5-6月-8kg ➡️ 7-9月維持 ➡️ 停藥的考驗ing

開放發問，因為我不知要從何講起（？）

可能要從 我只是對體重體脂不滿意
結果差半步確診脂肪肝開始 嗎？

脂肪肝的部份

我自從7月量完後就一直逃避不敢量，我害怕看到體脂數字直接回到解放前ㄟ
握個心血來潮，真的是某天突然就打開了教練的賴，然後就突然開始約上課了，然後也是很突然的結束

lucy70142: 就是健康的肝外面有內臟脂肪，一般建議的厚度是🤏以下這樣的話，我當時有🤏🤏🤏🤏這麼厚
（然後參考個案體型與其他數據，大約6-8個🤏以上的，稱作脂肪肝）

欸哇 真假
您聽起來很不妙耶

lucy70142: 那是4月的時候 現在降回去了 伊森說很安全

您真棒欸

您好棒欸

/ 又是新的一週，由奢入儉巨難週
我似乎需要紀錄跟被監督才能知恥⋯⋯
或是需要再一些違規就獻祭品的壓力⋯⋯

11/24 午餐
肉6菜2

好像是鹹蛋黃洋芋片
太好奇了⋯⋯吃了兩片⋯⋯

11/24 晚餐
肉3.5菜2
八方雲集ㄉ豬頭皮油油ㄉ

11/24 下班的宵夜
肉4菜0
突然不想吃滷味，偏偏今天的全家彈盡糧絕

11/25 午餐
蛋白飲出現
同事已經可以無視我的三明治胎哥吃法了
🥪🥢

11/25 晚餐
八方雲集內用
太慘了這家沒有賣滷蛋也沒有賣豬頭皮

11/25💪
沒有照片忘記了，超商無糖豆漿+烤雞三明治
賺到i珍食～～
發現小盅微波湯，又是豆腐又是蔬菜
好像很讚，但今天趕時間，下次再買

11/26 午餐
肉6菜2
在7-11輕滷時蔬中抽到兩片杏包菇的機率是%

肉12、菜6、飯小於4、禁水果
這次我獨自飲控，沒有藥物跟營養師
而且禁奶禁水果的部分就⋯⋯只剩下禁水果⋯⋯
豆漿真的好膩（嘔）⋯⋯我的血液需要拿鐵⋯⋯
家裡還有三小吃剩（？）的羊奶粉⋯⋯

藉口一大堆，不知道這次有多少效果
然後從去大阪過生日起到現在還沒站上體重計
不願意面對數據，是要談什麼效果

11/26 晚餐
肉4
ubereat 滷豆腐一塊50元新台幣
待會要記得泡奇亞籽了，即使菜量可以用滷味宵夜補
今天這種組合真容易便秘

11/26 同事壽星蛋糕

2 bites of one piece of cake (

11/26 宵夜
居然失焦
好想吃肉所以夾了豬腱
結果晚上太忙沒喝到奇亞籽，只能靠海帶芽救救我了

11/27 午餐
肉5？
早安有喜也是有出息了
單點食材更賺，還不用浪費吐司

11/27 零食
午餐沒吃飽嘴饞🥲
同事從櫃子深處找出來的
重點，過期快一年了

11/27 運動前💪

飲控久了，拍食物照都是背面更重要

11/27 晚餐？？
9.刺身2種
吃了一頁放不下，總共630
白飯只有吃進軍艦的部分，其他都挖掉了
所以今晚是廚餘拜金女

補 蔬菜5

被我熬到買一送一了！！！ （腳趾很痛還是走來走去的人）

11/28 休假還雞屎一大堆

這是舊照，今天忘記拍了，反正有87趴像
飲控不吃水果所以闆很貼心的換成了⋯⋯

超大朵香菇
我很勇敢ㄉ吃掉了 我超棒

11/28 晚餐

空盤是虱目魚肚

sours的果汁從不讓人失望
齁齁唷依就很難喝
但為什麼沒有6%的感覺🤔

11/29
摩斯巴嘎
鮮摘綠烤雞堡+大熱拿+雞塊

11/30 早餐
又是🍔巴嘎～～～～

11/30 午餐

吐司沒有避嫌ㄉ吃光光惹
我好像在掀誰的裙子（？）

11/30 晚餐
爭鮮
還有雞肉串跟松板豬
沒忍住還吃了青森蘋果乳酪蛋糕好好粗喔
我一個人就吃了兩個拜金女

水果怎麼換成超大朵香菇 好大的喔

lucy70142: 而且我還不敢不吃

12月囉

12/1 午餐
肉8
弘爺ㄉubereat
光是荷包蛋就三顆了 好難選的菜單

12/1 晚餐
超貴
這地瓜葉才兩口最多三口
要價55！隔壁的梅乾菜還不夠配！！
太生氣了跑去超商發洩

一氣之下不只氣了一下 還吃了仙草凍，真不爭氣

12/1 宵夜
下班在滷味補蔬菜（沒照片）
➡️鴨血豆腐大黑干
➡️海帶木耳水蓮花椰菜

12/2
午
八方
沒忍住澱粉 想說吃完會運動⋯⋯
運後

12/3 出小車禍
目前有點隨心所欲 沒有在控


12/4 休假沒有上班

12/5


12/6


因為受傷出現補償心態了
甜食大暴走

這個千層才叫千層 完美平衡不塌

lucy70142: 數了 18 有夾層的13