合理。(Breath of Fire)

一般我們做gym做腹肌如situp類，強化的是表面的肌肉。但肚腩的肥胖問題同時包括了內藏脂肪，而這種呼吸方法可以有效運動和按摩身體整體內藏／胸腔到肚內的肌肉。呼吸時會不停曠張和震盪體內器官，這時我們日常運動很難控制到的。附上片中能看到的試範，大家就能大家理解到震盪的是哪些肌肉群。有興趣的人可以試試，就算不能減肥，對健康也真的很有幫助。

PS: 並沒有需要真的很正規跟哪一條片，哪一個師父，哪一套更正宗的問題，最基本概念就是, 你希望達到的，就是噴氣的過程中運動到片中所看到的肌肉群，已經有一定效果。

Breath of Fire - Pranayama Series覺得男人不雅的也很多女師父的試範，只是女士較難露肚給大家看肌肉的變化