(覺得公開體重好像也沒什麼不好意思
我是用到快樂儀表測量嗎 ?!!! 我的天啊

雖然體重沒有甚麼變化但是最讓我震驚的是
體脂少了10% 肌肉增加6% 內臟脂肪直接大幅下降
這....真的是我的身體嗎!!!?怎麼這麼快樂

回顧一下三年前身體一半都是油的自己
我....覺得我好棒 @tlvampire32 - 看到噗浪上大家曬自己的體脂每個都是仙女，決定來平衡一下世界（？ 其實我本來...

七味鍛煉的成果發表，辛苦的鍛煉好有效
居然長高了！！？

年初因為被我媽說很胖真的是被激到
媽: ㄟ....你是不是又胖了
我:什麼!!你怎麼可以說這麼惡毒的話!!!! 太過分了吧!!! 女人...給我等著瞧!!!!

女人! 讓你看看我的努力!!!!

milk790157: 對居然還繼續長高我大笑，真的是快樂錶

「皇阿瑪，你看兒臣又長高了」

肌肉量29.7也是標準25~30%的前端了，這樣我可以說BMI過重都是因為肌肉比較多對吧，人家的重量是實打實的肌肉呢! (??

空中瑜珈真的很猛耶....又可以拉長身體又可以練肌肉一舉兩得，不過還是有好多動作都沒辦法支撐太久，肌肉量還想再增加還有核心

內臟脂肪是最震驚的，居然變成1.5，快樂裱真的好快樂喔

哇喔喔喔超級厲害！！！！

shaiichu: 呀!謝謝蝶朱老師! 海豹逆襲!!!

好厲害喔！！！降好多！

天啊超棒的！！！！

味味很棒 我都有看在眼裡

好厲害！！！

littleballsofcreatures: sumiru: saxia32: 因為家裡只有體重機只能看體重XD 看到數值我也覺得超震驚!!真的好快樂喔!

rocksol4679: 謝謝阿朔教官 每個禮拜都會監督我，雖然偶而我還是會偷偷翹課XDDDD

除了運動我覺得生活變化也蠻大的，最大的差別是現在不會再買零食回家屯了，這樣就才不會嘴饞時翻零食櫃XD 改吃堅果補好油脂
覺得腰果最好吃但綜合堅果的腰果又好少，所以直接去好事多買一整袋腰果，現在是腰果富翁

還有啥我想想...突然想不起來自己有做什麼特別的事情...就吃好睡好???

作息12點左右會睡覺，如果有圖畫不完就提前睡覺，早上再爬起來畫畫
EX:11點睡覺，6點起床畫圖畫到要去上班時間，這樣!

因為我熬夜集中力會下降，所以乾脆就把畫圖時間挪到早上，每次趕本本的時候都是這樣的作息，所以畫本的時期最健康(??) 畫不完就算了下一場再出，不要拿陽壽開玩笑

運動量其實沒有很大，就只有一週一次的瑜珈課是會流汗程度，其他就走走路這種非運動性熱量消耗，上班裝水、上廁所會多爬一、兩層樓梯去別層當作散步(好廢啊)

三餐的話沒有特別只專注吃特定的食物，都是外食居多，喜歡吃的NG食物還是會偷偷拿(幹)，但就吃小小一份一週最多兩次，正餐抓211餐盤的份量

然後出國不忌口都出去玩了耶要吃要喝吧!!! 回國後規律飲食2、3週體重就會慢慢恢復，所以出去玩大吃不會有罪惡感，因為回來才要贖罪

大概這樣吧我想不到我還做了什麼，有好奇的事情可以再問問我