然後我就去iherb買了書裡建議的離子型鎂補充劑

口感超恐怖，吃起來超噁心，我都要含一口水之後把它滴在舌下的水中(?) 再趕快吞下去

但效果滿厲害的，最有感的部分是早上睡醒的時候會有睡飽的感覺(???)

本來還有買擦身體的鎂油，結果光是用手抹就感覺很不舒服，但隊友無感所以都用來擦他

Hermes鎂溶易
我有吃這個 還不錯，不噁心

4CCCC: 沒看過這個，不過他的成分是寫氧化鎂，我印象中書裡有提到身體比較難吸收氧化鎂，也比較容易軟便(氧化鎂主要是用來當軟便劑使用)

我印象中他寫比較容易吸收的是甘胺酸鎂、蘋果酸鎂、氯化鎂 這類的

我上面那個噁心口感的是氯化鎂，然後還有買一罐蘋果酸鎂(還沒開)，他要用湯匙吃，就很像小時候美式卡通裡演的那樣，生病的人會從褐色玻璃罐裡面倒一匙藥出來吃....(因為這個比較麻煩所以目前還沒吃，評價是寫口感比較好啦...)

那罐長這樣，缺點是他含量比較少而且有加糖

原來如此 但是確實是拿來當消化不良便秘時使用，那還真想試試看你買的那款

液體狀的氯化鎂台灣都賣超貴的 看看這個

類似的在iHerb超便宜

等下....我發現他LOGO根本一樣.....所以是台灣進口以後就變成那個價錢這樣...

4CCCC: 就是那個直接滴嘴裡的口感會有點刺激，但先兌水以後就還好了

哇 差好多⋯

書上說鎂如果攝取過量也很安全，最多也只會腹瀉而已XD 如果腹瀉就稍微吃少一點點就好了

然後攝取足量的鎂好處超多(多到可以出一本超厚的書來介紹他 )

我也開始讀這本書
在寶雅買了這罐來吃吃看

寶雅價格是原價600元
這個書裡面有說檸檬酸鎂是第二推所以選它

ping_yellow: 感覺不錯

吃了好像有睡比較沉，但最近冬天本來也就容易睡比較沉，剛吃所以再觀察看看

ping_yellow: 我覺得前期身體最缺乏的時候吃會比較有感覺，後面習慣就好像還好，大概就是起床不會有太累的感覺（不知如何描述XD）