自我提醒，晚上記得來寫對這次負面情緒中的自我覺察到的非理性信念，可能跟原生家庭有關的議題。

唐綺陽占星幫 on Facebook

關鍵字，感情失敗不等於人生失敗，見鬼的諮商經驗，受挫的情感經驗

我覺得，在憂鬱情緒稍微平復後要回頭找引起情緒的事件，還真的不容易🥹
但不去覺察的話一直反覆經歷，也會變成內耗更累

天呀，剝內心洋蔥真的比切洋蔥（物理）還困難

我好不容易從多年前糟糕的伴侶諮商經驗中，釐清糾結很久的信念
但也是能夠跟前任攤開來談的關係......天呀，我卡在分手的創傷卡好久好久，但也是當時情緒太強烈了，分手分的猝不及防，雖然有所預感，但現實上很難去做好準備，加上以為找的專業人士反而更加深創傷的嚴重性。

（想到那些連鎖反應）
總之，我終於理解一連串事件發生後，我糾結的原因其實能夠放下來了。
不需要再為了證明什麼而苦苦執著，但其實只是自己不甘心。

而是我覺察到自己對於被分手的傷痛，會把「
感情失敗，等於自己被拋棄、人生失敗等等的畫上等號，源自於小時候的某些經驗，以及父母親失敗的婚姻關係，一個出軌又不敢離婚，對母親來說離婚等於「非常丟臉」，所以她也隱忍下來，但是把許多情緒都轉嫁我身上。

母愛創傷：走出無愛的陰影，給受傷女兒的人生修復書

需要來一杯熱牛奶給自己了