在這之前只是想把身體基本素質補齊所以才用推拉腿，最近開始把重量往上推，不過推的有點太貪心了昨天半夜突然痛到醒來

加上會運動主要是輔助騎車，而不是健身長肌肉。今天因為有事加上昨天半夜痛醒所以翹課一次，接下來該想想怎麼改菜單

至於往這個方向的訓練都有點像crossfit...在健身房跳來跳去有點丟臉