[打鼾] 一直以來都有一個困擾的問題，就是有的時候我在入睡的臨界點的時候，會被自己的打鼾聲給嚇醒……我也不知道怎麼形容，就是會聽到自己打鼾然後就醒了，等於白躺了。而且這個狀況平躺時特別明顯，幾乎是 100% 會發生，導致我根本無法躺平著睡。

看了一些文章，有講到可以調整舌頭位置防止氣道阻塞，雖然沒有很懂到底是怎樣的位置，但昨天試了一下，睡覺（側睡）時把舌頭放在發 L 音的位置的後面一點點，好像真的有比較改善耶！

接下來的連假可以來試試看平躺睡的時候會怎樣，如果能解決這個陳年的問題就太好了……因為不發生的時候就算了，發生的時候真的很想沮喪，我就難入睡了，還讓我在快入睡時突然醒來，有夠想哭的。