掰噗秀秀

特別是腰的附近一吸上去就爆痠整個覺得我腰是否已壞XDDD

天啊妳的罐顏色太深了吧！！！！！

比我深超級多......

1.覺得你可能要學正確坐姿，
盡量用肚子核心出力，
減少背後的腰部發力。

2.我參考某個醫師看診的習慣，
每半小時～1小時會起來深蹲10下，
1個小時以上會起身走動。
雖然可能很恥，
但我覺得對於防止久坐的損害，
幫助很大。