Депрессия — это не просто грусть, а петля мыслей, которая убеждает тебя, что ничего нельзя изменить.

Ты не можешь перехитрить эту петлю — она питается самими мыслями.

Сдвиг начинается, когда что-то нарушает ритм: прогулка, душ, другая комната, любое маленькое внешнее действие.

Выздоровление начинается не с осознания, а с движения.